Светлана Ко...

Индивидуальная терапия - 1500 грн.

Стаж 6 лет с запросами: Самооценка, Самоопределение, Травма, Стыд и вина

Консультирую только ОНЛАЙН

Приглашение от Администрация

Я в терапии уже достаточно давно, хоть и с немногими перерывами

И за это время я помню очень мало моментов, когда бы я была в шоке от инсайтов и была ошеломлена результатом сессии с убеждением, что он изменит мою жизнь.

Но до терапии
мне было трудно принимать в себе некоторые вещи – например, злобу, любовь к романтическим и фэнтезийным книгам/сериалам, страх неизвестности – настолько, что иногда я их в себе вообще не замечала, иногда – возражала, а когда все это выливалось неконтролируемо – дико стеснялась. самоконтролем к истощению почти исчезли, хотя некоторые события все еще могут триггернуть

я не знала, насколько сильно меня затрагивают некоторые вещи – например, насколько сильно повлияли на меня родители или на что способны мои же собственные слова к себе. Сейчас я гораздо быстрее замечаю свои триггеры, как и поддержку.

мне было очень тяжело проявляться. Я и сейчас не сказала бы, что артистическая, но точно более настоящая

я не умела говорить откровенно в отношениях - я убегала от неудобных разговоров, где-то обесценивалась.

я очень часто додумывала за окружающих: "этим я не понравлюсь", "я буду всем только мешать", "этот человек 100% будет меня критиковать" - не скажу, что сейчас вот никогда так не делаю, но замечаю и могу подвергнуть сомнению то, что думаю, не останавливать себя собственными же фантазиями

я плохо испытывала собственное тело и эмоции - переедала и ругала себя, потому что потолстела, рационализировала вместо чувствовать то, что и так есть. отношения (потому что с ближайшими не получается просто надеть на себя роль и играть ее, там всегда вылезает глубже), чувствовать себя в гармонии с собой

я часто не понимала, чего хочу, и забивала пустоту тем, что "надо", или тем, что я должен хотеть - и попадала в места, которые тянули из меня силы, чувствовала себя грустной и одинокой "без причины"

я работала, чтобы быть "хорошей" - гордилась собой, когда проработала "достаточно много" (как правило, это было "утром до позднего вечера под фильм, который я не запомню, и еще на выходных")

Список можно продолжать, на самом деле. 17:57 я перестала быть хорошей девочкой", а с "я планомерно работала, жила, злилась, скучала, принимала - и теперь чувствую и делаю иначе"

Где-то это возможность взять поддержку, чтобы двигаться в жизни вне сессий. малая и за которую благодарна.

Моя основная цель в работе – помочь найти и пройти путь к себе. Иногда достаточно немного помочь прислушаться к чувствам или принять решение, иногда – принять собственные ограничения, увеличить навыки самоподдержки или проработать травматический опыт, но результат – это всегда более полное чувство близости к себе.

В работе очень внимательная, поддерживающая, устойчивая и включенная, со мной легко прислушиваться к себе или почувствовать сопротивление в себе.

Вне работы люблю заниматься тем, что включает в себя создание нового или попечительства - иногда рисую, пою для себя, ухаживаю за цветами и кошками. Люблю медленный образ жизни, но научилась ему не сразу

Нам по дороге, если:

- вы хотите повысить уверенность, найти в себе силы и научиться находить опору в себе и балансировать между желаемым и нужным;

- вы хотите ответить себе на вопросы, заканчивающиеся на "я" - какая я, куда я, для чего я, зачем я;

- вы не понимаете точно, чего именно вы хотите, но чувствуете, что пора снять жизнь и себя с паузы;

- вы чувствуете стыд, тревогу, считаете, что пропустили что-то важное, вам неловко с другими, но вы готовы начать опираться не на прошлый опыт, а на себя;

- вы в начале своего пути и чувствуете нехватку поддержки, а может - чувствуете себя растерянной;

- Вы хотите научиться держать баланс между собой и другими, доверять и при этом не тонуть в отношениях;

- Вы хотите найти контакт с собой и не тонуть в переживаниях, чужой критике или других людях.

Темы, с которыми работаю:
- поддержка в выходе из жизненного кризиса (утрата, серьезные изменения в жизни, изменения статуса, переживания одиночества и поиски смысла)
- апатия, выгорание, печаль, депрессия, стыд, вина, тревога;
- личное развитие – стабилизация самооценки, преодоление комплекса самозванца, поддержка в принятии важных жизненных решений, самопознание;
- сепарация от родителей и создание здоровых границ;
– работа с психической травмой.

Моя основная цель в работе – помочь найти и пройти путь к себе❤️
Иногда достаточно немного помочь прислушаться к чувствам или принять решение, иногда – принять собственные ограничения, увеличить навыки самоподдержки или проработать травматический опыт, но результат – это всегда более полное чувство близости к себе.

👉🏻В работе использую гештальт подход (завершила 2 степень гештальт-терапии), БодиМайнд (телесноориентированный подход), травматерапию (включая EMDR), а также техники арт-терапии, DBT.

Я много работаю по вопросам поиска себя, самореализации, регуляции эмоций, отношений с близкими, травмы. Есть более 1000 часов работы с такими запросами.

Магистр психологии, выпускница программы обучения гештальт-терапевтам второй ступени, курсов обучения арт-терапии, методу BodyMind (телесно-ориентированный гештальт подход), продолжаю обучение методам травматерапии (когнитивно-процессуальная терапия, EMDR, DBT - диалектико-бихевиоральная)

Базовое высшее образование:
ХНУ им. В. Н. Каразина, психология (2017 – бакалавр, 2018 – магистр психологии);

Дополнительное образование
● Курсы консультирования на телефоне доверия (2015-2016, 8 месяцев)
● Кризисная психология (Консорциум молодых психологов Харьковщины) (2017, 3 месяца)
● Курсы арт-терапии (изотерапия, мандалотерапия, библиотека, фототерапия, сказкотерапия, песочная терапия) (2017, 7 месяцев - 100 часов)
● Курсы песочной терапии (2019, 6 месяцев – 70 часов)
● Харьковский институт гештальта и психодрамы, первая степень "Введение в гештальт-терапию/гештальт-консультирование" (2019, 9 месяцев - 144 часа)
● Харьковский институт гештальта и психодрамы, тренинг-интенсив по гештальт-терапии «Вселенная гештальта и психодрамы. Путь профессионала» (2020, 10 дней – 46 часов)
● Харьковский институт гештальта и психодрамы, научно-практическая конференция «Симфония гештальта и психодрамы» (2021, 2 дня – 16 часов)
● Харьковский институт гештальта и психодрамы, первая степень "Вселенная гештальта и психодрамы. Путь профессионала" (2022, 8 дней - 27 часов)
● Харьковский институт гештальта и психодрамы, курс специализации “Телесный процесс в гештальт-терапии” (2021-2022, 210 часов)
● Международный институт последипломного образования, курс “COUN 556 Основы травматерапии” (2022, 4 дня – 28 часов)
● Харьковский институт гештальта и психодрамы, вторая степень гештальт-терапии (2022, более 500 академических часов, успешно составила сертификацию и нахожусь в процессе выполнения сертификационных требований)
● В настоящее время продолжаю обучение в Международном институте последипломного образования, программа "Психологическое консультирование", специализация "Клиническая психология и травматерапия" (10.2022 - 06.2024)

1. Курсы арт-терапии (изотерапия, мандалотерапия, библиотека, фототерапия, сказкотерапия, песочная терапия) (2017, 7 месяцев – 100 часов)
2. Курс специализации "Телесный процесс в гештальт-терапии" Харьковский институт гештальта и психодрамы (2021-2022, 210 часов)
3. Программа повышения квалификации "Психологическое консультирование", специализация "Клиническая психология и травматерапия", Международный институт последипломного образования (10.2022 - 10.2024). Данное обучение также включает в себя изучение EMDR (один из немногих методов травматерапии с доказанной эффективностью)
4. Курс специализации "Экзистенциальный концепт в клинической практике гештальт-терапевта" Харьковский институт гештальта и психодрамы (09.2023-11.2024, 200 часов)
5. Харьковский институт гештальта и психодрамы, вторая степень гештальт-терапии (11.2019-10.2022, более 500 академических часов, успешно составила сертификацию и нахожусь в процессе выполнения сертификационных требований)

Я ценю прежде всего подлинность и поддержку. Аутентичность для меня - это готовность быть честной с собой, двигаться навстречу своему настоящему в поступках и мыслях, контактировать с собственными чувствами и не бояться их.

Поддержка на этом пути помогает не отвлекаться от себя, что бы ни было, быть на своей стороне.

В работе эти две ценности – основные маяки для меня. Верю и убедилась на собственном опыте, практике, что именно они помогают двигаться в направлении своих целей.

Люблю книги, музыку, рисовать и своих трех кошек