Перший сеанс - це знайомство та первинна діагностика запиту. Ми будемо фокусуватися на вашій ситуації, потребах і очікуваннях від терапії.
Якщо чіткого запиту немає - це нормальний стан для початку роботи. У такому випадку ми разом формуємо запит у процесі першої або перших сесій. Він може уточнюватися і трансформуватися в ході терапії, що є природною частиною глибинної роботи.
Формат співпраці може бути різним:
1. Консультативний формат
Короткострокова робота, орієнтовно 10–12 зустрічей. Спрямована на вирішення конкретного запиту або стабілізацію стану.
2. Психотерапевтичний процес
Довготривала глибока робота (від 12 зустрічей і більше), спрямована на зміну стійких внутрішніх патернів, сценаріїв і способу взаємодії з собою та іншими.
Основна частина роботи відбувається у форматі розмови. За потреби я використовую індивідуально підібрані техніки, вправи, експерименти та домашні завдання залежно від вашого запиту та динаміки процесу.
Рекомендована частота зустрічей - 1 раз на тиждень. Такий ритм дозволяє підтримувати безперервність процесу та забезпечує якісну інтеграцію змін.
Важливо: хвилювання перед першою зустріччю є абсолютно нормальним.
Для онлайн-роботи подбайте, будь ласка, про безпечний і приватний простір, де вас ніхто не буде турбувати. Також важливі стабільне інтернет-з’єднання та навушники для більш якісного контакту.