Доброго дня, Катерино!
Дякую, що поділилися своїми переживаннями.
З ваших слів відчувається, що зараз вам доводиться одночасно проживати багато різних подій та змін. Коли складних переживань стає забагато, навіть хороші новини чи звична підтримка можуть уже не давати того полегшення, яке давали раніше.
Війна створює особливу невизначеність. І навіть якщо друзі перебувають у тилу, нажаль повністю перестати хвилюватися за тих, хто вам дорогий, навряд чи можливо. Турбота про близьких є природною частиною стосунків. Також часто ми переживаємо не лише за конкретну людину, а й за те, що наше життя змінюється, люди віддаляються, а майбутнє стає менш передбачуваним. Це може викликати сум, тривогу та відчуття невизначеності.
Водночас варто звертати увагу на те, скільки місця ці переживання займають у вашому повсякденному житті та чи залишається у вас простір для власних потреб, відпочинку, спілкування та планів.
Можливо, зараз особливо важливо ставитися до себе з турботою та визнавати той обсяг переживань, через який ви проходите. Не завжди потрібно шукати спосіб перестати відчувати тривогу. Дозвольте собі визнавати свої почуття такими, якими вони є. Іноді корисніше запитати себе: "Що може підтримати мене сьогодні?" або "На що я можу впливати саме зараз?"
Бережіть себе, Катерино. Навіть у складні періоди важливо пам'ятати, що ваші почуття мають право на існування, а підтримка потрібна не лише тим, хто поруч із вами, а й вам самій.
