тревожність
доброго дня, турбує тривожність та тахікардія
перевіряла повністю свій організм -все в нормі
турбує сильна тахікардія і коли виходжу з дитиною гуляти то починається сильна тахікардія страх
не хочу пити антидепресанти,хочу щоб наладить можливо мислення, емоції , постійні накручування
надіюсь я не одна така(
Відповіді
5Здравствуйте, Олена!
Не буду много говорить на эту тему, она уже разобрана всеми психологами просто на молекулы. Но у меня есть новое направление - "Конструктивная терапия". Может быть эта информация Вам поможет! Если будет интересно - обращайтесь!
https://youtu.be/qESLiUhKUGM
В любом случае - успехов!
Вітаю, Олена. Якщо з'явились такі симптоми, у роботі з терапевтом буде добре усвідомити, що у теперішньому періоді життя пов'язане з колишнім травматичним досвідом.. Потім це відпрацьовувати по роз'єднанню цих процесів, та укріпленню нового внутрішнього досвіду. На жаль самостійно буде важко провести таку глибоку роботу.
Ви точно не одна така. Те, що Ви описуєте, за умови, що лікарі спростували медичні соматичні причини такого стану, свідчить про сильну тривогу, можливо про панічні атаки. З симптомами тривоги, в гірших її проявах з панічними атаками, як симптомами певних психо-емоційних станів працюють фахівці психотерапевти. Ви праві в своїх припущеннях, що опрацювання емоцій і думок, повʼязаних з цими емоціями призводить до зниження тривожності і зникнення панічних атак.
Доброго дня. Ви точно не одна така.
Те, що обстеження в нормі, — важливий знак. Це означає, що тахікардія й страх не про хворобу, а про тривогу і перенапружену нервову систему. Коли нервова система не може впоратися з тривогою, частину напруги бере на себе тіло, можуть з'явитися симптоми психосоматики.
Коли Ви виходите з дитиною, організм ніби переходить у режим «небезпека», серце прискорюється, з’являється страх — хоча реальної загрози немає.
Тривожність дуже часто підживлюється думками. З цим справді можна працювати без антидепресантів — через роботу з мисленням, емоціями, тілесними реакціями. Поступово нервова система вчиться заспокоюватися, а напади слабшають і минають.
Ви не слабка і не «накручуєте на пустому місці». Це стан, який можна змінити з підтримкою і правильним підходом
ви точно не одна така, тахікардія це природня реакція тіла на тривогу.
по хорошому, консультація психіатра допомогла б зрозуміти чи взагалі треба ті антидепресанти. консультація ж не зобовʼязує виконувати рекомендації лікаря, але дає розуміння, на якому рівні ваша тривога.
в будь-якому випадку, якщо мова про тривожні розлади — то це схема або психотерапія+ліки, або лише психотерапія
тому повторюся, ви не одна така! і в ідеалі рішення вашого запиту це діагностика психіатра (ви там вже вирішуєте самостійно що робити) + психотерапія
а тим часом, коли «накриває» на вулиці, варто фокусуватися не на серці, а на зовнішньому світі:
назвіть 5 предметів, які бачите, 4 звуки, які чуєте, 3 речі, до яких можна торкнутися
та інші техніки «заземлення», їх купа різних. ця вище — одна з найвідоміших
але точно не уникайте прогулянок! якщо ви повернетесь додому через страх, закріпиться думка, що надворі небезпечно. спробуйте залишатися в моменті тривоги, поки вона не почне спадати, бо вона почне. ви головна! навіть якщо може здаватися інакше в моменті