Почуття провини
В мене з дитинства є почуття провини з приводу того, що я доставляю іншим незручності/псую настрій/ набридаю тощо. Я хочу цього позбутись, але не знаю як
Завантажуємо форму…
В мене з дитинства є почуття провини з приводу того, що я доставляю іншим незручності/псую настрій/ набридаю тощо. Я хочу цього позбутись, але не знаю як
Відповіді
8Добрий вечір, Софіє.
Почуття провини формується у відносинах. І якщо це почуття у Вас з дитинства, то це не просто почуття, це спосіб створювати "себе" біля інших людей. Верогідно, це почуття задовільняє якісь дуже важливі потреби. Саме тому від нього не так легко позбутися. Бо задача виглядає так: потребу важливо задовільняти, а той спосіб, який на емоційному рівні створився в дитинстві (провину) ви хочете прибрати. Тоді важливо створити новий спосіб задовільнати потреби і відʼєднати ці нові способи від провини.
Як бачите, я пишу дуже загальними словами - бо у кожної людини ці звʼязки провини і задовільнення потреб можуть виглядати по різному і навіть якщо ви розберетесь як це працює у вас, важливо не тільки зрозуміти, але й перепрожити по новому.
Коротко про рішення - важливо розуміти, що позбутися провини можна у відносинах з іншою людиною - як варіант допоможе психолог і буде будувати з вами нові стосунки, в яких провина заміняється іншими автентичними почуттями.
І це точно не одна сесія.
або читате психологічні книжки і розмовляйте з близькими вам людьми про свої почуття- це також є важливим.
Вам всього найкращого. Звертайтесь.
Софіє, якщо хочете спробувати розібратися самостійно, почніть із того, щоб помічати, коли виникає почуття провини, чого ви боїтеся в ці моменти і що хочеться зробити. Але в психотерапії це буде більш ефективно. Разом із терапевтом буває легше зрозуміти, звідки беруться ці переживання і як поступово з ними обходитися.
Доброго дня, Софія. Запрошую вас разом розбиратися звідки у вас це почуття провини і як його позбутися. Один із методів, які я використовую в роботі, це метод символдрами. За допомогою уяви та аналізу образів ми зможемо глибоко пропрацювати вашу травму і знайти внутрішній ресурси .
Дитяча провина про глибокий внутрішній сценарій і фоновий шум, який колись допомагав виживати. Коли провина тягнеться змалку, вона стає звичкою реагувати на будь-яке напруження чи чужий настрій через самозвинувачення. Щоб звільнитися від неї, важливо розпізнати чий це голос, розділити провину й сором. Навчитися помічати і розділяти де ваше, а де ні. Запрошую в терапію
Вітаю, Софія. Запрошую на консультацію, буду рада допомогти розібратися у Вашому запиті.
Здравствуйте. По описаниям так может проявлять себя травма отвержения. В терапии мы восстанавливаем причинно-следственную связь и находим стратегию выхода из этого состояния.
Вітаю! З питанням сорому дуже ефективно працює психотерапія. Я буду рада Вам допомогти❤️🩹
Добрий день. Працюю з такими запитами і радо Вам допоможу.
Звертайтесь в особисті. 🌷