Постоянные слезы и навязчивые мысли
Я Аня, мой возраст 14 лет. Я могу начать плакать без причины, точнее причина есть, но она крошечная. Например: слушаю музыку, вслушиваюсь в слова, даже если песня не грустная, хочется плакать. Что то не получается, сразу плачу. Упала ручка или какой то другой предмет — плачу. Почему так? А еще бывает когда родители заботяться обо мне или же говорят всякие нежные слова или слова поддержки я тоже плачу. Вчера вечером например я искупалась, и легла в постель с мокрой головой, не высушив её, моя мама зашла в комнату, увидела что я так лежу с мокрой головой принесла одеяло мягкое, укутала мои волосы, поцеловала и пожелала спокойной ночи, я опять начала рыдать. Что может быть причиной?
Відповіді
2Привіт. Схоже, що ти дуже чутлива сама по собі. Враховуючи твій вік, ти проходишь підліткові зміни в тілі та перебудову гормонального фону, тому все може проживатись настільки емоційно. Хочется сказати, що це нормально. і бути такою чутливою і реагувати, як на "негативні" так і "позитивні" події в твоєму житті сльозами.
Згадуючи свій вік 14 років, я почувала себе так само, плакала коли було і страшно і образливо, коли щось дратувало і навпаки дуже розчулювало.
Я би порекомендувала тобі почитати якусь психологічну літературу, для того, щоб розширити свій арсенал знань про емоції та себе, можливо щось цікаве ти для себе знайдешь.
Або твоїй нервовій системі (психіці) важко переварювати реактивні емоції (складні почуття) і таким чином психіка допомагає, наче полегшує можливість переварити або надто чутливу подію, слова тощо.
Все, що я з впевненістю можу сказати, що може бути інакше і легше, коли ти зможешь трошки більше дізнатись про свої почуття або з книг або від роботи з психотерапевтом/психотерапевтичною групою для підлітків.
Вірю в твій успіх!
Аня, здраствуйте! Спасибо, что так подробно и честно описали своё состояние.
То, что с вами происходит, выглядит не как «чрезмерная чувствительность», а как ситуация, когда внутри накопилось много чувств, которым пока трудно найти форму и слова. Тогда эмоции выходят при любом малейшем поводе: музыка, неудача, случайное движение, тёплый жест со стороны близких.
В подростковом возрасте психика проходит очень интенсивную перестройку. Чувства становятся сильнее, глубже, но навык их распознавания часто ещё не сформирован. Когда сложно понять, что именно вы чувствуете: грусть, тревогу, злость, одиночество, благодарность, - всё это может сливаться в одно и выходить через слёзы.
Отдельно важно то, что вы плачете, когда о вас заботятся. Часто так проявляются подавленные эмоции: потребность в тепле, защите, близости, которые долгое время могли оставаться внутри или не получать отклика. Когда мама делает что-то нежное и внимательное, это словно «открывает кран» - и всё накопленное выходит сразу. Это не плохая реакция и не признак слабости, а способ психики разрядить напряжение.
Слёзы в таких моментах могут быть не только от грусти, но и от сильного чувства трогательности, благодарности, уязвимости. Просто пока нет привычки различать эти состояния, и тело реагирует так, как умеет.
Хотелось бы узнать у вас, легко ли вам понимать и называть то, что вычувствуете? Или чаще бывает ощущение, что «что-то есть внутри», но сложно сказать, что именно?
Если слёзы становятся постоянными, мешают учёбе, общению, сну или вы чувствуете, что внутри много тревоги и напряжения, очень важно поговорить об этом со взрослым, которому вы доверяете, и с психологом. Это не потому, что с вами «что-то не так», а потому что вам сейчас нужна помощь в том, чтобы научиться понимать свои чувства и выдерживать их, понимать себя.
С вами происходит понятный и объяснимый процесс. И ему можно помочь стать более спокойным и управляемым.