Здравствуйте у меня проблема не знаю как объяснить не могу в себе разобраться объясню свою жизнь может что-то скажете с родными у меня такие себе отношения не хочу с ними находится общаться нету интереса по причине выпевают и я часто этого избегал из тоесть уходил на долго из дома и возвращался поздно когда остаюсь сам то начинаю не редко загоняться по поводу чего то даже каких то пустяков начинаются навязчивые мысли разные я начинал курить траву и не редко к ней возвращаюсь меня через недели даже тянет иногда покурить появляется мысли но я не хочу этого и всегда хочу чтоб рядом был кто-то из знакомых чтоб просто прогуляться вроде так легче но и говорить что-то рассказывать про себя кому то не хочу я хочу чем то заниматься но бывают мыслим что может пойти что-то не так или думаю сильно на перед есть один человек который всегда рядом и помогает если что-то случится мой брат но я ему тоже не могу нечего рассказать бывают моменты веселюсь смеюсь но все же потом когда сам то опять мысли какие это появляются странные и сидеть на одном месте тоже не хочу я не знаю как разобраться в себе
Я не могу понять себя
Відповіді
9Вітаю18 років - це про те, що ти стоїш на старті власного життя.
Можливо, зараз у тебе є відчуття тиску: треба обрати професію, визначитися з планами, не помилитися, виправдати очікування.
Іноді здається, що всі вже знають, куди рухаються - а ти ні. Але правда в тому, що 18 — це не точка визначеності. Це точка пошуку. І твій запит наразі дуже актуальний і говорить про те, що ти в контакті з собою. Бо твоє головне завдання зараз — не довести щось комусь, а зрозуміти себе.
Що мені насправді цікаво?
Де мої сильні сторони?
Чого я хочу, якщо прибрати чужі очікування?
Яким я хочу бачити себе через 5–10 років — не «правильним», а живим?
Сумніви, страх помилки, невпевненість — це не слабкість.
Це ознака того, що ти думаєш і береш відповідальність за своє життя.
Помилятися — можна. Змінювати напрямок — можна. Шукати довше, ніж «прийнято» — можна.
Твій шлях не має бути ідеальним. Він має бути твоїм.
Важливо знати, що іноді в цьому віці накопичується: тривога за майбутнє, напруга у стосунках з батьками і рідними, сумніви у власній цінності, відчуття самотності, внутрішній хаос.
З цим не обов’язково справлятися наодинці.
Психотерапія — це про можливість краще зрозуміти себе; розібратися у своїх страхах; відділити свої бажання від нав’язаних; навчитися приймати рішення без паралізуючої тривоги; побудувати внутрішню опору.
18 років — дуже сильний момент для внутрішньої роботи, бо саме зараз формується те, на що ти будеш спиратися в 25, 30 і далі.
Якщо відчуваєш, що хочеш більше ясності, впевненості й внутрішньої стабільності — це можна створити. Не за один день, але крок за кроком. Почати можна з простого — дозволити собі не бути ідеальним, а бути в процесі. Помилки невідворотні, але вони створюють досвід. Важливо, щоб він був не занадто болючий.
Якщо захочеш — ми можемо розібратися разом. Маю можливість працювати по соціальній ціні.
Вітаю! Хочу откликнуться на ваш вопрос.
Вы не «не понимаешь себя» Вы долго живёшь в тревоге, одиночестве и избегании, поэтому мысли начинают крутиться по кругу, особенно когда остаётесь один. Трава, прогулки, люди рядом, это способы хоть как-то успокоиться, но они не решают причину.
В терапии как раз появляется то самое безопасное место, где можно разобраться, почему вам тяжело наедине с собой.
Вітаю! Владік, вам в цій ситуації важливо знайти підтримку. Психотерапія - це найкращий спосіб.
Якщо у вас є фінансова можливість - обирайте зі спеціалістів на цій платформі. Це одна з найкращих платформ, і тут багато годних фахівців.
Якщо немає - існує багато громадських організацій і всяких інших можливостей знайти це безкоштовно.
Безкоштовно зазвичай надають до 5-10 сесії. Хоч для повноцінної терапії треба більше часу, але принаймні це перший крок, ви зможете разом зі спеціалістом вибудувати стратегію, що робити далі.
Здравствуйте, Владик!
Вы делитесь очень важными вещами. Очень тяжело, когда не хочется находиться дома и общаться с родными из-за их выпивки. Еще тяжелее оставаться одному со своими мыслями и тревогой. Получается замкнутый круг. Вы пытаетесь сбежать от проблем на улицу или в траву, чтобы просто «выключить» голову, но это дает лишь временное облегчение. Вам хочется быть с кем-то рядом, чтобы не сталкиваться со своими страхами и стыдом, и это нормально. И Вам сложно говорить о своих переживаниях другим, даже своему брату. Но одному справляться с таким очень трудно.
Вам нужен специалист, которому Вы сможете довериться и поделиться своими переживаниями, и который поддержит Вас и поможет разобраться в Ваших чувствах и в ситуации.
Приглашаю разобраться в этом вместе на консультации. Мы не будем торопиться, Вы сможете рассказывать ровно столько, сколько захочется. А я помогу найти способ остановить эти навязчивые мысли и понять, как строить свою жизнь, чтобы она не зависела от обстановки дома.
Знаете, когда я читаю то, что вы написали, у меня нет ощущения, что с вами «что-то не так». У меня ощущение, что вы просто очень устали жить в постоянном внутреннем напряжении.
Вы выросли в среде, где было небезопасно , когда дома пьют, ребёнок всегда чуть-чуть настороже. И привычка быть настороже остаётся. Даже когда вы уже один, даже когда вроде бы всё спокойно.
То, что мысли начинают крутиться, когда вы остаётесь один говорит о том, что психика, не умеет отдыхать. Она всё время что-то проверяет, продумывает, предугадывает.
И то ,что вам легче, когда рядом кто-то есть тоже нормально. Человеку нужен человек. То что при этом вы не хотите открываться ибо доверять по-настоящему пока трудно- объяснимо.
Про траву скажу просто: это способ немного заглушить внутренний шум. Не самый полезный, но понятный. Обычно за этим стоит не «хочу кайф», а «хочу тишины внутри».
Я бы сказала, что вы тревожный, чувствительный человек, который долго справлялся сам и сейчас впервые честно признаёт: «Я запутался».
И с этим можно разбираться.
И самое важное , вы уже сделали шаг. Вы не убежали от себя в этот раз, вы попробовали спросить. Это хороший знак.
Вам бы в терапию.
То что вы описываете о родителях - это нормальный процесс сепарации (избитое слово, но проще всего его использовать). И ваше отделение вполне нормально, но желательно, чтоб оно подкреплялось опорами на что-то (например на то что вы уже знаете и умеете или на то что вам интересно). Так же вы находитесь в процессе перехода от того когда вы были подростком в период юности, и часто это сопровождается бунтарским поведением и эмоциональным штормом.
Возможно вам поможет, что это нормальный процесс, это не на всегда, это тревога когда старые методы не работают, а новые еще только зарождаются.
Насчет тревоги: делите ее на отдельные компоненты, определяйте можно ли с ними что-то сделать или для этого нужно еще чему-то научиться чья-то помощь или вообще это невозможно и стоит отпустить. Так вы разобьете этого «слона» тревоги на кусочки и тревога станет более понятной и «перевариваемой». Какие-то вещи не подвластны человеку и с ними приходится только смириться, а какие-то вполне поддаются для того чтоб жизнь стала более приятной.
Дайте себе время. Выдохните. И не давите на себя решать все и сразу. Попробуйте лечь в направлении которое сейчас наиболее симпатично или наименее неприятно.
Доброго дня, здається Ви починаєте задавати питання - чи добре я роблю, чи вірно, які пріоритети вибирати? Звучить так, ніби Ви хотіли б поговорити з наставником, хтось хто вислухає, порадить, не засудить, підкаже куди й як рухатися далі, бо Ви в достатньо молодому віці , проте дорослі питання вже поруч. Якщо Вам щось з перечисленого відгукнулося - запрошую на консультацію. Бережіть себе.
Здравствуйте!
Возможно, вы не «не можете разобраться в себе», а просто долго живёте в напряжении. Если рядом с родными много алкоголя и неприятных чувств, возможно, уход из дома стал способом себя защитить. Например, дистанция могла быть единственным способом не сталкиваться с тем, что тяжело выдерживать
Когда вы остаётесь один, возможно, поднимается то, что раньше удавалось избегать - тревога, пустота, навязчивые мысли. Тогда желание, чтобы кто-то был рядом, может быть не про разговоры, а про ощущение безопасности. Как будто присутствие другого человека немного «заземляет»
Тяга к траве, возможно, тоже не случайна. Например, она могла давать облегчение -тишину в голове, ощущение спокойствия или временное отключение. И тогда неудивительно, что мысли о ней возвращаются, особенно когда внутри становится «шумно»(
Возможно, вы не запутаны - а может, вам просто не хватает безопасного пространства, где можно быть собой и не держать всё внутри. И то, что вы пишете об этом, уже говорит о том, что часть вас хочет понимания, а не побега
Если хотите, можно начать с малого: описать один конкретный вечер, когда мысли особенно накрывают. Иногда разбираться в себе - это не найти ответ сразу, а понемногу замечать, что именно с вами происходит
Добрый вечер, Вадик. Когда читаю Ваш текст, то чувствую грусть.
Знаете, когда мы люди сбегаем от реальности через различные способы: алкоголь , трава, то это всегда про отказах сталкиваться с чувствами в этой реальности и поживать их. Отсюда как следствие неудовлетворенность и одиночество. Приглашаю на консультацию искать другие способы получать радость в жизни.
С уважением, клинический психолог, психотерапевт Ирина Таран.