Готові до змін на краще?
Знайти психологаУ вас коли-небудь була одна (або кілька) мрій, які бродили з року в рік? Щось таке ковзне і водночас здається земним, зрозумілим, але чомусь не збулося?
Якщо він є, то додаткова інформація може бути корисною для вас.
За великим рахунком, бажання і мета – це одне й те саме з єдиною відмінністю, що метою є бажання, яке має сильну мотивацію і, як наслідок, план реалізації. І є ще одна суттєва відмінність: метою є бажання, за виконання якого людина взяла на себе відповідальність. Тобто я вирішив здійснити свою мрію у своєму житті. або вирішив відмовитися. Таке рішення часто буває непростим, завжди є плюси і мінуси.
Саме з їх простого розрахунку Рене Декарт запропонував розпочати – французький філософ, фізіолог, фізик, механік, математик, а також засновник алгебраїчних символів і аналітичної геометрії та автор філософського методу радикального сумніву.
Техніка квадрата Декарта проста і ефективна. Для його завершення знадобиться чиста простирадло і ручка.
???? Крок 1
Лист необхідно намалювати так, щоб ви отримали квадрат, як на зображенні до статті. У вас буде горизонтальна вісь «Що я отримаю/що втрачу» і вертикальна вісь «Рішення/Відхилення рішення». При їх перетині ми маємо 4 відрізки:
➕Що я отримаю, якщо прийму рішення
➕Що я отримаю, якщо відмовлюся від рішення
➖ Що я втрачу, якщо прийму рішення
➖ Що я втрачу, якщо відмовлюся від рішення
???? Основне завдання – максимально детально і щиро заповнити кожен відрізок квадрата. У цьому випадку, чим більше відповідей ви знайдете всередині себе, тим краще.
???? Крок 2
Кожен вказаний вами елемент має власну вагу, значення для вас, яке потрібно вказати. Я використовую шкалу від 1 до 5, ви можете використовувати будь-який зручний для вас. Біля кожного елемента поставте цифру, яка відображає вартість цього елемента для вас. На квадратах «що я отримаю», на квадратах «що втрачу» буде знак плюс.
???? Основне завдання – визначити вагу ваших цінностей у кожному сегменті
???? Крок 3
Квадратний аналіз відбувається вздовж вертикальної осі «Прийняття рішень (ліворуч)/Відмова від рішення (праворуч)». Вам потрібно додати плюси і відняти мінуси у двох вертикальних сегментах. В результаті ви отримаєте один номер зі знаком, або плюс, або мінус з лівого боку і один номер зі знаком, або плюс, або мінус з правого боку:
??Якщо у вас є номер «прийняття рішень» з лівого боку «відмови у прийнятті рішення», то має сенс прийняти таке рішення;
??Якщо з правого боку «відмови у прийнятті рішення» число більше, ніж з лівого боку «прийняття рішення», то має сенс відмовитися від такого рішення;
?? Якщо обидва числа позитивні, дійте в тому напрямку, в якому для вас більше плюсів;
?? Якщо обидва числа від’ємні, дійте в напрямку, де для вас менше мінусів;
??Якщо одне число додатне, а друге негативне, дійте в тому напрямку, де ваша користь очевидна, тобто в тому напрямку, де плюс.
???? Чим більша різниця між двома числами, тим очевиднішим буде вибір.
???? Основне завдання – з’ясувати для себе, що ви хочете зробити далі з реалізацією своєї мрії, враховуючи ваші життєві цінності.
Площа Декарта добре працює з будь-яким вибором.
⭐Я наведу простий і короткий приклад.
Ситуація вибору: робити генеральне прибирання в будинку чи ні?
- Що я отримаю, якщо зроблю:
+ Чистота в будинку (+4)
+ почуття задоволення (+5)
+ Я знайду речі, які шукав давно (+3)
- Що я отримаю, якщо не зроблю:
+ Знайомтесь з друзями (+5)
+ Прочитайте книгу (+4)
+ Я зроблю манікюр (+3)
- Що я втрачу, якщо зроблю:
- Вільний час для себе (-5)
- Час заробляти гроші (-5)
- Гроші (-5)
- Що я втрачу, якщо не зроблю:
- задоволення (-5)
- час, бо рано чи пізно це все-таки треба робити???? (-5)
У цьому прикладі: do -3, не робіть +2. За всіма параметрами аналізу вибір очевидний – генеральне прибирання тепер явно не пріоритет????????
Робота за методом, який дає мені знати, що за кожним «мінусом» є здатність людини, я розумію, що будь-яка невдача — це здатність зберігати те, що є найціннішим зараз.
Своєчасне «Ні» ❤️ має таку ж вагу, як і своєчасне «Так» ❤️
Успіх і ощадливе ставлення до своїх мрій і часу????