Техніка прийняття рішень «Квадрат Декарта»

Чи бувало у вас, що рік у рік кочує якась одна (або більше) мрія? Щось таке повітряно-вислизне і водночас начебто як земне, зрозуміле, але чомусь ніяк не справджується?

Якщо така є, то подальша інформація може стати вам у пригоді.

За великим рахунком, бажання і мета – це те саме, з тією лише різницею, що мета – це бажання, яке має сильну мотивацію і, як наслідок, план реалізації.

І є ще одна істотна відмінність: мета – це бажання, за виконання якого людина взяла відповідальність на себе. Тобто ухвалив рішення реалізувати мрію у своє життя. Або ухвалив рішення відмовитися.

Таке рішення часто дається непросто, завжди є як плюси, і мінуси.

Саме з їх простого підрахунку і запропонував розпочати Рене Декарт – французький філософ, фізіолог, фізик, механік, математик, а також засновник алгебраїчної символіки та аналітичної геометрії та автор філософського методу радикального сумніву.

Техніка «Квадрат Декарта»

Вона проста та ефективна. Для її виконання вам знадобиться чистий аркуш та ручка, або графічні програми, якщо ви робите у гаджеті.

Крок 1

Аркуш потрібно розкреслити так, щоб вийшов квадрат, як на зображенні до статті. У вас буде горизонтальна вісь «що я отримую/що я втрачу» та вертикальна вісь «ухвалення рішення/відмова від рішення».

При їх перетині маємо 4 сегменти:

• ➕ Що я отримаю, якщо ухвалю рішення
• ➕ Що я отримаю, якщо відмовлюся від рішення
• ➖ Що я втрачу, якщо ухвалю рішення
• ➖ Що я втрачу, якщо відмовлюся від рішення

Основне завдання – заповнити кожен сегмент квадрата максимально докладно та щиро. У цьому випадку, чим більше відповідей ви знайдете в собі, тим краще.

Крок 2

Кожен пункт, який ви вказали, має вагу, цінність для вас, яку потрібно позначити.

Я використовую шкалу від 1 до 5, ви можете використовувати будь-яку, яка вам зручна.

Біля кожного пункту поставте цифру, яка відображає цінність цього пункту для вас. У квадратах “що я отримаю” буде знак плюс, у квадратах “що я втрачу” буде знак мінус.

Основне завдання – виявити вагу ваших цінностей у кожному сегменті.

Крок 3

Аналіз квадрата відбувається по вертикальній осі «прийняття рішення (ліворуч)/відмова від рішення (праворуч)». Потрібно скласти плюси та відняти мінуси по двох вертикальних сегментах.

У результаті у вас вийде одне число зі знаком або плюс, або мінус у лівій частині і одне число зі знаком або плюс, або мінус у правій частині:

• Якщо у вас вийшло в лівій частині «ухвалення рішення» число більше, ніж у правій частині «відмова від рішення», то є сенс прийняти таке рішення
• Якщо у правій частині «відмова від рішення» число більше, ніж у лівій частині «ухвалення рішення», то є сенс відмовитися від такого рішення
• Якщо обидва числа позитивні – дійте в тому напрямку, в якому вам більше плюсів
• Якщо обидва числа негативних – дійте в тому напрямку, де для вас менше мінусів
• Якщо одне число позитивне, а друге негативне – дійте у тому напрямі, де очевидна ваша вигода, тобто убік, де плюс. Чим більша різниця між двома числами, тим очевидніший вибір.

Основне завдання – прояснити для себе, що Ви хочете робити далі з реалізацією своєї Мрії, з урахуванням своїх життєвих цінностей.

Приклад техніки «Квадрат Декарта»

Квадрат Декарта добре працює за складності будь-якого вибору. Наведу простий та короткий приклад.

Ситуація вибору: зробити генеральне прибирання у будинку чи ні?

Що я отримую, якщо зроблю:

• + чистота в будинку (+4)
• + почуття задоволення (+5)
• + знайду речі, які давно шукаю (+3)

Що я отримую, якщо не зроблю:

• + зустрінуся з друзями (+5)
• + дочитаю книгу (+4)
• + зроблю манікюр (+3)

Що я втрачу, якщо зроблю:

• вільний час для себе (-5)
• час для заробітку (-5)
• гроші (-5)

Що я втрачу, якщо не зроблю:

• почуття задоволення (-5)
• час, тому що робити рано чи пізно все одно доведеться (-5)

У цьому прикладі робити -3, не робити +2. За всіма параметрами аналізу вибір очевидний – генеральне прибирання зараз не в пріоритеті.

Працюючи в методі, завдяки якому знаю, що за кожним «мінусом» стоїть здатність, якою володіє людина, розумію, що будь-яка відмова – це здатність зберегти те, що є найціннішим зараз.

Своєчасне “ні” має таку ж вагу, як і своєчасне “так”.

Успіху та ощадливого ставлення до своїх мрій та часу!

Від qui.help: ухвалення рішень – не завжди про логіку

Часто ми застрягаємо не тому, що не знаємо, чого хочемо, а тому, що всередині занадто багато тривоги, сумнівів чи протиріч.

Психолог може допомогти розібратися в цьому внутрішньому «шумі»: відокремити ваші справжні бажання від чужих очікувань, зрозуміти, що стоїть за складністю вибору, і знайти рішення, яке буде не «правильним», а справді вашим.

На сайті qui.help ви можете записатися до автора статті або знайти спеціаліста, який допоможе пройти цей шлях з повагою до ваших почуттів та підтримкою на кожному кроці.