В начале мы вместе определяем ваш запрос: что именно вас беспокоит сейчас и каких изменений вы хотели бы добиться.
Во время терапии мы исследуем ваши мысли, эмоции, потребности, телесные реакции и поведение. Я помогаю замечать связи между происходящим с вами сейчас, вашим прошлым опытом и привычными способами реагирования.
Я не даю готовые рецепты и не оцениваю вас. Моя задача – помочь вам лучше понять себя, увидеть возможности для изменений и найти собственные решения.
В зависимости от запроса в работе я могу использовать методы транзакционного анализа, схемотерапии и арт-терапии. Иногда мы много говорим, иногда используем творческие инструменты — не для того, чтобы «рисовать правильно», а чтобы увидеть и почувствовать то, что сложно выразить словами.
Мы двигаемся в вашем темпе, но вместе с тем внимательно работаем с тем, что действительно важно для перемен.