Созавимость. Как понять, что мои отношения ?

 Со — это расстройство возникающее по причине незавершенности важных стадии развития в раннем детстве (в возрасте до трех лет) установления психологической автономии. Психологическая автономия необходима для развития собственного «Я», что позволит в дальнейшем не зависеть от других людей, вещей, и не позволит им управлять ВАМИ.  Не редко по причине того, что родители сами не завершили процесс становления, они не могут помочь пройти этот процесс своим детям. В этом нет ни чьей вины, т.к. взаимоотношения строятся между двумя и более. отношения более характерны для детей, чем для взрослого. В этих отношениях люди ища в друг друге, то чего им не хватает в себе, и находятся вместе, для образования цельной личности. Если в такой паре один начинает взрослеть,- устает от таких взаимоотношений, и начинает пытаться изменить положение. Отсутствие информации об возможных стадиях выхода, и способах психологической поддержки приводит к тому, что человек попадает в следующую связь.

Если ВЫ , то:

• не можете отличить свои мысли и чувства от мыслей других (несете ответственность за других);
• вина или тревога, присуща Вам если у других людей «проблемы»;
• ожидаете одобрения других, что бы чувствовать себя уверенней;
• стараетесь угодить другим, даже когда этого не хотите;
• не знаете чего хотите или в ем нуждаетесь;
• другому лучше известно, что Вам лучше, и нужно;
• желаете показать другим, что Вы достойны их любви;
• вся энергия направлена на счастье других;
• не верите, что можете о себе сами заботиться;
• верите, что всем можно доверять;
• чувствуете что Вас не ценят и не замечают;
• капризничаете. чтобы получить желаемое;
• испытываете страх быть отвергнутым;
• позволяете другим обижать Вас, и не защищаетесь;
• не доверяете себе и своим решениям;
• тяжело быть наедине с собой;
• ничего ни от кого не хотите;
• находите занятия, чтобы не думать;
• мыслите полярными категориями (хорошо/плохо);
• постоянное состояние беспокойства не понятно почему;
• беспокоитесь, что могут бросить;
• тяжело быть в близости с другим;
• боитесь проявления свои отрицательных чувств, и максимально пытаетесь не показывать это;
• чувствуете, что руководствуетесь чувствами других;
• делаете вид, что у Вас ничего не происходит, хотя это совершенно не так;
• чувствуете себя вынужденным, делать что либо даже когда это не приносит удовольствия;
• думаете, что кто-то должен измениться, что бы Вы начали меняться.

               ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ НА КОЛЬКО ВЫ

ответьте на вопросы отмечая ответ цифрой. 

1-никогда

2-иногда

3-часто

4-почти всегда

 

(__) Я склонен брать ответственность за чувства и/или поведение других людей.

(__) Я затрудняюсь определять свои чувства.

(__) Мне тяжело выражать мысли чувства.

(__) Я испытываю страх, беспокойство когда думаю как люди отнесутся к моим эмоциям, реакциям.

(__) Я боюсь быть отвергнутым;

(__) Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго;

(__) Мне трудно принимать решения; 

(__) Я склонен полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.

(__) Я склонен ставить потребности и желания других на первый план.

(__) Я испытываю сложности, чтобы просить о помощи и нахожу это уязвимым.

(__) Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать.

(__) Я лишком лоялен к другим, хотя это бывает не оправдано.

(__) Привык рассматривать ситуации по принципу «все или ничего».

(__) В моей жизни происходит  эмоциональные кризисы и хаос.

(__) Я пытаюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным», и пытаюсь их сохранить.

Для получения общего результата, необходимо сложить все числа и получить сумму.  Проверить уровень своей по следующим показателям:

60-80балов — очень высокая степень моделей.

40-59балов — высокая степень моделей.

30-39балов — средняя степень и/или моделей.

20-29балов — очень мало степень и/или высокая степень моделей.