Готові до змін на краще?
Знайти психолога Встановлення психологічної автономії.Психологічна автономія необхідна для розвитку власної«Я», що дозволить в майбутньому не залежати від інших людей, речей і не дозволить їм контролювати вас. Не рідко, оскільки самі батьки не завершили процес становлення, вони не можуть допомогти своїм дітям пройти цей процес. У цьому ніхто не винен, тому що. Відносини будуються між двома і більше. Відносини більш характерні для дітей, ніж для дорослих. У цих стосунках люди шукають один в одному те, чого їм не вистачає в собі і є разом, щоб сформувати цілісну особистість. Якщо в такій парі починає дорослішати, то втомлюється від таких відносин, і починає намагатися змінити ситуацію. Відсутність інформації про можливі етапи виходу, а також методи психологічного забезпечення призводить до того, що людина потрапляє в наступний зв’язок.
Якщо ви, то:
- Ви не можете відрізнити свої думки та почуття від думок інших (відповідальні за інших);
- Провина або тривога притаманні вам, якщо інші люди мають «проблеми»;
- Очікуйте, що схвалення інших буде більш впевненим;
- Намагайтеся догодити іншим, навіть коли не хочете;
- не знаєте, чого ви цього хочете чи потребуєте;
- інші краще знають, що ти кращий і потребуєш;
- хочеш показати іншим, що ти гідний їхньої любові;
- Вся енергія спрямована на щастя інших;
- Не вірте, що ви можете подбати про себе;
- вірити, що кожному можна довіряти;
- Ви відчуваєте, що вас не цінують і не помічають;
- Ти примхливий. щоб отримати те, що ви хочете;
- Ви відчуваєте страх бути відкинутим;
- Нехай інші завдають тобі болю, а ти не захищайся;
- Не довіряйте собі і своїм рішенням;
- Важко побути наодинці з собою;
- ти ні від кого нічого не хочеш;
- знайти заняття, щоб уникнути мислення;
- Думайте полярними категоріями (хороші/погані);
- Постійний стан тривоги не зрозуміло чому;
- хвилюватися, що вони можуть кинути;
- Важко бути поруч з кимось іншим;
- Ви боїтеся прояву своїх негативних почуттів, і намагаєтеся не показувати його якомога більше;
- Ви відчуваєте, що керуєтеся почуттями інших;
- Зробіть вигляд, що з вами нічого не відбувається, хоча це зовсім інше;
- Ви відчуваєте себе змушеним щось робити, навіть коли це не приносить задоволення;
- Ви думаєте, що хтось повинен змінитися, щоб ви почали змінюватися.
перевірте себе, скільки ви
Дайте відповіді на запитання, позначивши відповідь цифрою.
1-Ніколи
2-іноді
3-Часто
4-майже завжди
(__) Я схильний брати відповідальність за почуття та/або поведінку інших людей.
(__) Мені важко визначити свої почуття.
(__) Мені важко висловлювати думки про почуття.
(__) Я відчуваю страх, тривогу, коли думаю, як люди будуть реагувати на мої емоції, реакції.
(__) Я боюся бути відкинутим;
(__) Я намагаюся досягти досконалості у всьому і строго суджу себе;
(__) Мені важко приймати рішення;
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
(__) Я схильний покладатися на думку інших, а не діяти по-своєму.
(__) Я схильний висувати потреби та бажання інших на перший план.
(__) Мені важко попросити допомоги і вважаю її вразливою.
(__) Я завжди під контролем або прагну контролювати.
(__) Я занадто лояльний до інших, хоча це невиправдано.
(__) Я звик розглядати ситуації за принципом «все або нічого».
(__) У моєму житті є емоційні кризи та хаос.
(__) Я намагаюся знайти стосунки, де я відчуваю «потребою» і намагаюся їх зберегти.
Щоб отримати загальний результат, потрібно додати всі цифри і отримати суму. Перевірте свій рівень за такими показниками:
60-80 балів – дуже високий ступінь моделей.
40-59 балів – високий ступінь моделей.
30-39 балів – середній ступінь та/або моделі.
20-29 балів – дуже мало ступеня та/або високого ступеня моделей.
