Ознаки співзалежних стосунків

&nbspВстановлення психологічної автономії.Психологічна автономія необхідна для розвитку власної«Я», що дозволить в майбутньому не залежати від інших людей, речей і не дозволить їм контролювати вас.  Не рідко, оскільки самі батьки не завершили процес становлення, вони не можуть допомогти своїм дітям пройти цей процес. У цьому ніхто не винен, тому що. Відносини будуються між двома і більше. Відносини більш характерні для дітей, ніж для дорослих. У цих стосунках люди шукають один в одному те, чого їм не вистачає в собі і є разом, щоб сформувати цілісну особистість. Якщо в такій парі починає дорослішати, то втомлюється від таких відносин, і починає намагатися змінити ситуацію. Відсутність інформації про можливі етапи виходу, а також методи психологічного забезпечення призводить до того, що людина потрапляє в наступний зв’язок.

Якщо ви, то:

• Ви не можете відрізнити свої думки та почуття від думок інших (відповідальні за інших);
• Провина або тривога притаманні вам, якщо інші люди мають «проблеми»;
• Очікуйте, що схвалення інших буде більш впевненим;
• Намагайтеся догодити іншим, навіть коли не хочете;
• не знаєте, чого ви цього хочете чи потребуєте;
• інші краще знають, що ти кращий і потребуєш;
• хочеш показати іншим, що ти гідний їхньої любові;
• Вся енергія спрямована на щастя інших;
• Не вірте, що ви можете подбати про себе;
• вірити, що кожному можна довіряти;
• Ви відчуваєте, що вас не цінують і не помічають;
• Ти примхливий. щоб отримати те, що ви хочете;
• Ви відчуваєте страх бути відкинутим;
• Нехай інші завдають тобі болю, а ти не захищайся;
• Не довіряйте собі і своїм рішенням;
• Важко побути наодинці з собою;
• ти ні від кого нічого не хочеш;
• знайти заняття, щоб уникнути мислення;
• Думайте полярними категоріями (хороші/погані);
• Постійний стан тривоги не зрозуміло чому;
• хвилюватися, що вони можуть кинути;
• Важко бути поруч з кимось іншим;
• Ви боїтеся прояву своїх негативних почуттів, і намагаєтеся не показувати його якомога більше;
• Ви відчуваєте, що керуєтеся почуттями інших;
• Зробіть вигляд, що з вами нічого не відбувається, хоча це зовсім інше;
• Ви відчуваєте себе змушеним щось робити, навіть коли це не приносить задоволення;
• Ви думаєте, що хтось повинен змінитися, щоб ви почали змінюватися.

               перевірте себе, скільки ви

Дайте відповіді на запитання, позначивши відповідь цифрою.

1-Ніколи

2-іноді

3-Часто

4-майже завжди

(__) Я схильний брати відповідальність за почуття та/або поведінку інших людей.

(__) Мені важко визначити свої почуття.

(__) Мені важко висловлювати думки про почуття.

(__) Я відчуваю страх, тривогу, коли думаю, як люди будуть реагувати на мої емоції, реакції.

(__) Я боюся бути відкинутим;

(__) Я намагаюся досягти досконалості у всьому і строго суджу себе;

(__) Мені важко приймати рішення;

(__) Я схильний покладатися на думку інших, а не діяти по-своєму.

(__) Я схильний висувати потреби та бажання інших на перший план.

(__) Мені важко попросити допомоги і вважаю її вразливою.

(__) Я завжди під контролем або прагну контролювати.

(__) Я занадто лояльний до інших, хоча це невиправдано.

(__) Я звик розглядати ситуації за принципом «все або нічого».

(__) У моєму житті є  емоційні кризи та хаос.

(__) Я намагаюся знайти стосунки, де я відчуваю «потребою» і намагаюся їх зберегти.

Щоб отримати загальний результат, потрібно додати всі цифри і отримати суму.  Перевірте свій рівень за такими показниками:

60-80 балів – дуже високий ступінь моделей.

40-59 балів – високий ступінь моделей.

30-39 балів – середній ступінь та/або моделі.

20-29 балів – дуже мало ступеня та/або високого ступеня моделей.