Готові до змін на краще?
Знайти психологаКоуч. Кто такой коуч?
Коуч — не психолог, не врач и не просто собеседник.
Коуч — это специалист, который помогает человеку определить свои цели, найти внутренние ресурсы и сделать конкретные шаги к желаемым изменениям в жизни или работе.
Коуч не даёт советов, а просто задаёт вопросы: простые, лаконичные, глубокие. Эти вопросы настолько профессиональные и уникальные, что в процессе общения, отвечая на них, вы начинаете по-другому смотреть на жизнь, на себя и свои возможности.
Вы раскрываете свои сильные стороны, приоритеты и меняете мышление, что в дальнейшем позволяет достигать целей и лучших результатов.
Коуч не лечит и не исцеляет, не погружается в глубины подсознания. Он поддерживает развитие, помогает найти внутреннюю силу и опору в том, что уже есть.
То, что есть здесь и сейчас: сильные стороны, способности, цели, приоритеты и возможности для их реализации.
Коуч поддерживает, помогает двигаться вперёд и достигать лучших результатов.
Коуч — это специалист, который помогает понять себя в теме своих желаний, мечт и целей и прийти к ним шаг за шагом.
В процессе работы вы выстраиваете индивидуальный и чёткий план действий, который подходит именно вам и помогает двигаться по жизни с ощущением удовлетворения и результата.
С какими запросами работает коуч?
Цели и самореализация
Очень важно поставить правильные цели и научиться их добиваться.
Цели бывают личные и профессиональные, и именно четко поставленная цель помогает понять, как ее добиться.
Фокус — это самое важное, что нужно на пути для достижения цели. И не важно, какова это цель: личная или профессиональная. Знаете, как говорят: результат — там, где фокус, и фокус — там, где результат.
Карьера и развитие
В жизни так часто бывает, что сменить профессию или работу — обычное дело, но иногда может не хватать лидерских качеств, уверенности, развития коммуникаций.
Также в этих вопросах важен баланс между личной жизнью и работой и именно коуч-техники помогут вам разобраться в этих вопросах.
Уверенность и внутренние ресурсы
Не всегда хватает уверенности и силы в некоторых вопросах. Сомнения, неуверенность, заниженная самооценка — все это очень часто мешает спокойной жизни.
Коуч поможет сформировать новые привычки за счет изменения мышления.
Работа начинается с работы над собственным «Я», с повышения самооценки, уверенности, поддержки.
Выбор и принятие решений
Бывает так, что человек стоит перед выбором, важным, жизненным.
Коуч научит, как определять приоритеты, планировать следующие шаги и находить уверенность в принятии решений.
Качество жизни
Мышление — это основной фокус работы коуча. Когда человек начинает думать иначе, улучшается его самочувствие, появляется больше энергии, становится легче управлять временем и строить желаемый образ жизни.
Замечу, что есть темы, с которыми коуч не работает
Это запросы, связанные с:
- клинической депрессией, тревожными расстройствами, ПТСР;
- глубокими травмами детства;
- зависимостями (алкоголь, наркотики, игровая и т.п.);
- суицидальными мыслями или самоповреждением;
- острыми кризисными состояниями;
- психиатрическими диагнозами и медикаментозным лечением.
В этих случаях требуется психолог, психотерапевт или психиатр.
Коучинг работает, когда:
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
- человек психологически стабилен;
- есть запрос на изменения, цели, развитие;
- клиент готов действовать и брать на себя ответственность;
- фокус на настоящем и будущем, а не на прошлом.
Коучинг работает, если вы ищете ответы на вопросы (здесь и сейчас), как быть, как действовать, как усилить и раскрыть свои способности, понять как следует думать, планировать и действовать, чтобы максимально быстро достичь своей цели.
Главное отличие в том, что коуч не лечит, а сопровождает в достижении поставленной цели.
Как понять, подходит ли ваш запрос для коуча?
Итак, запрос к коучу уместен, если вы хотите:
- определить цели и план действий;
- поменять работу или направление жизни;
- повысить уровень уверенности и эффективности;
- научиться принимать решения;
- расставить приоритеты и организовать свое время;
- реализовать идею или проект.
Возможно, стоит сходить к психологу, если:
- большинство сил уходит на переживание боли, тревоги, апатии;
- повторяются травматические воспоминания;
- трудно функционировать в повседневной жизни;
- вам нужно исцеление, а не только планирование будущего.
Коучинг — для роста. Психотерапия — для исцеления. И оба формата могут дополнять друг друга.
Я работаю и как психолог, и как коуч. В своей работе использую умения психологического сопровождения и коуч-техник в зависимости от запроса клиента.
Если вам болит и есть то, что беспокоит, работа начинается с прошлого — с причин этого состояния. Это формат работы психолога.
Когда состояние стабилизируется, можно подключать коучинговые техники:
- выстраивать четкий план действий,
- находить мотивацию,
- раскрывать сильные стороны,
- двигаться к желаемой цели.
«Из опыта, хочу сказать, что бывает так, что что-то беспокоит, болит, мешает, и пока это не проработать, не избавиться, то нет смысла ставить цели, достигать, потому что у человека просто нет сил, ресурса на это. Результата не будет.
Но если человек готов и настроен на движение, действия и ищет толчка, поддержки, мотивации или четких шагов — это именно то, с чем компетентный коуч может помочь», — Ларина Татьяна, психолог.
Приглашаю на консультацию
Я с радостью помогу с вопросами душевными, болями, которые беспокоят и не дают жить, а также с вопросами развития и самореализации, которые изменят вашу жизнь.
Любой запрос — психологу или коучу — это готовность к переменам.
Если вы готовы выйти из зоны комфорта, улучшить, усовершенствовать, нормализовать свое состояние или даже жизненную роль или статус, то в любом случае это работа над собой.
Самому не справиться, нужен проводник, который будет рядом и даст пространство для вашей боли или поможет выстроить четкую стратегию развития, с конкретным планом к изменениям.
Я думаю, в этой статье четко раскрыты вопросы по пониманию, кто такой коуч и кто такой психолог. Выбирайте сейчас, к кому вам лучше, формируйте запрос и обращайтесь на консультацию.
И если вы уже прочли статью, то уже сделали первый шаг к решению вашего вопроса. Вы просто понимаете, что так, как есть, вы уже не хотите, вас это не устраивает и вы готовы к изменениям, изменениям внутренним, личным или внешним, профессиональным.
Обращайтесь. Время перемен, сдвигов и новой жизни пришло.
Приглашаю на консультацию, где мы профессионально и компетентно разберем ваш запрос.
С уважением, коуч и психолог Ларина Татьяна.
