С какими запросами работает коуч? 5 самых распространенных сфер

Коуч. Кто такой коуч?

Коуч — не психолог, не врач и не просто собеседник.

Коуч — это специалист, который помогает человеку определить свои цели, найти внутренние ресурсы и сделать конкретные шаги к желаемым изменениям в жизни или работе.

Коуч не даёт советов, а просто задаёт вопросы: простые, лаконичные, глубокие. Эти вопросы настолько профессиональные и уникальные, что в процессе общения, отвечая на них, вы начинаете по-другому смотреть на жизнь, на себя и свои возможности.

Вы раскрываете свои сильные стороны, приоритеты и меняете мышление, что в дальнейшем позволяет достигать целей и лучших результатов.

Коуч не лечит и не исцеляет, не погружается в глубины подсознания. Он поддерживает развитие, помогает найти внутреннюю силу и опору в том, что уже есть.

То, что есть здесь и сейчас: сильные стороны, способности, цели, приоритеты и возможности для их реализации.

Коуч поддерживает, помогает двигаться вперёд и достигать лучших результатов.

Коуч — это специалист, который помогает понять себя в теме своих желаний, мечт и целей и прийти к ним шаг за шагом.

В процессе работы вы выстраиваете индивидуальный и чёткий план действий, который подходит именно вам и помогает двигаться по жизни с ощущением удовлетворения и результата.

С какими запросами работает коуч?

Цели и самореализация

Очень важно поставить правильные цели и научиться их добиваться.

Цели бывают личные и профессиональные, и именно четко поставленная цель помогает понять, как ее добиться.

Фокус — это самое важное, что нужно на пути для достижения цели. И не важно, какова это цель: личная или профессиональная. Знаете, как говорят: результат — там, где фокус, и фокус — там, где результат.

Карьера и развитие

В жизни так часто бывает, что сменить профессию или работу — обычное дело, но иногда может не хватать лидерских качеств, уверенности, развития коммуникаций.

Также в этих вопросах важен баланс между личной жизнью и работой и именно коуч-техники помогут вам разобраться в этих вопросах.

Уверенность и внутренние ресурсы

Не всегда хватает уверенности и силы в некоторых вопросах. Сомнения, неуверенность, заниженная самооценка — все это очень часто мешает спокойной жизни.

Коуч поможет сформировать новые привычки за счет изменения мышления.

Работа начинается с работы над собственным «Я», с повышения самооценки, уверенности, поддержки.

Выбор и принятие решений

Бывает так, что человек стоит перед выбором, важным, жизненным.

Коуч научит, как определять приоритеты, планировать следующие шаги и находить уверенность в принятии решений.

Качество жизни

Мышление — это основной фокус работы коуча. Когда человек начинает думать иначе, улучшается его самочувствие, появляется больше энергии, становится легче управлять временем и строить желаемый образ жизни.

Замечу, что есть темы, с которыми коуч не работает

Это запросы, связанные с:

• клинической депрессией, тревожными расстройствами, ПТСР;
• глубокими травмами детства;
• зависимостями (алкоголь, наркотики, игровая и т.п.);
• суицидальными мыслями или самоповреждением;
• острыми кризисными состояниями;
• психиатрическими диагнозами и медикаментозным лечением.

В этих случаях требуется психолог, психотерапевт или психиатр.

Коучинг работает, когда:

• человек психологически стабилен;
• есть запрос на изменения, цели, развитие;
• клиент готов действовать и брать на себя ответственность;
• фокус на настоящем и будущем, а не на прошлом.

Коучинг работает, если вы ищете ответы на вопросы (здесь и сейчас), как быть, как действовать, как усилить и раскрыть свои способности, понять как следует думать, планировать и действовать, чтобы максимально быстро достичь своей цели.

Главное отличие в том, что коуч не лечит, а сопровождает в достижении поставленной цели.

Как понять, подходит ли ваш запрос для коуча?

Итак, запрос к коучу уместен, если вы хотите:

• определить цели и план действий;
• поменять работу или направление жизни;
• повысить уровень уверенности и эффективности;
• научиться принимать решения;
• расставить приоритеты и организовать свое время;
• реализовать идею или проект.

Возможно, стоит сходить к психологу, если:

• большинство сил уходит на переживание боли, тревоги, апатии;
• повторяются травматические воспоминания;
• трудно функционировать в повседневной жизни;
• вам нужно исцеление, а не только планирование будущего.

Коучинг — для роста. Психотерапия — для исцеления. И оба формата могут дополнять друг друга.

Я работаю и как психолог, и как коуч. В своей работе использую умения психологического сопровождения и коуч-техник в зависимости от запроса клиента.

Если вам болит и есть то, что беспокоит, работа начинается с прошлого — с причин этого состояния. Это формат работы психолога.

Когда состояние стабилизируется, можно подключать коучинговые техники:

• выстраивать четкий план действий,
• находить мотивацию,
• раскрывать сильные стороны,
• двигаться к желаемой цели.

«Из опыта, хочу сказать, что бывает так, что что-то беспокоит, болит, мешает, и пока это не проработать, не избавиться, то нет смысла ставить цели, достигать, потому что у человека просто нет сил, ресурса на это. Результата не будет.

Но если человек готов и настроен на движение, действия и ищет толчка, поддержки, мотивации или четких шагов — это именно то, с чем компетентный коуч может помочь», — Ларина Татьяна, психолог.

Приглашаю на консультацию

Я с радостью помогу с вопросами душевными, болями, которые беспокоят и не дают жить, а также с вопросами развития и самореализации, которые изменят вашу жизнь.

Любой запрос — психологу или коучу — это готовность к переменам.

Если вы готовы выйти из зоны комфорта, улучшить, усовершенствовать, нормализовать свое состояние или даже жизненную роль или статус, то в любом случае это работа над собой.

Самому не справиться, нужен проводник, который будет рядом и даст пространство для вашей боли или поможет выстроить четкую стратегию развития, с конкретным планом к изменениям.

Я думаю, в этой статье четко раскрыты вопросы по пониманию, кто такой коуч и кто такой психолог. Выбирайте сейчас, к кому вам лучше, формируйте запрос и обращайтесь на консультацию.

И если вы уже прочли статью, то уже сделали первый шаг к решению вашего вопроса. Вы просто понимаете, что так, как есть, вы уже не хотите, вас это не устраивает и вы готовы к изменениям, изменениям внутренним, личным или внешним, профессиональным.

Обращайтесь. Время перемен, сдвигов и новой жизни пришло.

Приглашаю на консультацию, где мы профессионально и компетентно разберем ваш запрос.

С уважением, коуч и психолог Ларина Татьяна.