З якими запитами працює коуч? 5 найпоширеніших сфер

Коуч. Хто такий коуч?

Коуч — не психолог, не лікар і не просто співрозмовник.

Коуч — це фахівець, який допомагає людині визначити свої цілі, знайти внутрішні сили та зробити конкретні кроки до бажаних змін у житті чи роботі.

Коуч не дає порад, а просто ставить запитання: прості, лаконічні, мудрі. Ці запитання настільки професійні та унікальні, що коли в процесі спілкування ви дасте на них відповіді, то життя набуде нових барв.

Ви по-іншому подивитесь на життя, себе, свої можливості, розкриєте свої сили, пріоритетність і зміните мислення, що в подальшому житті дасть змогу досягати цілей і кращих результатів.

Коуч не лікує і не зцілює, не занурюється в глибини підсвідомості. Він підтримує розвиток, знаходить силу і слова підтримки в тому, що є.

Що сьогодні, тут і зараз, на цьому життєвому етапі є у людини, якими сильними сторонами вона наділена, які має здібності, які має цілі, пріоритети та можливості для їх вирішення.

Коуч підтримує, допомагає рухатися вперед і досягати результатів, вищих, кращих, продуктивних і неймовірних.

Коуч — це спеціаліст, який допомагає зрозуміти себе в темі своїх бажань, мрій, досягнень і дійти до своєї мети крок за кроком.

Тобто в процесі роботи ви вибудуєте покроковий план дій, який підходитиме тільки вам, бо він індивідуальний і чіткий, щоб ви змогли крокувати по життю в задоволення і досягати кращих результатів.

З якими запитами працює коуч?

Цілі та самореалізація

Дуже важливо поставити правильні цілі та навчитися їх досягати.

Цілі бувають особисті та професійні, і саме чітко поставлена мета допомагає зрозуміти, як її досягти.

Фокус — це найважливіше, що потрібно на шляху для досягнення мети. І не важливо, яка це мета: особиста чи професійна. Знаєте, як говорять: результат — там, де фокус, і фокус — там, де результат.

Кар’єра і розвиток

В житті так часто буває, що змінити професію чи роботу — звичайна справа, але іноді може не вистачати лідерських якостей, впевненості, розвитку комунікацій.

Також в цих питаннях важливий баланс між особистим життям та роботою, і саме коуч-техніки допоможуть вам розібратися в цих питаннях.

Впевненість і внутрішні ресурси

Не завжди вистачає впевненості та сили у деяких життєвих питаннях. Сумніви, невпевненість, занижена самооцінка — все це дуже часто заважає спокійному життю.

Коуч допоможе сформувати нові звички з допомогою зміни мислення.

Робота починається з роботи над власним «Я», з підвищення самооцінки, впевненості, підтримки.

Вибір і прийняття рішень

Буває так, що людина стоїть перед вибором, важливим, життєвим.

Коуч навчить, як визначати пріоритети, планувати наступні кроки та знаходити впевненість у прийнятті рішень.

Якість життя

Мислення — це основний фокус роботи коуча. Коли людина починає думати інакше, покращується її самопочуття, з’являється більше енергії, стає легше керувати часом і будувати бажаний стиль життя.

Зауважу, що є теми, з якими коуч не працює

Це запити, які пов’язані з:

• клінічною депресією, тривожними розладами, ПТСР;
• глибокими травмами дитинства;
• залежностями (алкоголь, наркотики, ігрова тощо);
• суїцидальними думками або самопошкодженням;
• гострими кризовими станами;
• психіатричними діагнозами та медикаментозним лікуванням.

У цих випадках потрібен психолог, психотерапевт або психіатр.

Коучинг працює, коли:

• людина психологічно стабільна;
• є запит на зміни, цілі, розвиток;
• клієнт готовий діяти та брати на себе відповідальність;
• фокус на теперішньому та майбутньому, а не на минулому.

Коучинг працює, якщо ви шукаєте відповіді на питання (тут і зараз), як бути, як діяти, як підсилити та розкрити свої здібності, зрозуміти як треба думати, планувати та діяти, щоб максимально швидко досягти своєї мети та поставленої цілі.

Головна відмінність в тому, що коуч не лікує, а супроводжує у досягненні поставленої цілі.

Як зрозуміти, чи підходить ваш запит для коуча?

Отже, запит до коуча доречний, якщо ви хочете:

• визначити цілі та план дій;
• змінити роботу або напрямок життя;
• підвищити рівень впевненості та ефективності;
• навчитися приймати рішення;
• навести лад у пріоритетах і часі;
• реалізувати ідею чи проєкт.

Можливо, варто сходити до психолога, якщо:

• більшість сил іде на переживання болю, тривоги, апатії;
• повторюються травматичні спогади;
• важко функціонувати в повсякденному житті;
• вам потрібне зцілення, а не лише планування майбутнього.

Коучинг — для росту. Психотерапія — для зцілення. І обидва формати можуть доповнювати один одного.

Я працюю і як психолог, і як коуч. У своїй роботі використовую вміння психологічного супроводу і коуч-технік, залежно від запиту клієнта.

Якщо вам болить і є те, що турбує, робота починається з минулого — з причин цього стану. Це формат роботи психолога.

Коли стан стабілізується, можна підключати коучингові техніки:

• вибудовувати чіткий план дій,
• знаходити мотивацію,
• розкривати сильні сторони,
• рухатися до бажаної мети.

«З досвіду, хочу сказати, що буває так, що щось турбує, болить, заважає, і допоки це не пропрацювати, не позбутися, то немає сенсу ставити цілі, досягати, бо у людини просто-напросто немає сили, ресурсу на це. Результату не буде.

Але якщо людина готова і налаштована на рух, дії та шукає поштовху, підтримки, мотивації чи чітких кроків — оце саме те, з чим компетентний коуч може допомогти », — Ларіна Тетяна, психологиня.

Запрошую на консультацію

Отже, я радо допоможу з питаннями душевними, болями, які турбують і не дають жити, а також з питаннями розвитку та самореалізації, які змінять ваше життя.

Будь-який запит — чи то до психолога, чи то до коуча — це готовність до змін.

Якщо ви готові вийти з зони комфорту, покращити, вдосконалити, нормалізувати свій стан або ж навіть життєву роль чи статус, то у будь-якому випадку це робота над собою.

Самому не впоратися, потрібен провідник, який буде поряд і дасть простір для вашого болю або ж допоможе вибудувати чітку стратегію розвитку, з конкретним планом до змін.

Я думаю, в цій статті чітко розкрито питання щодо розуміння, хто такий коуч і хто такий психолог. Обирайте тепер, до кого вам краще, формуйте запит і звертайтесь на консультацію.

І якщо ви вже прочитали статтю, то вже зробили перший крок до вирішення вашого питання. Ви просто розумієте, що так, як є, ви вже не хочете, вас це не влаштовує і ви готові до змін, змін внутрішніх, особистих чи зовнішніх, професійних.

Звертайтесь. Час до змін, зрушень і нового життя настав.

Запрошую на консультацію, де ми професійно і компетентно розберемо ваш запит.

З повагою, коуч та психолог, Ларіна Тетяна.