Эскапизм — что это за психологическая защита?

Каждому знакомо чувство, когда хочется «исчезнуть»: зависнуть в сериале, погрузиться в игры, работу или фантазии. В этой статье мы разберемся, от чего убегает психика, когда такое бегство помогает пережить сложные периоды, а когда начинает мешать.

2025/06/25 2 хв 19

Как улучшить эмоциональную гигиену

Эмоциональная гигиена — это не о том, чтобы всегда быть спокойным, держаться или всегда быть в ресурсе. И точно не об игнорировании чувств. В этой статье поговорим про важность эмоциональной гигиены и практики для поддержки эмоционального здоровья.

2025/06/25 2 хв 19

Почему я плачу, когда на меня кричат: объясняем реакцию нервной системы

Когда на вас кричат, а вместо слов появляются слезы, это легко воспринять за слабость. Но что если это не о характере, а о способе, которым ваша нервная система защищает вас от перегрузки? Этот текст о чувствительности, границах и внутренней опоре.

2025/06/25 2 хв 70

Как могут повлиять на здоровье «негативные» эмоции?

Мы привыкли скрывать злость, страх и стыд, как будто они опасны. Но что, если именно запрещенные эмоции начинают говорить через тело? Эта статья о психосоматике, подавленных чувствах и том, почему эмоциям важно дать голос без страха и осуждения.

2025/06/25 1 хв 28

Как поднять себе настроение? Попробуйте эти 7 способов

Бывают дни, когда вроде бы ничего не произошло, но внутри пусто и тяжело. Вы пытаетесь «собраться», взбодриться, а становится только хуже. А что, если настроение не нужно чинить? Может быть, его следует услышать?..

2025/06/25 1 хв 33

Меланхолия — что это за переживание?

Я помню один из первых случаев меланхолии в своей практике. Женщина около сорока лет пришла и сказала: «Я просыпаюсь каждое утро с пустотой в груди. Все есть, но ничто не радует. Словно мир потерял свои цвета…»

2025/06/25 1 хв 46

Мне психологически плохо: что делать?

«Мне психологически плохо» — запрос, с которым люди все чаще обращаются к психологу. Тревога, эмоциональная усталость, апатия, внутреннее напряжение или чувство «я больше не справляюсь» могут появляться даже без очевидной причины.

2025/06/25 2 хв 67

Иногда хочется все бросить и уехать: что стоит за этим желанием

Хочется все бросить и уехать? Это бегство или крик о помощи? Объясняем, что стоит за этим желанием и когда изменения действительно нужны.

2025/06/25 2 хв 105

Не могу влюбиться — такое бывает?

В этой статье я объясню, почему так бывает, как прошлый опыт влияет на способность влюбляться и что помогает постепенно открывать себе путь к чувствам.

2025/06/25 2 хв 31

Как перестать на все обижаться?

Почему мы обижаемся и как перестать реагировать болезненно: способы перейти во взрослое состояние и научиться говорить о чувствах зрело.

2025/06/25 1 хв 24

Что делать, если перестал(а) испытывать эмоции

Почему мы перестаем испытывать эмоции и как вернуть контакт с собой? Объяснение причин и советы, когда следует обратиться к психологу.

2025/06/25 1 хв 46

«У меня все хорошо, но мне плохо»: когда внешнее счастье не совпадает с внутренним состоянием

Почему внутреннее состояние не всегда совпадает с обстоятельствами, как понять, чего не хватает, и что может вернуть контакт с собой.

2025/06/25 1 хв 125

Как правильно проживать эмоции?

Эта статья даст вам здоровый алгоритм, как правильно проживать эмоции, и покажет, как сделать эмоции своим союзником.

2025/06/25 2 хв 86

Кто такие высокочувствительные люди и как они чувствуют мир глубже других

Замечали ли вы, что реагируете на события, шум или эмоции других людей сильнее вашего окружения? Если да, вы не «слишком чувствительны» в негативном смысле. Вы можете относиться к группе высокочувствительных людей (ВЧЛ).

2025/06/25 3 хв 193

Что делать, если не чувствуешь приятных эмоций?

Бывают периоды, когда жизнь как будто останавливается. Ты просыпаешься, делаешь привычные дела, общаешься с людьми, но все чувствуется серым и пустым. То, что когда-то доставляло радость, больше не волнует.

2025/06/25 1 хв 183