Ольга Л.

Вітаю. Я психотерапевт, і моя мета - допомагати людям знаходити шлях до себе справжніх у моменти, коли життя стає занадто складним або втрачає сенс. У своїй практиці я поєдную три глибинні методи, які дозволяють дбайливо працювати як зі свідомими рішеннями, так і з неусвідомленими сценаріями.

Основою моєї роботи є інтегративний підхід із фокусом на стосунки в ТА Річарда Ерскіна. Я вірю, що більшість наших труднощів народжуються в стосунках, і саме через цілющі, безпечні стосунки з терапевтом вони можуть бути вилікувані. Ми досліджуємо, як ваші потреби були почуті або проігноровані в минулому і як це впливає на ваше життя.

Гештальт-терапія працює з живими почуттями (образою, гнівом, соромом, страхами) в «тут і тепер», не занурюючись у минуле. Це дозволяє відновлювати зв'язок із тілом, дослідити, як старі «незавершені гештальти» впливають на ваші реакції сьогодні. Ви навчитеся розпізнавати свої істинні потреби, виходити з обмежувальних ролей і знаходити ресурси для самопідтримки, щоб спілкуватися з позиції дорослої, автономної особистості.

Символдрама - це м'який, але потужний шлях до вашого несвідомого. Через роботу з образами ми зможемо отримати доступ до глибинних шарів психіки. Це дає можливість безпечно пропрацювати складні травми та налагодити контакт із внутрішньою дитиною, яка часто і є джерелом стосункових проблем.

Я знаю, що таке професійна трансформація та пошук ідентичності. Мій попередній багаторічний досвід у юриспруденції навчив мене системності, вмінню виокремлювати головне та бачити структуру там, де панує хаос. Ця аналітична база сьогодні допомагає мені поєднувати чіткість і логіку із глибокою емпатією психотерапевта. Я сама пройшла шлях кардинальних змін у зрілому віці, тому в нашому просторі не буде оцінок - лише професійна опора, повага до вашого темпу та щире бажання допомогти вам відчути повноту власного життя.

Цінності, на яких будується наша робота

Психотерапія для мене - це не просто набір технік чи методик. Це, перш за все, простір особливої якості, де одна людина зустрічає іншу. У світі, де нас часто оцінюють за результатами та функціями, я пропоную місце, де головною цінністю є ви самі у вашій цілісності та справжності.

Етичність та безумовна конфіденційність

Для мене етика - це не просто звід правил, а внутрішній компас, який визначає кожну хвилину нашої взаємодії. Мій юридичний досвід заклав глибоке розуміння відповідальності за кожне слово та дію. У терапії це трансформується у створення «безпечної гавані», де ви можете бути впевнені: усе, чим ви ділитеся, залишається виключно між нами.

Я дотримуюсь суворих стандартів професійної етики, що включає не лише таємницю нашої розмови, а й дбайливе ставлення до ваших кордонів. Конфіденційність - це та межа, яка забезпечує вашу свободу бути щирими, не боячись осуду чи розголосу. Ваша довіра є найціннішим активом нашої роботи, і я оберігаю її з усією професійною ретельністю.

Повага до особистого темпу та автономії

Я вірю, що психіка кожної людини має власну мудрість і знає, коли вона готова до змін. У нашій роботі я ніколи не буду підштовхувати вас чи вимагати швидких результатів. Моє завдання - не «виправляти» вас, а супроводжувати у вашому індивідуальному ритмі. Я глибоко поважаю вашу автономію, право обирати свій шлях, право на власні рішення та право бути собою.

Чесність без ілюзій

Мій юридичний бекграунд навчив мене цінувати факти та дивитися на ситуацію об’єктивно. У терапії це трансформувалося у цінність чесного погляду на життя. Ми разом будемо вчитися бачити реальність без прикрас, визнавати обмеження та приймати те, що неможливо змінити. Саме з визнання правди починається справжній вихід із будь-якого життєвого тупика.

Цілюща сила стосунків

Слідом за Річардом Ерскіном я переконана, що те, що було поранено у стосунках, може бути зцілене лише у стосунках. Цінність нашого контакту - у його безпеці та надійності. Я пропоную вам стосунки, де є місце для ваших найскладніших почуттів: гніву, сорому, страху чи безсилля. Бути почутим і прийнятим у всьому цьому - це і є той фундамент, на якому будується нова ідентичність.

Системність та глибина

Я ціную інтегративний підхід, бо він дозволяє бачити людину об’ємно. Ми не просто працюємо з окремим симптомом - ми досліджуємо систему вашого життя. Поєднуючи аналітичну чіткість і роботу з образами несвідомого, ми шукаємо не тимчасове полегшення, а глибоку трансформацію, яка дозволить вам почуватися стійко навіть у часи хаосу.

Право на трансформацію у будь-якому віці

Мій власний досвід кардинальної зміни життя у 52 роки став для мене ціннісним орієнтиром. Я щиро вірю, що ніколи не пізно починати спочатку, повертати собі право на власні потреби та заново відкривати, хто ви є насправді. Криза - це не кінець, а точка переходу, і я готова бути поруч, коли ви наважитеся через неї пройти.

Маю досвід практичної роботи понад 5 років.

Я є членом Національної психологічної асоціації, Національної асоціації гештальт-терапевтів України (НАГТУ), Інституту розвитку символдрами та глибинної психотерапії (ІРСГП) та ГО «Українська спільнота інтегративної психотерапії і психології»

З чим я допомагаю:

• Складнощі у стосунках (сімейних, дитячо-батьківських, партнерських, професійних).

• Абьюзивні стосунки.

• Пошук себе та кризові стани в зрілому віці.

• Емоційне вигорання та втрата сенсів.

• Робота з внутрішніми станами через символи та образи.

• Тривога та стрес;

• Еміграція та адаптація.

• Психологічні травми.

• Проблеми з особистими кордонами.

• Проблеми з самооцінкою.

• Складні почуття та стани, що заважають повноцінно жити (сором, провина, образа, гнів, страхи, фобії, нав’язливі думки).

• Розлука та втрата (розставання, розлучення, смерть близької людини).

• Сценарна поведінка, внутрішні заборони.

Працюю із дорослими, підлітками від 12 років, парами (чоловік-дружина, діти-батьки, партнери), із сім’ями.

бесіди, інколи даватиму тілесні практики, експерименти, практики mindfulness (лише за вашою згодою), також за потребою даватиму цікаві домашні завдання. Все це індивідуально і залежить від контакту, який виникає між мною та клієнтом.

Рекомендована частота зустрічей - один раз на тиждень. В деяких випадках частота зустрічей може бути 2 рази на тиждень.

Перший сеанс - це знайомство та формування безпечного простору для роботи. Ми говоримо про ваше життя та актуальний запит, щоб мати цілісну картину. На першу зустріч не обов’язково мати запит, він формується в процесі та може змінюватись. Ми обговорюємо приблизну кількість необхідних сеансів і частоту відвідування.

Ми можемо працювати в одному з форматів, який визначаємо на першій зустрічі:

- Консультування - зазвичай від 5 до 15 сеансів.

- Терапія – це більш тривалий і глибокий процес, який включає в себе знайомство (2-4 сеанси), створення психотерапевтичного альянсу, в якому ми з вами працюємо над запитом, та робота над запитом.

Основна частина наших сеансів проходитиме у форматі бесіди, інколи даватиму тілесні практики, експерименти, практики mindfulness (лише за вашою згодою), також за потребою даватиму цікаві домашні завдання. Все це індивідуально і залежить від контакту, який виникає між мною та клієнтом.

Рекомендована частота зустрічей - один раз на тиждень. В деяких випадках частота зустрічей може бути 2 рази на тиждень.

Психотерапія допомогла мені краще зрозуміти свої потреби і навчитись їх задовольняти, краще справлятись із стресовими ситуаціями, найти опори і наповнити життя новим сенсом.

Мої хобі - це простір для відновлення та заземлення. Я люблю подорожувати. Мої подорожі - це спосіб розширити внутрішні горизонти та нагадати собі, яким багатогранним є світ. Подорожі наповнюють мене енергією, якою я потім можу поділитись зі своїми клієнтами. Особливе місце в моєму житті займає природа. Я люблю квіти. В мене є сад, де ростуть троянди, магнолії, гліцинія та багато інших красивих рослин. Турбота за рослинами вчить мене терпінню та довірі до природних циклів росту. А щоб зберігати зберігати фізичну активність в моєму віці, я практикую йогу та цигун. Ці заняття допомагають мені заземлятися і завжди залишатися в ресурсі. Також в мене є два кота і киця. Вони - мої улюбленці і маленькі вчителі спокою та щирості, які щодня нагадують про важливість простої турботи.