Знайти психолога
photo
photo
photo

Лілія Л.

  • Психолог
  • Психотерапевт

Стаж: 

10 років

Мова: 

UK, RU

Сертифікати: 

17

Запросив(-ла): 

Яна Бондарева Яна Бондарева

Очно: 

Чернігів Чернігів, вулиця Оборонців Чернігова, 44

Район: 

Деснянський район

  • Запити
  • Мапа
  • Про психолога
  • Освіта
  • Відгуки/Рекомендації 52/2
  • Календар
  • Статті 0
  • Відповіді на форумі 2
Запити, з якими працюю:
Емоції та почуття
Тривога
Особистий розвиток
Стрес
Додаткові компетенції:
Психічні розлади
Люди з нейровідмінністю
Фізичні/соматичні розлади
Не працюю з:
Дитяча психологія
Сексуальність
Дитячо-батьківські стосунки
Онкологія
Ставлення до грошей
Коучинг
Нейрорізноманіття
Хімічні залежності
З чим можу допомогти?

дорослі 18+

~Негативні емоційні стани та їх наслідки: образи, провина, апатія, тривожність, ревнощі, агресія;

~Страхи, нав'язливі тривожні думки;

~Робота з самооцінкою та самоцінністю, самовизначенням особистості;

~Система цінностей, життєві пріоритети, мотивація;

~Психосоматичні симптоми і прояви;

~Наслідки стресу, конфліктів, травмуючих ситуацій;

~Прокрастинація, страхи, самосаботаж;

~Втрата, горювання;

Якщо не знаєте з чого почати- просто напишіть мені у повідомленнях.

Приймаю тут

Адреса вулиця Оборонців Чернігова

Район Деснянський район

Підходи й методи, в яких працюю:
КПТ
Клієнт-центрована терапія

В безперервній практиці з 2015 року.

Я працюю в холістичному підході:, розглядаю розум, тіло з нервою системою і психіку як єдине ціле. Використовую методи та техніки КПТ, арт-терапії, тілесно-орієнтованої, емоційно-образної терапії. Конкретні методи та техніки я підбираю індивідуально під потреби кожного клієнта.

Обов'язковим в моїй роботі є конфіденційність, створення безпечного простору для клієнта, відсутність оціночних суджень та безумовне прийняття. У своїй роботі дотримуюсь етичного кодексу психотерапії, орієнтуюсь на доказові практичні методи, проходжу супервізію. Загалом в роботі я спокійна та стримана. Чесно та відкрито говорю про ті питання, в яких компетентна. Запрошую на консультації та терапію.

Психотерапія допогла мені стати більш стійкою, вільною особистістю. Завдяки терапії зменшилась кількість страхів і упереджень, розширився світогляд. У мене є впевненість, що мої знання і практичні інструменти можуть допомогти в складних ситуаціях, при стресі. Наша психіка глибока, пластична і здатна на неосяжні речі про які важко іноді уявити. У мене стало менше сумнівів, не оглядаюсь на неприємне минуле і я поступовонавчаюся поважати і любити себе.

~Повна вища освіта ЧНПУ ім. Т.Г. Шевченка за спеціальністю "Психологія" (2010-2015);

~Курси підвищення кваліфікації (щорічно);

~Навчання з консультування та терапії в арт-терапевтичному напрямку (з 2019);

~Курс практичної корекційної та розвиткової роботи з дітьми ООП;

~Навчання з напрямку психосоматики (член асоціації психотерапевтів психосамотології та тілесної теріпії) (2022);

~Навчальна програма "Основи психіатрії" УІ КПТ (2024);

~Курс підвищення кваліфікації: Основи КПТ (2024);

~Навчальна програма "Застосування МАК в практиці КПТ" (2024);

спеціаліст
Чернігівський національний педагогічний університет імені Т. Г. Шевченка
2015

~Професійна компетентність та етика;

~Діагностично-аналітичні та організаційні методи в роботі психолога;

~Інтегративний підхід у роботі із травмою та гострими стресовими розладами;

~Терапія розладів, пов'язаних зі стресом;

~Базовий курс "8 крокова програма по роботі з втратою";

~Робота з психосоматичним проявами та симптомами;

~Використання методів арт-терапії;

~КПТ інстументи в терапії;

~Травматичний досвід і ПТСР: інструментарій для психотерапевта;

~Психологія стресу та способи боротьби з ним;

~Курс "Травматичний досвід і ПТСР: інструментарій для психотерапевта (2024);

~Міжнародний курс "КПТ у дії: від класичних методів до сучасних підходів" (2024);

~Міжнародний курс "КПТ у дії: Робота з травмою та її наслідками" (2024);

Pavlenko Center
Терапія розладів пов'язаних зі стресом
20-21.05.2022, Кількість годин - 22
Українсько-Польський Вищий Навчальний Заклад Центрально-Європейський Університет
Основи когнітивної терапії
09.09.2024 - 09.12.2024, Кількість годин - 60
Pro School
CBT* MASTERMIND №2
05 вересня 2024 року, Кількість годин - 4
Інститут психології здоров'я, Akershus University Hospital
8 крокова програма по роботі з втратою для дорослих, дітей та підлітків. Підготовчий базовий курс
11-15.12.2023, Кількість годин - 15
ФармОсвіта
Супровід пацієнта з депресією, що приймає фармакотерапію
10 вересня 2025 року, Кількість годин - 2
Український інститут когнітивно-поведінкової терапії
Основи психіатрії в інтегративній КПТ-моделі розуміння психічного здоров'я та його розладів
2024-2025, Кількість годин - 150
Факультет наук про здоров'я УКУ
Травматичний досвід і ПТСР: інструментарій для психотерапевта
05.02.2024
Київський університет імені Бориса Грінченка
Психологія стресу та способи боротьби з ним
06.02.2024
International Training Company "Osnova"
Art-Therapy for specialists of Helping Professions
14.09.2023, Кількість годин - 48
ГО «Східноукраїнська асоціація арт-терапії»
Використання методів арт-терапії у роботі з дітьми
17 лютого 2019 року, Кількість годин - 48
UPPRO SCHOOL
ЗАСТОСУВАННЯ МАК В РОБОТІ ФАХІВЦІВ, ЯКІ ВИКОРИСТОВУЮТЬ МЕТОД КПТ
02.11.2024, Кількість годин - 20
International Association Psychosomatics and Health Therapy
ORIGINAL COURSE "PSYCHOTHERAPY FOR STRESS RELATED DISORDERS"
Кількість годин - 22
UPPRO SCHOOL
КПТ У ДІЇ 2: РОБОТА З ТРАВМОЮ ТА ЇЇ НАСЛІДКАМИ
2024-08-23, Кількість годин - 4
International Association Psychosomatics and Health Therapy
РЕАБІЛІТАЦІЯ ВІЙСЬКОВИХ ТА ЇХ БЛИЗЬКИХ
5 ТРАВНЯ, 2023 РОКУ, Кількість годин - 10
Чернігівський обласний інститут післядипломної педагогічної освіти імені К.Д. Ушинського
програми підвищення кваліфікації практичних психологів соціальних педагогів та учителів психології ЗЗСО ЗПО ПНЗ МНВК
05 жовтня 2020 - 16 жовтня 2020, Кількість годин - 30
Міжнародна спілка супервізорів
групова супервізія
жовтень 2025 – лютий 2026, Кількість годин - 10
Національний університет «Чернігівський колегіум» імені Т. Г. Шевченка
курси підвищення кваліфікації психологів та науково-педагогічних працівників
13.03.2021 - 30.03.2021, Кількість годин - 30
Відповіді на форумі
2
Мого тата мобілізували

Війна

05.03.2026 22:11

Те, що ви відчуваєте - цілком природна реакція на сильний стрес і страх. Коли близьку людину раптово забирають і немає зв’язку, мозок починає уявляти найгірші сценарії. Це виснажує і викликає відчуття безсилля. Ви не «слабка» і не «недостатньо доросла» - ви просто дуже переживаєте за близьких людей, які знаходяться в небезпеці.

Те, що бачить ваша бабуся на роботі - це найважчі випадки, але вони не показують повної картини. Людський мозок так працює: коли ми бачимо трагедії, здається, що це відбувається всюди і тоді тривога зростає.

Те, що вам здається, що ви повинні триматися тільки підсилює тиск на себе. Але зараз нормально бути розгубленою, плакати або боятися. Не варто ігнорувати емоції і їх уникати. Говоріть про це. Є різні техніки щоб знімати внутрішню напругу, можна через тіло. Є техніки як працювати з навʼязливими думками і негативними уявними сценаріями. Не залишайтесь наодинці з цим.

Самовизначення

Самовизначення

05.02.2026 21:59

Це хороший запит. Коли людина питає «хто я і чого я хочу», вона насправді часто питає:

«На що мені спиратись всередині, коли зовні все хитке?». Тому можна розглянути цінності, як структуру.

Цінності - це не цілі і не ролі.

Це напрямок, у якому людина хоче рухатись як особистість.

Можна досліджувати сфери:

у стосунках

у дружбі

у роботі

у турботі про себе

у складні моменти

Після визначення цінностей ключове питання:

«Що я можу зробити, щоб жити трохи ближче до цього?»

Запитання та відповіді

Не знаєте, як обрати психолога? 🕵️‍♀️

Можуть допомогти такі моментики:
- Фото та відеовізитка. Допомагають відчути перше враження.
- Запити, з якими працює/не працює психолог та освіта. Щоб попередньо розуміти, чи є досвід саме у ваших темах.
- Формат роботи. Онлайн чи офлайн, місто, район, календарик – все про зручність для вас.
- Вартість. Чи буде вам комфортно фінансово?
- Відчуття. Прислухайтеся до внутрішньої реакції на профіль: симпатія, довіра, цікавість, ваша інтуїція – це теж важливий критерій.
Усі психологи та психотерапевти на qui.help перевірені і мають відповідну освіту. Тут професіонали, яким можна довіряти.
❤️ А ще ми підготували гайд, що допоможе зорієнтуватися й обрати спеціаліста прямо в саме серденько.

Як і коли здійснюється оплата?

Ви сплачуєте сесії напряму психологу, без нашого посередництва, додаткових платежів чи комісій. Ми радимо психологам брати 50% передплату для очних зустрічей і 100% передплату для онлайн. Це необхідно, щоб гарантувати оплату з боку клієнта. Але деякі психологи можуть брати оплату після сесії. Оплата здійснюється будь-яким зручним способом для вас обох. Ви зможете обговорити це та інші запитання одразу в чаті.

Чому психолог бере передплату за сесію?

Для багатьох це виглядає незвично, ми розуміємо. Але у психотерапії/консультуванні передплата — це стандарт професійної етики, що забезпечує стабільність процесу.

Чіткі фінансові межі створюють безпечний простір, де обидві сторони поважають час та зусилля одна одної.

Радимо почитати більше про психологічні та організаційні причини передплати у статті.

Чи можу я отримати повернення коштів?

Ми рекомендуємо обговорити це питання з вашим психологом. Психологи мають власну політику щодо скасування або перенесення сесій. Найпоширеніший варіант – це можливість отримати повернення коштів або перенести сеанс без додаткової оплати, якщо ви повідомили про зміни щонайменше за 24 години до сесії. Якщо ж сеанс відбувся або ви повідомили про скасування менш ніж за 24 години до призначеного часу, кошти зазвичай не повертаються. Це стандартна практика в галузі, яка дає психологу достатньо часу, щоб скорегувати свій розклад і, можливо, запропонувати цей час іншому клієнту, який його потребує.

Я залишила(в) заявку. Коли мені напишуть?

Якщо ви залишили заявку з 9:00 до 21:00, один з наших менеджерів протягом 5 хвилин створить спільний чат для вас з психологом у зручному для вас месенджері. Якщо ви залишили заявку після 21:00, чат буде створений вранці наступного дня. Ми радимо психологам сконтактуватися з вами протягом 2 годин, але іноді бувають затримки з їхнього боку (робочий графік може бути доволі насиченим!).

А можна скасувати чи перенести сеанс?

Так, здебільшого, ви можете скасувати або перенести сеанс. Кожен психолог має власну політику щодо скасування/перенесення сесій. Радимо обговорити це особисто.