Олена З.

Вітаю!

Мене звати Олена, я клінічний психолог, магістр психології.

Допомагаю людям, які відчувають постійну тривогу, переживають панічні атаки, наслідки психотравмуючих подій, депресивні стани, емоційне виснаження або проходять складний життєвий період.

У роботі для мене важливо не лише тимчасово полегшити симптоми, а й зрозуміти, чому вони виникли, як підтримуються зараз і що допоможе повернути відчуття стабільності та контролю над власним життям.

Працюю в інтегративному підході, поєднуючи знання клінічної психології, гештальт-підходу, психодинамічного розуміння особистості та сучасних методів психотерапії. Використовую техніки психоедукації, емоційної стабілізації та валідні психодіагностичні методики, коли це необхідно.

Особливу увагу приділяю роботі з наслідками психотравмуючих подій, тривожними розладами, панічними атаками, депресивними станами, труднощами адаптації після вимушеного переїзду чи життя в умовах війни.

Під час консультації ми разом дослідимо причини труднощів, визначимо цілі роботи та поступово сформуємо навички, які допоможуть почуватися впевненіше й жити більш повноцінним життям.

Постійно навчаюся, проходжу супервізії та підвищую кваліфікацію, щоб працювати відповідно до сучасних професійних стандартів.

Перша зустріч із психологом може викликати тривогу або хвилювання і це абсолютно природно. Тому я хочу трохи розповісти як проходить наша перша зустріч, щоб ви почувалися більш впевнено та спокійно.

На нашій першій консультації ми знайомимося, говоримо про те, що саме привело вас до мене. Я уважно слухаю вашу історію, ставлю уточнюючі запитання, щоб краще зрозуміти ваш запит і те, як саме я можу бути корисною. Ви маєте можливість задати будь-які питання щодо терапії та розповісти, чого саме ви очікуєте від наших зустрічей.

Я працюю в інтегративному підході, тому наша робота буде індивідуально адаптована саме до вас. Зазвичай, зустрічі проходять раз на тиждень. Кількість зустрічей залежить від вашого запиту та особистого темпу змін, але в середньому консультування триває до 10 зустрічей. Терапія - це глибокий процес, який потребує значно довшої взаємодії та створення психотерапевтичного альянсу для роботи над запитом.

Після зустрічей, я можу запропонувати домашні завдання, які допоможуть глибше зануритися в тему, з якою ми працюємо. Це завжди відбувається у форматі запрошення та за вашим бажанням.

В терапії я навчилась слухати себе через контакт з тілом, емоціями, потребами. Замість внутрішнього критика з’явився інтерес до себе. Замість самотності в складних переживаннях - досвід прийняття, де не страшно бути вразливою. Саме завдяки власній терапії я відчула, якого значення набуває контакт, де тебе не виправляють, не тиснуть, не змушують бути "сильною", де можна не знати, не встигати, не відповідати очікуванням і залишатися гідною любові, уваги й поваги. Це досвід, який я несу в роботу і який допомагає мені залишатися присутньою, чуйною й живою поруч із клієнтом.

Шлях до внутрішньої стійкості починається з розуміння себе.