То, что ты описываешь, очень похоже на сильную боль и стыд за тело, и это правда тяжело. В Эмоционально‑фокусированной терапии мы смотрим на это так: за ненавистью к себе почти всегда стоит глубокая рана — чувство «со мной что-то не так» и страх быть непринятой.
есть один тревожный сигнал в твоём тексте — ты почти не ешь. Один раз в день через силу — это может усиливать навязчивые мысли о теле, тревогу и ненависть к себе. Психика при голоде становится намного жёстче к себе.
Ты не обязана любить своё тело сразу.
Первый шаг — перестать его наказывать.
Можно начать с более мягкой цели:
не «любить тело», а «перестать быть к нему жестокой».
