Стаж:
6 років
Мова:
UK
Сертифікати:
8
Запросив(-ла):
Адміністрація
Онлайн:
1800 грн
Тривалість:
60 хв.
Мене звати Ірина я психолог, консультант в методі позивної, емоційно образної психотерапії, арттерапевт.
З 2020 року веду приватну практику. Маю 2 роки досвіду роботи психологом в закладі освіти та 4 роки практики в роботі з постраждалими від домашнього насильства.
Працюю в інтегративному підході, поєднуючи методи позивної, емоційно-образної, внутрішньо сімейної системної психотерапії, психодинамічний підхід та елементи арттерапії.
Проходжу особисту терапію, інтервізії та супервізію, адже чистота, етичність та безпека моєї роботи з вами — це мій абсолютний пріоритет.
Можу бути корисною тим, хто готовий до чесного діалогу із собою.
Тим, хто втомився жити «як треба» і хоче зрозуміти, «як добре саме для мене».
Будь-які великі зміни починаються з першого, нехай і зовсім маленького кроку. Якщо ви готові довіритися і разом дослідити те, що вас турбує — я з радістю підтримаю вас на цьому шляху.
Уявіть, що ваша психіка — це великий, старовинний будинок. Інколи в ньому вибиває світло, якісь двері зачиняються самі собою, а в підвалі чути тривожні звуки.
Як інтегративний психолог я не просто пропоную вам «косметичний ремонт» — ми разом вирушаємо в безпечну експедицію цим будинком.
Ось як виглядатиме наш спільний шлях:
• Ми знайдемо коріння та приховані сценарії (психодинамічний підхід): Ми дослідимо «фундамент» вашого будинку — ваше минуле та дитячі сценарії. Ми зрозуміємо, чому певні кімнати зачинені та які давні протяги досі змушують вас здригатися від холоду в дорослому житті.
• Ми познайомимося з вашими Внутрішніми Мешканцями (IFS-підхід): Усередині кожного з нас живе ціла родина. Ми познайомимося з вашим Внутрішнім Критиком, який постійно свариться, з Пораненою Дитиною, що ховається в кутку, та з Захисниками, які намагаються вберегти вас від болю, але інколи діють надто жорстко. Ми навчимо їх не воювати, а товаришувати, повернувши кермо влади вашому мудрому, дорослому «Я».
• Ми дамо голос вашим емоціям через образи (емоційно-образна терапія): Коли біль чи тривогу важко описати словами, ми дозволимо їм матеріалізуватися. Ми запитаємо: «На що схожий твій страх? Якого він кольору? Де він живе в тілі?». Перетворивши важке почуття на видимий образ, ми зможемо трансформувати його прямо на сесії.
• Ми розвантажимо серце творчістю (арт терапія): Якщо розум ставитиме опір та бар'єри, ми обійдемо його через мистецтво. Фарби, пластилін чи метафоричні карти стануть нашими перекладачами з мови підсвідомості на мову усвідомлення.
• Ми знайдемо золото у вашому досвіді (Позитивна психотерапія): Ми подивимося на ваші симптоми та труднощі не як на дефекти, а як на унікальні інструменти, які колись допомогли вам вижити. Ми знайдемо ваші приховані ресурси — ті внутрішні скарби, на які ви зможете опиратися, щоб будувати щасливе майбутнє.
Результат нашої зустрічі — це не просто тимчасове полегшення. Це наведення ладу у вашому внутрішньому домі, де кожна частина почувається почутою, а ви стаєте повноправним і спокійним господарем свого життя.
Почну, найперше з того, що вцілому розпочавши терапію я встала на шлях руху до себе істинної, на шлях руху до себе природньої.
На даному етапі своєї терапії я пройшла шлях від внутрішнього хаосу до контакту із собою.
Умовно мій досвід терапії можна розділити на два важливі етапи, кожен з яких дав мені саме те, чого я потребувала у той чи інший момент свого життя.
Етап 1. Закладання фундаменту та балансу. (позитивна психотерапія)
Цей етап дав мені можливість відбудовати опори. А позитивна психотерапія навчила мене бачити життя цілісно, а не лише крізь призму проблем.
Що змінилося: Я навчилася шукати внутрішні ресурси та приховані можливості у складних ситуаціях. Як результат цей метод допоміг мені структурувати моє життя, структурувати конфлікти та знайти баланс між чотирма сферами: тілом, діяльністю, контактами та фантазіями. А тим самим я отримала ментальний інструментарій для щоденного життя.
Етап 2. Глибинні почуття та зцілення ( емоційнo образна терапії, IFS). Коли базові опори з'явилися, виникла потреба піти на справжню глибину — туди, куди важко дістатися логікою та розмовами. Тож з цього моменту я увійшла в період трансформації.
Що змінилося: Через роботу з образами, метафорами та тілесними відчуттями я змігла доторкнутися до своїх найглибших емоційних травм. Я перестала просто «розуміти» свої проблеми головою — я почала їх проживати та відпускати на рівні підсвідомості. Як результат, я звільнила й продовжує звільняти велику кількість заблокованої енергії. Зцілила частини себе, які роками носили образи, страхи, провину. Моє сприйняття себе стало набагато м'якшим, з'явилося самоспівчуття та внутрішня свобода.
Робота з моєю внутрішньої системою дає мені можливість:
Структурувати мій внутрішній світ
Зменшити рівень внутрішньої боротьби: Замість намагання «знищити» в собі лінь, гнів чи страх, я вчуся бачити в них захисну функцію і домовлятися з ними.
Вчитися дати слово й чути ті свої частини, які активізуються в той чи іншій момент життя.
На сьогодні я відчуваю себе дорослішюю, ціліснішою та більш живою людиною. Я більше не тікаю від своїх емоцій, не намагаюся бути ідеальною для всіх і чітко відчуваю свої кордони. Психотерапія не зробила моє життя безхмарним, але вона зробила мене стійкішою. Тепер я точно знаю: що б не відбувалося навколо, у мене є я.
«Людина схожа на зерно: у ній вже є все для того, щоб вирости, розквітнути та самостійно знайти свій шлях. Потрібно лише створити умови».
Карл Роджерс
Водна медитація у вигляді катання на сап дошці.
Динамічна медитація у вигляді катання на велосипеді.
Зустрічати світанків серед скель над річкою
Вища освіта-психолог
Консультант у методі позитивної психотерапії
Консультант в емоційно образнийній терапії
Арттерапевт
Курс психосоматичне консультування від асоціації психосаматичних консультантів.
Курс теорія та практика Юнгіанської аналітичної піскової психотерапії від від асоціації практикуючих психологів Одеської області
Вступний курсі з терапiї IFS,
Але! Цей спеціаліст, як і всі інші на qui.help, ретельно перевірений нашою командою та прийнятий у спільноту 😌
Для багатьох це виглядає незвично, ми розуміємо. Але у психотерапії/консультуванні передплата — це стандарт професійної етики, що забезпечує стабільність процесу.
Чіткі фінансові межі створюють безпечний простір, де обидві сторони поважають час та зусилля одна одної.
Радимо почитати більше про психологічні та організаційні причини передплати у статті.
Після того, як ви залишите заявку, психолог одразу отримає сповіщення та ваші контактні дані.
Більшість психологів виходить на зв'язок протягом 2-х годин, щоб домовитися про деталі першої консультації. Якщо ви залишили заявку вночі, відповідь може надійти вранці.
У профілях деяких психологів ви також можете побачити середній час відповіді. Цей показник допомагає зрозуміти, як швидко психолог зазвичай виходить на зв'язок після отримання заявки.
Якщо психолог довго не відповідає або у вас виникли будь-які труднощі, напишіть нам у месенджері. Ми допоможемо сконтактуватися.
