Психосоматика. Психологічна гра

Наше тіло — це компас, який показує, де у внутрішньому світі щось пішло не так.

Іноді тіло починає говорити голосніше, ніж ми готові слухати. Біль. Симптом. Хронічна втома. Напруга, яка не минає.

Ми бігаємо по лікарях, здаємо аналізи, міняємо препарати — і це правильно, але буває, що на певному етапі лікар розводить руками й каже: «З фізіологією все більш-менш гаразд».

І тоді з’являється запитання, яке лякає й водночас дає надію: «А може, моє тіло щось хоче мені сказати?»

Психосоматика — це про тонкий, але реальний зв’язок між тілом, емоціями, життєвим досвідом і внутрішніми конфліктами.

І саме з цим зв’язком працює психологічна гра «Психосоматика».

Наше тіло як компас внутрішнього світу

Тіло не зраджує, воно дуже чесне.

Якщо ми довго ігноруємо втому — тіло вимикає нас хворобою.

Якщо ми роками ковтаємо злість — тіло напружується, стискається, болить.

Якщо живемо «не своє життя» — тіло може втратити енергію.

Психосоматичний симптом — це підказка, сигнал про те, що всередині накопичилось щось, для чого не знайшлося безпечного виходу.

Важливо: психологічна гра не замінює лікаря і лікування, а також роботи з психотерапевтом при наявності психосоматичних симптомів. Вона допоміжний інструмент, який працює з психологічною частиною симптому — тим, що часто лишається за кадром, але сильно впливає на стан тіла.

Що таке психологічна гра «Психосоматика»

Це не ворожіння, не містика і не «чарівна таблетка».

З яким запитом можна прийти в гру

Запит у грі — все, що пов’язано з тілом:

• хвороба;
• біль;
• тілесний симптом;
• повторювані стани (спазми, напруга, слабкість, виснаження).

Не потрібно формулювати запит «правильно» або красиво.

Достатньо відчуття: «З цим мені важко, і я хочу зрозуміти більше».

У процесі гри запит часто сам стає яснішим.

Як саме працює гра

Гра дозволяє подивитися на симптом з різних рівнів:

• емоційного;
• тілесного;
• життєвого;
• символічного.

Через образи, асоціації, питання і взаємодію з полем гри учасник починає помічати:

• які почуття «заховані» за симптомом;
• у яких життєвих ситуаціях він посилюється;
• яку роль він відіграє.

Усе відбувається екологічно і в темпі людини. Без тиску, без примусу «щось відчути», без копання через силу.

Можливості гри

Гра допомагає:

• знайти психологічні причини, які стали відправною точкою симптому;
• зрозуміти, які емоції пов’язані з хворобою;
• навчитися проживати ці емоції бережно — до себе й до інших;
• побачити вторинні вигоди, які може давати симптом;
• знайти здорові способи отримувати ці вигоди без хвороби;
• відкрити внутрішні ресурси;
• запустити внутрішній імпульс до змін і одужання.

Іноді вже саме усвідомлення знижує напругу й інтенсивність симптому, бо тіло нарешті почули.

Чому гра допомагає там, де книги не спрацювали

Знати — не означає прожити. Можна чудово орієнтуватися в теорії й при цьому залишатися глухим до себе.

Гра працює не через «правильні відповіді», а через живий контакт із внутрішнім світом. Тут немає універсальних трактувань. Є ваш досвід, ваші відчуття і ваші сенси.

Можливий формат:

• індивідуальний — глибока персональна робота;
• груповий (до 4 осіб) — з підтримкою групового поля.

У групі часто з’являється відчуття: «Я не один/одна з цим».

У будь-якому форматі дотримується конфіденційність і безпека.

Тривалість гри

• 2 години — скорочений формат.
• 4 години — повний формат.
• офлайн — якщо ви у місці мого проживання.
• онлайн — незалежно від вашого місця проживання.

Повний формат дозволяє глибше зануритися й пройти процес у більш розгорнутому вигляді.

Кому підійде ця гра

• Тим, хто втомився воювати з тілом;
• Тим, хто хоче краще зрозуміти себе;
• Тим, хто шукає м’який, але глибокий формат;
• Тим, хто вже лікується і хоче доповнити процес психологічною роботою.

Кому може не підійти

• При гострих фізичних станах без медичного супроводу;
• Якщо є очікування «швидкого дива»;
• Коли людина не готова дивитися всередину.

Роль ведучого у грі

Ведучий не лікує і не інтерпретує за вас.

Його роль — створити безпечний простір, утримувати процес і допомогти вам почути себе, а не нав’язати пояснення.

«Хвороба або симптом — це мова, і її можна навчитися розуміти. Якщо відчуваєте, що ваше тіло давно намагається з вами поговорити, можливо, настав час його почути», — Маргарита Зубенко, психологиня.

Запрошую на консультацію та у гру

Я працюю в методі Позитивної психотерапії — психоаналітичному, ресурсно-орієнтованому, транскультуральному методі, який раніше мав назву «Диференціальний аналіз».

Його засновником є Носрат Пезешкіан, який багато уваги приділяв тому, як поєднуються в нас фізичні та психічні прояви.

Він перший ввів в психотерапію поняття Психосоматичної дуги.

У роботі з психосоматичними запитами я поєдную глибину і бережність, не борюся з симптомом, а допомагаю зрозуміти його сенс, підтримую процес повернення контакту з собою.

Я веду гру «Психосоматика» майже десять років.

За цей час було багато інсайтів та відкриттів, які дали перший поштовх до подальшої, глибшої психологічної роботи.

Запрошую у гру людей, які:

• готові слухати себе і шукати свій шлях до змін,
• готові спробувати зрозуміти та почути своє тіло.

Можливо, гра — це перший крок до розуміння себе та роботи над собою.

Якщо відгукується, напишіть мені. Можливо, саме зараз ваше тіло готове бути почутим.