Як пережити кризу у стосунках?

У цьому тексті я запропоную спосіб, який допоможе вам справлятися з кризою у стосунках.

Почнемо спочатку. Отже, ми закохуємося, і припускаємо, що закохуємось у реальну людину. Насправді ми закохуємося в образ, який собі намалювали.

Ми надягаємо на цю людину картинку, яку хочемо бачити. Це може бути образ, переданий нам батьками чи родичами, або якийсь універсальний образ, що втілює наші уявлення про ідеального партнера.

Але в якийсь момент ми помічаємо, що ця людина не відповідає тій картинці, яку ми на неї надягнули. Це причина виникнення напруги усередині пари.

Якщо довго ігнорувати той факт, що реальність виявилася іншою і не проясняти це, виникає криза у відносинах.

Кризи бувають нормативні та ненормативні

• Нормативні кризи відбуваються практично у всіх: криза першого року життя, криза після народження дитини, криза 7 років, синдром спорожнілого гнізда (коли діти, що виросли, залишають батьківський будинок).
• Ненормативні кризи трапляються у зв’язку із зовнішніми подіями – зміна місця проживання, зміна статусу чи фінансового стану одного з подружжя, зрада.

Є кілька способів, як з цим можна обійтися.

Як вийти із кризи у відносинах?

Варіант 1. Ви намагаєтесь підігнати реальну людину під придуманий образ

Починається “робота” над партнером – умовляння, поради піти до психотерапевта, спроба переробити, іноді пускаючи в хід умови та маніпуляції.

Ми сподіваємося, що таким чином картинка придумана і реальна картинка будуть збігатися. Стратегія найчастіше виявляється безперспективною.

Партнер, який бере на себе таку роботу, перетворюється для іншого на настирливого вихователя. Зі відносин зникає спонтанність, азарт, сексуальний потяг.

Варіант 2. Ви вирішуєте, що ця людина не підходить, і немає сенсу продовжувати стосунки

Може виникнути відчуття, що партнер обдурив вас. І тоді доводиться знецінювати його або досить болісно переривати ці відносини, бо компроміс неможливий.

Варіант 3. Залишитися у стосунках

І проігнорувати невідповідність між надцінним чином та реальною людиною. Накопичена неузгодженість призводить до наростання напруги. Коли воно доходить до критичної точки, настає криза.

Не усі кризи вдається пройти. Причиною більшості розлучень є неможливість цю кризу подолати.

Варіант 4. Відбувається розчарування із шансом на покращення

Відбувається зустріч намальованого та реального образів.

І тоді може виникнути цікавість – який мій партнер насправді?

Від пар, які приходять до мене на терапію, я чула слова про те, що вони нарешті познайомилися один з одним.

Виникають питання:

• Як ти живеш?
• Що тобі цікаво?
• Які в тебе цінності?
• Як ти реагуєш на мої слова, на мою поведінку?
• Тобі подобається займатися зі мною сексом?
• Що тебе приваблює? Що не до вподоби?
• Яким ти бачиш наше спільне майбутнє?

Так з’являється шанс закохатися над образ, а реальної людини.

Я пропоную вам експеримент

Придивіться у вашого партнера. Він вечеряє з вами або сидить на дивані перед телевізором. Що нового ви помічаєте у ньому?

Може, ви не помічали чогось раніше: вираз обличчя, очей, зморшок, тону голосу.

Які почуття виникають у контакті, коли ви помічаєте нове? Спробуйте поговорити з ним – не формально чи з ідеї про те, що партнери мають спілкуватися, а з інтересу та цікавості.

Полюбити можна лише того, кого знаєш. Бути присутніми поруч можна тільки з реальною людиною – з її позицією, цінностями, словами, голосом і запахом, з його зовнішністю, що змінилася з роками.

Зауважте нові бажання, думки, фантазії, які приходять до вас від нової якості контакту. Спостерігайте, як він проявляє себе, коли сміється, чи засмучений, чи розповідає історію.

Запропонуйте партнеру зробити те саме. Ви переконаєтеся, якими динамічними, живими, непередбачуваними можуть бути стосунки. Адже відносини – це творчість та творення.

Від qui.help: криза у стосунках – це не завжди кінець

Часто це поворотний момент. Болючий, заплутаний, але чесний. Старе не працює, а нове ще знайдено.

У такі періоди особливо важливо не залишатися на самоті. Не треба справлятися з усім.

Психотерапія – це простір, де можна почути себе, розібратися в заплутаних почуттях, відновити зв’язок, перевідкрити один одного для себе або прийняти чесне рішення.
⠀
На qui.help ви можете записатися до автора статті або знайти свого фахівця, щоб разом пройти через кризу дбайливо, з повагою до себе, своїх почуттів та вашої історії.