Готові до змін на краще?
Знайти психологаЯкі симптоми приховують?
Як ви можете зрозуміти, що людина погана? Найбільш очевидна відповідь – зовнішні зміни в його житті. Якщо людина багато разів миє руки, спуск в метро до метро пов’язаний з відчуттями задухи і нудоти, прогрес підлітка різко впав або людина почала пити частіше, ніж зазвичай, то можна запідозрити деякі зміни. Все це симптоми в загальному медичному або вужчому, психотерапевтичному сенсі. Тобто щось, що свідчить про емоційні неприємності. І тоді життя вже ставить питання в упор, але що нам робити з усім цим?
У цій статті ми пропустимо всі способи впоратися з труднощами, крім психотерапії. Просто тому, що це тема для окремої статті. Отже, людина стикається з симптомом. Наприклад, безсоння. Одна, дві, три ночі поспіль. Народні та аптечні засоби або не допомагають, або недостатньо добре допомагають. Подумавши, зваживши за і проти, наша людина звертається до психотерапевта. Або психолог чи психіатр, це вже залежить від його знань і довіри до певних галузей психологічної допомоги.
І в цей момент, під час звернення, настає найважливіший етап – вибір. Що це буде за фахівець, яким буде його підхід і метод? Більше зосереджено на зовнішніх змінах, щоб якомога швидше зменшити симптоми? Або це буде більш складний підхід, спрямований на вивчення місця симптомів у житті людини та на глибше усвідомлення того, що людина робить, щоб зробити цей симптом?
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
Обидва підходи мають право на життя, обидва використовуються і навіть поєднуються в практиці одного і того ж психотерапевта. Можу сказати, що часто на ранніх етапах роботи, на перших консультаціях я сам іноді використовую короткострокові, структуровані методи. Однак глибші та складніші зміни забезпечує другий, дослідницький та уточнюючий підхід, що веде до якісного та кількісного зміни в житті. Це дозволяє зрозуміти горезвісне місце симптому в житті людини, чому він виник саме зараз. Вирішивши так сміливо подумати про внутрішні причини наших страждань, ми отримуємо від них звільнення. Чому? Тому що внутрішній чудовисько перестає бути таким, і, придивившись, ми з подивом дізнаємося, що це частина нас.
Це можливість подумати про свої страждання, відчути те, що приховували безсонні ночі, і внутрішнє, спокійно зацікавлене ставлення до себе і є результатом хорошої психотерапії. Це стан, коли немає місця для симптомів, і загроза, що виходить від них (наприклад, страх смерті від безсонних ночей), перестає бути актуальною і тому стримуючим. Іншими словами, наша свідомість більше не вловлюється симптомом, навколо нього обертається напруга.
Проте мені здається, що я ще не відповів на поставлене запитання в назві статті. Що приховують наші симптоми? Непрожиті, несвідомі стосунки. Відносини не лише в сенсі міжособистісного спілкування, а й ті, що пов’язані з нашими ранніми роками життя, нашим травматичним досвідом. Точніше, це ті частини, про які ми не знаємо і навряд чи розуміють у повному розумінні. Відносини дітей і батьків, стосунки любові, життя і смерті, наша агресія і деструктивність. І вже в цих стосунках з’явилися наші почуття, думки та емоції. Те, як ми живемо, обробляємо інформацію та справляємося з труднощами, багато в чому залежить від них, від наших несвідомих стосунків.
Ви можете подумати, що симптом завжди є найкращим способом пристосуватися до реальності (хоча належить З. Фрейду). Дійсно, для нашої психіки (читай – більш економічно) краще переживати безсонні ночі, ніж відчувати переживання та почуття, заглиблюючись у вивчення та прийняття їхніх внутрішніх конфліктів і протиріч. Це може бути занадто боляче, може бути занадто страшно. Так, і зрештою це може бути просто «ні в якому разі». У психіки є багато шляхів і лазівок, щоб зменшити внутрішню напругу, перетворюючи її на зовнішні проблеми.
Закінчивши розмову про приклад, який я подав, безсоння може бути скарбничкою для інших страхів і тривоги, включаючи такі центральні, як страх смерті. Важливо розуміти інше – у психотерапії немає таких універсальних відповідей, «які ви маєте з цього» в тому сенсі, що це в медицині. Кожен симптом, кожна історія – це тонкощі, цікава таємниця і біль водночас … І в цьому чарівність професії психотерапевта.
