Готові до змін на краще?
Знайти психологаЛегко сформувати негативний образ тіла, Більше того, наше нинішнє середовище активно допомагає нам у цьому.
Але негативний образ тіла потребує постійної підтримки, інакше ми також можемо любити своє тіло.
Отже, що ми робимо щодня, щоб продовжувати не приймати своє тіло??
☝️Перевірки – шкали, вимірювання за допомогою сантиметрової стрічки, підгонка одного і того ж, розглядає себе в дзеркалі і багато інших варіантів.
☝️Ритуали корекції – пластична хірургія.
☝️Поліпшення ритуалів – підбір одягу, що покращує зовнішній вигляд за рахунок комфорту, обмежувальної поведінки, компенсаторних стратегій (викликає блювоту, прийом проносних і сечогінних препаратів) та багато іншого.
☝️ Уникнення – пляжі, басейни Вечірки, примірочні, масажний кабінет, зустрічі з друзями тощо через зовнішній вигляд.
☝️супертенція – фіксація на неприйнятних частинах тіла, погляд на них, зіставлення з частинами тіл інших людей (знайомі, соцмережі, з акторами), ігнорування цілісного образу.
☝️Перегляд вмісту, пов’язаного з тілом
☝️ Порівняйте з собою в іншій вазі за фотографіями (у класі 5-6) з іншими людьми, з медіа-персонами та іншими.
☝️Оцінка (оцінювальне ставлення до себе та інших, постійна оцінка окремих частин, ігнорування власної зовнішності в цілому)
☝️Критика – це критичне ставлення до тіл інших людей.
☝️ Самокритика.
☝️ігнорувати потреби організму – не реагувати на голод, спрагу, незручність постави тіла, на сигнали втоми, недосипання та багато іншого.
☝️Використання організму з метою отримання користі та різних ресурсів.
Так ми щодня підтримуємо негативний образ тіла.
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
Чому нас не вчили?
Нам важко усвідомити свою справжню потребу, ми живемо і рухаємося далі «автоматично», ми захоплюємо стрес, втомлюваність, зберігаємо сором і ходимо в цьому замкнутому колі …
Для розвитку розладів харчування необхідний ключовий фактор – неможливість назвати, висловити або витримати певні емоції.
Давно доведено, що якщо я можу назвати те, що я відчуваю, то хвилюватися і регулювати (тобто налаштуватися, жити, керувати і, як не дивно, позбутися цього), набагато легше.
Різні дослідження привели до висновку, що розлади харчової поведінки мають досить складний характер. Великий внесок у такі стани робить стрес (точніше, здатність терпіти їх і не погіршувати якість життя). А якщо ви навчитеся технікам, які дозволяють жити в екологічному стресі, дозволите вам регулювати умови після стресу, боротися з соромом (не позбавляйтеся ☝️ і ставайте безсоромними, але переживайте це і залишайтеся на зв’язку зі своїми бажаннями☝️ Немає сенсу в розладах харчової поведінки ????♀️ Життя може бути яскравим, смачним і різноманітним, ширшим за рамки у вашій голові, можливо, для цього просто потрібен інший, той, хто підтримує, бачить ваш біль і залишається там.
Ставлення Для його тіла як ставлення матері до коханої дитини: вона дорожить і дорожить ним, дякує і рятує.
Ключовою зовнішньою рисою такої жінки є її спокій: плавність рухів і ходи, відсутність зайвої метушні, глибокий голос, спокійний погляд.
Він може бути струнким і високим, а може бути міцної статури і навіть круглої, молодої чи старої. Але її спокій і погляд не залежать від зовнішньої форми, тому що вона добре себе почуває в своєму тілі.
Вона не намагається привернути занадто багато уваги, щоб отримати оцінку чи комплімент, хоча їй приємно.
Вона знає свою цінність і вміє поставити свої потреби на перше місце.
Маніпулювати цим важко, бо цей етап уже пройшов.
Вона теж нікого не намагається змінити – вона просто вибирає те, що їй підходить, а решту спокійно відмовляється.
Вона вміє добре виглядати, знаючи своє тіло та його риси, вона піклується про себе, як хоче, і наскільки це можливо.
У стосунках вона впевнена в собі, не боїться втратити партнера, тому що їй добре.
