Готові до змін на краще?
Тут ті, що допоможуть
Панічні атаки
Апатія та втома
Батьківство
Усі категорії
-
Агресія та злість
-
Апатія та втома
-
Батьківство
-
Вагітність
-
Вигорання
-
Війна
-
Вікові кризи
-
Горювання
-
Депресія
-
Дитяча психологія
-
Дитячо-батьківські стосунки
-
Домашнє насильство
-
Еміграція та адаптація
-
Емоції та почуття
-
Зрада
-
Кар’єра
-
Конфлікти на роботі
-
Коучинг
-
ЛГБТК+
-
Мотивація
-
Нав'язливі думки
-
Нейрорізноманіття
-
ОКР
-
Панічні атаки
-
Підліткова психологія
-
Поведінкові залежності
-
Проблеми зі сном
-
Прокрастинація
-
Психічне здоровʼя
-
Психологічне насильство
-
Психологічні тести
-
Психоонкологія
-
Психосоматика
-
Психотерапія
-
Ревнощі
-
Розлади особистості
-
Розлуки й втрати
-
Самовизначення
-
Самооцінка
-
Самопошкодження
-
Саморозвиток
-
Самотність
-
Сексуальне насильство
-
Сексуальність
-
Сенс життя
-
Сімейні стосунки
-
Сором і провина
-
Співзалежність
-
Ставлення до грошей
-
Стосунки
-
Страх смерті
-
Страхи й фобії
-
Стрес
-
Травма
-
Тривога
-
Харчова поведінка
-
Хімічні залежності
Категорії статей
-
Агресія та злість
-
Апатія та втома
-
Батьківство
-
Вагітність
-
Вигорання
-
Війна
-
Вікові кризи
-
Горювання
-
Депресія
-
Дитяча психологія
-
Дитячо-батьківські стосунки
-
Домашнє насильство
-
Еміграція та адаптація
-
Емоції та почуття
-
Зрада
-
Кар’єра
-
Конфлікти на роботі
-
Коучинг
-
ЛГБТК+
-
Мотивація
-
Нав'язливі думки
-
Нейрорізноманіття
-
ОКР
-
Панічні атаки
-
Підліткова психологія
-
Поведінкові залежності
-
Проблеми зі сном
-
Прокрастинація
-
Психічне здоровʼя
-
Психологічне насильство
-
Психологічні тести
-
Психоонкологія
-
Психосоматика
-
Психотерапія
-
Ревнощі
-
Розлади особистості
-
Розлуки й втрати
-
Самовизначення
-
Самооцінка
-
Самопошкодження
-
Саморозвиток
-
Самотність
-
Сексуальне насильство
-
Сексуальність
-
Сенс життя
-
Сімейні стосунки
-
Сором і провина
-
Співзалежність
-
Ставлення до грошей
-
Стосунки
-
Страх смерті
-
Страхи й фобії
-
Стрес
-
Травма
-
Тривога
-
Харчова поведінка
-
Хімічні залежності
Панічні атаки
Aнна Данієлян • 2025/05/09
-
2 хв
-
497
Панічна атака: симптоми, причини, і як допомагає терапія
Далеко не всі панічні переживання є панічною атакою та вимагають лікування. То що ж таке панічна атака? Давайте розберемося.
Панічні атаки
Олег Железков • 2025/02/20
-
1 хв
-
3
Методи панічної атаки самопсихотерапії.
Основна хитрість панічних атак полягає в тому, що вони маскуються під інші види захворювань з відчуттями, далекими від панічних атак. У цій статті я пропоную кілька методів самодопомоги.
Панічні атаки
Олексій Хоменко • 2025/02/20
-
1 хв
-
9
Ви хочете навчитися самостійно зупинити атаку «панічної атаки» і зняти напругу?
Близько 60% панічних атак відбувається через гіпервентиляцію легенів, тому ви повинні негайно переключити увагу на своє дихання і почати техніку, яка буде розглянута в цій статті.
Панічні атаки
Олексій Хоменко • 2025/02/20
-
1 хв
-
3
Панічна атака - гострий напад страху
Клієнти, ходячи на консультацію, часто задають питання - «Що зі мною?»; «Чи помру?»; «Чи виліковується?»; — Я збожеволію?
Панічні атаки
Олексій Хоменко • 2025/02/20
-
4 хв
-
47
Техніка «5-4-3-2-1» під час панічної атаки та тривоги
Як боротися з тривогою і панічним нападом? Рекомендую звернути увагу на техніку заземлення «5-4-3-2-1».
Нав'язливі думки
Панічні атаки
Тривога
Оксана Сокира • 2025/02/20
-
1 хв
-
3
панічні атаки
Як врятуватися під час панічних атак
Панічні атаки
Марина Скумін • 2025/02/19
-
1 хв
-
4
Панічні атаки: що робити?
Панічні атаки – це явище, яке я відчуваю в будь-якому віці. Що робити, коли ви вдарили "паніка"
Панічні атаки
Марина Скумін • 2025/02/19
-
1 хв
-
345
Панічна атака: звідки вона береться?
Що викликає панічні атаки
Панічні атаки
Марина Скумін • 2025/02/19
-
1 хв
-
9
Панічні атаки: симптоми
Найпоширеніші тригери та симптоми панічних атак
Панічні атаки
2023/04/27
-
1 хв
-
10
Панічна атка
Поняття панічної атаки та її психологічні та фізичні прояви
Панічні атаки
2021/07/24
-
1 хв
-
32
Панические атаки. Панічні атаки
Панические атаки. Что єто такое и основніе симптомі ПА. Панічні атаки. Що це таке і основніе сімптомі ПА.
Панічні атаки
2021/04/15
-
1 хв
-
40
Панічні атаки
Чим супроводжуються панічні атаки
Панічні атаки
2020/10/06
-
1 хв
-
6
Як впоратися із панічною атакою.
У статті я описую, як самотужки справитися із панічною атакою за допомогою ручки і блокнота.
Панічні атаки
2024/08/08
-
1 хв
-
36
Формула тривоги: Розуміння своїх почуттів
В нашому житті іноді виникає тривога — це неприємне відчуття, яке може заважати нам жити повноцінно. Щоб краще зрозуміти, чому ми відчуваємо тривогу, давайте розглянемо формулу, яка допоможе розділити наші переживання на складові.
Панічні атаки
Психосоматика
Страхи й фобії
Тривога
