Знайти психолога

Усі категорії

  • qui.новини
  • Зрада
  • Психологічне насильство
  • Сенс життя
  • Агресія та злість
  • Кар’єра
  • Психологічні тести
  • Сімейні стосунки
  • Апатія та втома
  • Конфлікти на роботі
  • Психоонкологія
  • Сором і провина
  • Батьківство
  • Коучинг
  • Психосоматика
  • Співзалежність
  • Вагітність
  • ЛГБТК+
  • Психотерапія
  • Ставлення до грошей
  • Вигорання
  • Мотивація
  • Ревнощі
  • Стосунки
  • Війна
  • Нав'язливі думки
  • Розлади особистості
  • Страх смерті
  • Вікові кризи
  • Нейрорізноманіття
  • Розлуки й втрати
  • Страхи й фобії
  • Горювання
  • ОКР
  • Самовизначення
  • Стрес
  • Депресія
  • Панічні атаки
  • Самооцінка
  • Травма
  • Дитяча психологія
  • Підліткова психологія
  • Самопошкодження
  • Тривога
  • Дитячо-батьківські стосунки
  • Поведінкові залежності
  • Саморозвиток
  • Харчова поведінка
  • Домашнє насильство
  • Проблеми зі сном
  • Самотність
  • Хімічні залежності
  • Еміграція та адаптація
  • Прокрастинація
  • Сексуальне насильство
  • Емоції та почуття
  • Психічне здоровʼя
  • Сексуальність
Застосувати

Категорії статей

  • qui.новини
  • Агресія та злість
  • Апатія та втома
  • Батьківство
  • Вагітність
  • Вигорання
  • Війна
  • Вікові кризи
  • Горювання
  • Депресія
  • Дитяча психологія
  • Дитячо-батьківські стосунки
  • Домашнє насильство
  • Еміграція та адаптація
  • Емоції та почуття
  • Зрада
  • Кар’єра
  • Конфлікти на роботі
  • Коучинг
  • ЛГБТК+
  • Мотивація
  • Нав'язливі думки
  • Нейрорізноманіття
  • ОКР
  • Панічні атаки
  • Підліткова психологія
  • Поведінкові залежності
  • Проблеми зі сном
  • Прокрастинація
  • Психічне здоровʼя
  • Психологічне насильство
  • Психологічні тести
  • Психоонкологія
  • Психосоматика
  • Психотерапія
  • Ревнощі
  • Розлади особистості
  • Розлуки й втрати
  • Самовизначення
  • Самооцінка
  • Самопошкодження
  • Саморозвиток
  • Самотність
  • Сексуальне насильство
  • Сексуальність
  • Сенс життя
  • Сімейні стосунки
  • Сором і провина
  • Співзалежність
  • Ставлення до грошей
  • Стосунки
  • Страх смерті
  • Страхи й фобії
  • Стрес
  • Травма
  • Тривога
  • Харчова поведінка
  • Хімічні залежності
Застосувати

Панічні атаки

2025/07/24

  • 2 хв
  • 394

Тест на панічну атаку: чи схожий ваш досвід?

Люди не завжди розуміють, що саме з ними відбулося. Чи це панічна атака? Чи це напад тривоги? Чи проблеми із серцем?
Панічні атаки Психологічні тести

2025/07/22

  • 2 хв
  • 49

Як лікувати панічні атаки?

Від панічних атак можна позбутися назавжди, але може наступити рецидив. Технік та методів багато, які допомагають.
Панічні атаки

2025/07/18

  • 1 хв
  • 77

Панічна атака вночі: як заспокоїтися?

Панічна атака вночі – особливо лякаючий досвід. Адже панічна атака вириває людину зі сну і виникає відчуття безпорадності в темряві.
Панічні атаки

2025/06/26

  • 2 хв
  • 84

Як боротися з панічними атаками

Що справді допомагає боротися з панічними атаками? Розказуємо, що може допомогти поступово розірвати цикл нападів. 
Панічні атаки

2025/06/09

  • 1 хв
  • 55

Симптоми панічної атаки. Як зрозуміти, що це вона?

Панічна атака – це збій у роботі нервової системи. Вона натискає «тривожну кнопку» навіть тоді, коли поруч немає жодної загрози. 
Панічні атаки

2025/05/09

  • 2 хв
  • 3603

Панічна атака: симптоми, причини, і як допомагає терапія

Далеко не всі панічні переживання є панічною атакою та вимагають лікування. То що ж таке панічна атака? Давайте розберемося.
Панічні атаки

2025/02/20

  • 3 хв
  • 1078

Що робити при панічних атаках? 11 стратегій під час нападу

Що робити при панічних атаках саме під час нападу? Зібрали робочі стратегії першої допомоги, що базуються на досвіді та науці.
Панічні атаки

2025/02/20

  • 1 хв
  • 14

Методи панічної атаки самопсихотерапії.

Основна хитрість панічних атак полягає в тому, що вони маскуються під інші види захворювань з відчуттями, далекими від панічних атак. У цій статті я пропоную кілька методів самодопомоги.
Панічні атаки

2025/02/20

  • 1 хв
  • 53

Ви хочете навчитися самостійно зупинити атаку «панічної атаки» і зняти напругу?

Близько 60% панічних атак відбувається через гіпервентиляцію легенів, тому ви повинні негайно переключити увагу на своє дихання і почати техніку, яка буде розглянута в цій статті.
Панічні атаки

2025/02/20

  • 1 хв
  • 43

Панічна атака - гострий напад страху

Клієнти, ходячи на консультацію, часто задають питання - «Що зі мною?»; «Чи помру?»; «Чи виліковується?»; — Я збожеволію?
Панічні атаки

2025/02/20

  • 4 хв
  • 650

Техніка «5-4-3-2-1» під час панічної атаки та тривоги

Як боротися з тривогою і панічним нападом? Рекомендую звернути увагу на техніку заземлення «5-4-3-2-1».
Нав'язливі думки Панічні атаки Тривога

2025/02/20

  • 1 хв
  • 17

панічні атаки

Як врятуватися під час панічних атак
Панічні атаки

2025/02/19

  • 1 хв
  • 49

Панічні атаки: що робити?

Панічні атаки – це явище, яке я відчуваю в будь-якому віці. Що робити, коли ви вдарили "паніка"
Панічні атаки

2025/02/19

  • 1 хв
  • 473

Панічна атака: звідки вона береться?

Що викликає панічні атаки
Панічні атаки

2025/02/19

  • 1 хв
  • 124

Панічні атаки: симптоми

Найпоширеніші тригери та симптоми панічних атак
Панічні атаки
-50% на першу сесію
Скопіюйте код та запишіться до психолога вже зараз
QHELP50
Обрати психолога