Тетяна Не...

Стаж 3 років із запитами: Стосунки, Самооцінка, Самовизначення, Емоції та почуття

Київ Дніпровський район, вулиця Флоренції, 12б

Для мене був процес не про вийти зовсім іншою людиною , а про знайомство , прийняття себе з тими налаштуваннями , які в тобі є і от тільки після того, як це знайомство відбулось і ти їх почав приймати, почались зміни налаштуваннь з тих, що вже не корисні, деструктивні , набуті в сімейній системі або в суспільстві на свої, які для тебе доречні, які для тебе дієві, які тобі дійсно необхідні та будуть служити тобі, підтримувати та допомогати рухатись далі,сприймати себе та реальність.
Терапія показала мені, що найголовніша опора це я, що мої стосунки з самою собою є ключ до багатьох життєвих ситуацій, в тому числі і стосунки з іншими людьми.
Я усвідомила, що контролювати все не можу, що ніякого життєвого ресурсу для цього не вистачить. Що чорне це дійсно чорне, а біле дійсно біле та ще інсують ініш колоьри веселки.
Терапія змінила моє світосприйняття , через роботу з концепціями, установками, з моїми фантазіями та проекціями , через розуміння своїх потреб, здібностей та внутрішніх частинок себе , через субоособистості, через роботу з минулим та теперішнім -це все мало вплив на моє сьогодення та майбутнє.
Які мої потреби, які мої здібності, які мої обмеження. Чому я реагую на щось так, а не інакше.
Терапія дала свої результати в багатьох сферах мого життя.
Завдяки терапії я знаю про себе більше , а краще сказати я знаю себе на стільки на скільки сьогодні це можливо, оскільки я продовжую на регулярній основі роботу з психотерапевтом.

Я — психолог-консультант у методі Позитивної психодинамічної психотерапії. Зараз у процесі здобуття кваліфікації психотерапевта.
Мій шлях у професії:
• Понад 200 годин особистої терапії — це не лише про знання, а й про глибоке розуміння себе.
• 150 годин самодослідження у методі, в якому працюю, щоб краще зрозуміти і допомогти кожному клієнту.
Чим я можу допомогти?
-Розібратися з важливими життєвими ситуаціями.
-Підтримати у складні моменти.
-Пояснити складні психологічні процеси простими словами.
Я працюю з:
-Низькою самооцінкою.
-Побудовою та збереженням особистих кордонів.
-Внутрішніми опорами — щоб ви могли довіряти собі.
-Внутрішнім критиком — тим, хто найчастіше критикує вас у голові
-Вигорання та втрата орієнтирів в житті
-Пошук балансу між всіми вашими сферами життя
-Конфлікті ситуаціі з партнером, на роботі, друзями, знайомими, ...
-Пошук ресурсу
-Вивільнення почуттів та емоцій
-Звичайне людське спілкування
-Пошук та розуміння ваших потреб в житті

Низька самооцінка,
Внутрішній критик, Обежуючи переконання , вирішення поточних життєвих конфліктів, питання повʼязані з життєвим балансом, психологічна підтримка , коли не має з ким поговорити, вигорання або втрата сенсів

Найперше, що ви отримаєте в контакті зі мною- це час та простір.
Ти зі мною зможеш відчути себе дослідником, а може і детективом в своїй особистій історії та ми не будемо діяти примусово та ультимативно, буде прийняття, інколи доречний гумор, крапельки самоіронії і безмежна щірість, любов та турбота про себе. ти відчуєш, що ти є, що тебе бачать, розуміють та можуть допогти тобі пізнати себе на тій глибині на якій зараз в цей момент і в цей час для тебе можливо та доступно.

З 2023 року по нинішній час навчаюся в Південноукраїнський Інститут психології, психотерапії і управляння на Майстер курсі з Позитивної психодинамічної психотерапії , кваліфікація -психотерапевт
Березень 2022 -грудень 2022
Київський центр Позитивної психотерапії , кваліфікація -психолог-консультант
Вересень 2020 - Червень 2022
Київський Національний Університет імені Тараса Шевченка
З 2022 по нинішній час підвищую свою кваліфікацію відвідуючи тренінги, вебінари та проходження додаткових курсів з питань : Самооцінка, психологічна травма, психологічні техніки та методи консультування

Усвідомлене знайомство з собою- ключ до внутрішньої свободи та легкості життя

Я люблю наповнюватися енергією природи у затишних маленьких будиночках із каміном, де можу побути в тиші та спокої, це мій обов,язковий ритуал кожні 2-3 місяці, мій спосіб саморегуляціі та профілактики від вигорання.
Рух і активність для мене — спосіб життя: ранкова розминка, яка займає 10-15 хвилин, піші прогулянки, як спосіб підвищити свою енергію або впорядкувати думки, падл, як джерело точності , влучності та стратегії.
Притримуюсь способу життя за йогою, усвідомлене дихання по 5 хвилин допомагає мені спостерігати за собою і пізнавати внутрішній світ, режим дня та дисципліна розуму та тіла.
Захоплююсь метафоричними картами та грою Ліла і прагну стати їх провідником.
Люблю творчість у розмальовках, майстер класах, де ти щось робиш руками.
Читання — мої найулюбленіші жанри -історичний роман та детектив, та авжеш нескінчений потік професійної літератури.
Подорожі та зміна місць надихають мене і додають свіжої енергії, роблячи життя яскравим і гармонійним.
Зустрічі з друзями та колегами -це супер ефективний спосіб обміну новою інформацією, отримання зворотнього зв'язку та розвитку

Рекомендації колег:

Соломія Гапатин рекомендує:
Добре працює з запитами актуальні міжособистісні конфлікти в сім'ї, на роботі та навчанні; самооцінка та самоцінність, налагодження балансу в житті; робота з переконаннями, що обмежують; робота з емоційною травмою та тривожністю, психологічна підтримка у часи труднощів.. Тетяна як людина, дуже активна та співчутлива, зберігає та проявляє постійний інтерес до оточуючих, не боїться взяти на себе відповідальність лідера у групі. . Як психолог - Тетяна дуже уважна та чутлива, працює з повагою до індивідуальності кожного клієнта і до етичного кодексу психолога. Дотримується принципів балансу та надії у своїй практиці. .

Марта Городинська рекомендує:
Добре працює з запитами складнощів у відносинах, з питанням низької самооцінки та самовизначення. Тетяна як людина, позитивна та життєстверджувальна. Весела та з гарним почуттям гумору. При всій веселості та легкості вправно поєднує роботу, навчання та турботу за родиною з двома дітками. Прихиляє до себе та вселяє довіру. Як психолог - відповідальна, креативна, неспинна у своєму розвитку. Спеціаліст, якому варто довіритись у вирішенні своїх ситуацій.

Вікторія Екер рекомендує:
Тетяні, справді можна довірити складне. Вона працює з темами, які часто болять: — низька самооцінка — внутрішній критик — обмежувальні переконання — пошук життєвого балансу — складні рішення та конфлікти — потреба в емоційній підтримці, коли просто немає з ким поговорити У роботі вона дуже уважна до деталей, відчуває глибину процесу, не тисне, але м’яко веде до змін. З нею легко зняти «маску сильної» й дозволити собі чесність. Поруч з нею з’являється відчуття, що не потрібно нічого доводити — можна просто бути, говорити й поступово вирівнювати внутрішню опору. Її людські якості — це те, заради чого хочеться залишитися: щирість, спокій, тепло і вміння тримати простір без оцінки.. Тетяна як людина — з тих людей, поруч з якими стає спокійно. Її не треба переконувати, що тобі болить — вона відчуває тонко, слухає по-справжньому і не поспішає з порадами. Вона глибока, але не «захоплена складністю» — уміє бачити суть і простою мовою говорити про важливе. Тримає слово, бережно ставиться до довіри й завжди лишається собою — без штучності, без пафосу. У неї гарне поєднання — внутрішня сила і тепла людяність. Поруч із нею хочеться трохи видихнути і дозволити собі бути.. Як психолог - Як психолог, вона дуже точна в роботі з сенсами. Вміє побачити суть за словами, обережно торкається болючого й водночас допомагає триматися в процесі. Без тиску, але з ясністю. Її підхід — це поєднання глибини, структурності та справжньої присутності. Вона не нав’язує рішень, а допомагає знаходити свої. Уміє тримати фокус і простір навіть тоді, коли всередині шторм. З нею процес рухається — часто непомітно, але точно. Бо вона не «виправляє» — вона підтримує розкриття. І саме в цьому — її сила..

Відгуки клієнтів:

Олена, рекомендує::
Звернулась до Тетяни з одним запитом, але в процесі роботи природно з’явилися й інші важливі теми. Тетяна завжди створювала атмосферу довіри, де було легко відкриватися й говорити щиро. Її запитання допомагали краще зрозуміти себе, свої потреби та визначити напрямок подальшого руху. Вдячна за чуйність, професіоналізм і підтримку.

Валентина , рекомендує::
Звернулась до психолога без чіткого запиту, але з розумінням що потребую допомоги. Працюю з Тетяною вже більше місяця і планую далі проводити сеанси. Зараз починаю більше розуміти і чути себе. Під час розмови почуває себе комфортно.

Дарʼя, рекомендує::
До Тетяни я прийшла з проблемою внутрішнього критика, потреби у визнанні. Після першої зустрічі відчула полегшення, мала позитивний настрій, а також відразу застосувала практичну рекомендацію по поліпшенню проблеми. Мені сподобалися реалістичні та цікаві пояснення тих чи інших станів Тетяни, вона допомогла мені зрозуміти причину та вказала над чим потрібно працювати. Дякую! Планую і далі продовжувати своє вдосконалення разом з Тетяною)

Анастасия, рекомендує::
Мы провели только один сеанс, и я обратилась за разовой помощью по поводу тревожности в отношениях. Не могу сделать окончательных выводов о том, насколько эффективна была работа, так как было всего одно занятие. Однако мне было приятно на сеансе: психолог внимательно слушала, вникала в суть проблемы и делала заметки в блокноте. Было легко открыться, она располагает к себе. Я получила несколько практик, которые могут быть полезны в будущем. В целом, общение оставило положительное впечатление

Влада, рекомендує::
Я звернулася до психолога Тетяни з «жалобою», з якої ми сформували запит. Після першої консультації відчула полегшення - психолог допомогла структурувати думки та поглянути на ситуацію інакше. Сподобалося, що Тетяна створила комфортну атмосферу, уважно слухала, ставила точні запитання та підтримувала.