Світлана Антоненко

Індивідуальна терапія - 1500 грн.

Стаж 11 років із запитами: Травма, Стосунки, Емоції та почуття, Самооцінка

Дніпро , Шевченківський район, Воскресенська, 10

Запрошення від Адміністрація

Психотерапія змінила моє життя через процес глибокого самопізнання і відновлення внутрішніх сил. Мій шлях почався з відчуття розгубленості і страху, особливо в дитинстві, коли я переживала складні обставини: високий рівень напруги і небезпеки в родині через зловживання алкоголем з боку вітчима та агресію в спортивному класі. Ці труднощі залишили в мені бажання знайти відповіді, але тоді не було дорослих, до яких я могла б звернутися за підтримкою.

Згодом вибір психологічного факультету став моїм способом шукати ці відповіді, але справжнє усвідомлення і зміну я відчула лише після того, як потрапила на практичні тренінги. Саме тоді я побачила, як працює практична психологія і як глибоко це може впливати на життя людини. Цей досвід став для мене своєрідним каталізатором, і я зрозуміла, що психотерапія — це не лише професія, а й шлях до глибшого саморозуміння.

Цей шлях не був легким, адже через складні життєві умови я на довгий час відійшла від професії, однак цей період став для мене часом самопізнання і саморегуляції, коли я вивчала різноманітні методи усвідомленості, дихальні практики і психологічні семінари. Це дало мені ресурс повернутися до психотерапії з глибшим розумінням себе і інших людей.

Сьогодні психотерапія для мене — це процес відновлення здатності відчувати радість життя і будувати його відповідно до моїх справжніх потреб і мрій. Я виконала свою мрію про теплу сім’ю, і маю більше двадцяти років щасливого шлюбу. Разом із моїм чоловіком ми пройшли через складні періоди і збудували простір, який підтримує нас і наших двох підлітків. Це важливий аспект мого життя, який підтверджує, що навіть із найскладніших початків можна створити гармонійне й наповнене життя. Психотерапія стала моєю особистою подорожжю, що вплинула на всі аспекти мого життя, від стосунків до сприйняття світу і моєї родини.

Вітаю! Давайте знайомитись.) Мене звати Світлана Антоненко. Я психолог і сертифікований гештальт-терапевт. У сфері психології працюю вже одинадцять років, із них шість – у гештальт-терапевтичному підході.
У своїй діяльності я інтегрую кілька концепцій та методів щоб терапія відповідала саме унікальним потребам клієнта. Основу моєї практики складає гештальт-терапія. Окрім цього, я використовую методи травматерапії, які ефективні у роботі зі складним травматичним досвідом та його наслідками, а також спираюся на бодинамічну та психоаналітичні концепції, що дозволяє приділяти особливу увагу раннім дитячим травмам, які часто мають глибокий вплив на доросле життя.
Ще одним важливим аспектом моєї роботи є тілесні процеси. Я допомагаю клієнтам краще усвідомлювати зв’язок між тілом і емоціями, а також знаходити та посилювати життєві сили.
Психотерапія, по суті, є менеджментом внутрішніх процесів та енергії. Чим ближче до реальності та точніше сприйняття себе й світу, чим краще налаштована система внутрішніх процесів, тим ефективніше і задовольніше проходить життя. Але існують психічні процеси, які можна налаштувати швидше, і такі, які через складні умови дитинства, травми або відсутність підтримки залишилися недобудованими, викривленими чи нерозвиненими. У таких випадках потрібен час не лише для формування або відновлення цих процесів, а й для їхньої переналаштування, інтеграції нового досвіду та гармонізації з іншими аспектами особистості.
Ірвін Ялом зазначав: “Психотерапія — це подорож, а не швидке рішення. Глибокі зміни потребують часу, терпіння та довіри”.
Такий підхід дозволяє не лише знімати симптоми, а й працювати з їхніми причинами, сприяючи особистісному росту та розвитку.

Я допомагаю людям, які прагнуть розібратися з внутрішніми та зовнішніми труднощами, знайти свій шлях і отримати професійну підтримку. Моя робота охоплює такі напрямки:

Стосунки та емоційна сфера:

Складнощі у міжособистісних стосунках (з партнером, батьками, друзями)

Психологічний супровід у кризові періоди стосунків та допомога в їх розвитку

Підтримка та супровід під час завершення стосунків

Допомога в усвідомленні та емоційному опрацюванні досвіду минулих стосунків

Робота зі складними почуттями (тривога, страх, гнів, образа)

Управління агресією

Опрацювання психологічних травм, зокрема дитячих

Самопізнання та особистісне зростання:

Пошук свого шляху самореалізації

Розвиток саморозуміння та внутрішньої усвідомленості

Робота із самооцінкою та самоприйняттям

Дослідження та встановлення особистих кордонів

Подолання стану внутрішнього глухого кута

Усвідомлення власної цінності

Робота з процесом вибору та прийняття рішень

Життєві сценарії та патерни:

Усвідомлення та зміна повторюваних небажаних ситуацій

Робота з відчуттям себе жертвою

Подолання набутої безпорадності

Пошук сенсу життя

Прийняття складних рішень

Як проходить психотерапія зі мною

На початку ми проговорюємо, що саме вас турбує зараз і що ви хотіли б для себе змінити. Можна прийти з чітким запитом, а можна — з відчуттям «не знаю, але щось не так». Я допомагаю знайти слова для цього стану.

Сеанс проходить у форматі живого діалогу — я задаю уточнюючі запитання, іноді прошу звернути увагу на те, що ви зараз відчуваєте тілом чи всередині. Якщо це доречно, можемо використовувати образи, метафори, вправи на усвідомлення тілесних відчуттів чи короткі експерименти (наприклад, уявити певну ситуацію і подивитися, як на неї реагує тіло).

Також працюємо з тим, як ваші думки, почуття та реакції взаємопов’язані. Розбираємо, звідки можуть з’являтися певні емоції, як старий досвід впливає на нинішнє сприйняття. Якщо потрібно — повертаємось до значущих подій минулого, але обережно, без примусу.

Кожен сеанс — це окремий крок. Іноді він про полегшення і ясність, іноді — про складні теми і несподівані відкриття. Ви самі вирішуєте, наскільки глибоко готові занурюватись. А я — підтримую і допомагаю орієнтуватися в цих процесах.
Часто ми говоримо про те, що відбувається у вашому житті прямо зараз, і поступово виходимо на глибші теми. Якщо є запит — працюємо з дитячим досвідом, старими сценаріями, тим, що роками не дає спокою.

У роботі я використовую гештальт-підхід, елементи травматерапії та тілесно-орієнтованих практик. Це може бути робота з образами, сновидіннями, реакціями тіла, або навіть з уявною розмовою із частиною себе. Якщо вам зручно — можемо застосовувати короткі дихальні вправи чи прості тілесні техніки, щоб зняти напругу.

Я завжди пояснюю, що відбувається в процесі, і ви самі обираєте, наскільки глибоко хочете заходити в ту чи іншу тему. Терапія — це не завжди про “великі відкриття” кожного сеансу. Це часто про поступові, але стабільні зміни: помічати свої почуття, краще розуміти свої потреби, навчитися по-новому реагувати на звичні ситуації.

Іноді ми можемо жартувати. Іноді — мовчати, коли це потрібно. Головне — кожна зустріч адаптується під вас і ваш темп.

Дніпропетровський державний університет, спеціальність «Психолог. Педагог» (1990-1995);
УІСГТ - 1-й рівень навчання гештальт терапії (2018-2019);
Київський гештальт університет - 2-й рівень професійного навчання гештальт терапевтів(2019 -2024)

курс "Робота з ранньою травмою,
Ідентичністю та привʼязанністю"(2021 );
• курс "Методи психотерапевтичної роботи з шоковою травмою і ПТСР" (2021-2022);
• курс «Межова динаміка в терапії та терапевтичних відносинах» (2022);
• спеціалізація "Особливості терапевтичної роботи з дітьми та сім'ями в гештальт підході" (2021-2023);
- Neoiatria: Курс «Поглиблений курс психіатрії для психологів і психотерапевтів» (2021-2022) ;
- курс «Екологічне ведення груп у гештальт-підході» (2024)
- Спеціалізація «Екзистенціальна психопатологія» (2024-нині)

Там, де зараз тривога і біль — одного дня буде спокій, опора і смак життя. Це можливо.

Люблю подорожі у всіх форматах: від поїздок у нові міста й країни до мандрівок із рюкзаком по горах, сплавів на байдарках та велопокатушок без жодного плану — бо найкращі історії починаються там, де закінчується маршрут.

Захоплююсь тайцзі-цюань — це не лише про плавні рухи, а про вміння бути в моменті, слухати себе і світ довкола. Практикую усвідомленість, люблю книги з живим змістом і трохи самоіронії, тілесні практики та вечори з друзями без правил і планів.

А ще обожнюю вчитися — бо чесно, як тільки щось зрозумію про цей світ, він одразу вигадує щось нове.