"Тепер я хочу просто жити". Така фраза несподівано для мене сама "вискочила" на останній моїй терапевтичній сесії. Я пройшла особисту терапію, і тепер розумію, як вона "працює". Що дає, а що ні. Отже:
- З мого життя не пішли минулі травми. Вони нікуди не подінуться, бо не можна переписати минуле. Можна отримати глибоке розуміння себе та інших;
- біль від того, що не було в достатку того горезвісного материнського безумовного кохання і підтримки батька пішла. Нещодавно пішла, але назавжди. Я не отримала її у стосунках із терапевтом і не отримаю ні від кого і ніколи;
- я так само боюся самотності, але вже бачу, коли я зраджую себе на користь цього страху і більше цього не роблю. Я не залишилася від цієї іншої поведінки одна, але цілком розумію, що зможу жити й одна, якщо доведеться робити вибір;
- У мене назавжди змінилося мислення. Звичним та автоматичним для мене стали питання: "Що зараз відбувається і чому". Причому щодо всього;
- менше потребую "дружньої підтримки". Мені немає потреби комусь щось розповідати. Я цілком можу зрозуміти себе і впоратися із повсякденними переживаннями;
- я вмію справлятися зі стресом, зупиняти токсичні та руйнівні для мене відносини без занурення у почуття провини;
- глибоко усвідомлюю, що в мене насправді є тільки я, все інше може змінюватися;
- я стала більше цінувати добрі стосунки та берегти їх;
- усвідомлення, що життя може закінчитися будь-якої миті не жене мене, як колись, "нахапати" всього і більше, а допомагає сконцентруватися на моменті і отримувати задоволення і радість від усього, щоб не відбувалося.
-