Аліна Конська

Психотерапія стала для мене не просто професійним вибором, а особистим досвідом трансформації. Вона допомогла мені переосмислити себе, свої стосунки, свої кордони та навіть саме відчуття життя.

Колись я теж опинилася в точці, де здавалося, що далі йти немає сил. Вигорання, втрати, зміни, кризи – усе це змішувалося у відчуття розгубленості та пустоти. Я знала, що можна піти за швидким рішенням – заглушити симптоми, переконати себе «триматися», але щось у мені наполегливо штовхало в інший бік.

Терапія навчила мене чути себе. Не заглушати біль, а прислухатися до нього, розуміти його причини. Не боротися з емоціями, а дозволяти їм бути, проживати їх екологічно.

Я навчилася будувати стосунки на довірі, а не страху втрати. Побачила, як важливо мати власні межі та водночас залишатися відкритою для близькості.

Психотерапія дала мені можливість віднайти сенси, які здавалося, були втрачені. І саме це привело мене до професії, яку я люблю – допомагати іншим знаходити свої відповіді, свої опори, свої шляхи.

Тепер я знаю, що зміни можливі. Що вихід є навіть там, де здається – суцільний глухий кут. І якщо ви зараз шукаєте точку опори – я поруч. 💛

Привіт! Я – Аліна, психолог, гештальт-терапевт і людина, яка знає, що таке пошук себе, біль змін, сумніви та перезапуск життя.

Я не завжди була впевненою, не завжди вміла ставити межі й точно знаю, як це – жити так, ніби намагаєшся всіх навколо не розчарувати. Тому в моїй роботі немає місця повчанням і критиці. Тут можна бути собою. Колись я намагалася відповідати чужим очікуванням: пішла не на ту спеціальність, працювала не там, де хотіла, але боялась змін.

Потім життя саме почало мене “викручувати” – війна, переїзди, кризи, втрата сенсів, панічні атаки. Я пам’ятаю цей стан: коли зовні все нормально, а всередині – безодня.

Тоді я пішла в терапію. Спочатку просто щоб “полагодити себе”, а потім зрозуміла: це те, що я шукала все життя. Я не з тих, хто буде мовчки кивати або роздавати “правильні” поради.

Мій стиль – це:
💛 Жива розмова – тепла, чесна, без зайвого пафосу.
💛 Підтримка без сюсюкання – так, щоб ви точно відчули: ви не одні.
💛 Глибина, але без драматизації – тому що терапія – це не тільки про біль, а й про відкриття себе. Я точно знаю, як це:
💔 Жити у співзалежних стосунках, втрачати себе і боятися змін.
💔 Проживати втрати та не знати, що робити з болем.
💔 Зіштовхнутися з кризою, коли здається, що життя розвалюється.
💛 Навчитися ставити себе на перше місце – без почуття провини.

Тому в роботі я не просто про знання, а про реальний досвід.Я вірю в те, що:
✨ Люди мають право бути різними – без “правильних” шаблонів.
✨ Емоції – це не слабкість – їх можна проживати, а не ховати.
✨ Криза – це не кінець, а початок – хоча всередині може здаватися інакше.

Я не ідеальний “західний” психолог, який весь час усміхається і медитує. Я можу бути різною:
📖 Захоплююся книгами, які змінюють світогляд.
🎨 Люблю малювати, коли треба впорядкувати думки.
🍕 Можу їсти піцу на сніданок і не мати з цього приводу жодних докорів сумління.
🌍 Живу в іншій країні, тому знаю, як це – починати все з нуля.

Я працюю з тими, хто:
✅ Втомився від невпевненості та самокритики.
✅ Хоче зрозуміти свої емоції, замість того щоб їх “терпіти”.
✅ Опинився у складній ситуації та не знає, як далі.
✅ Хоче побудувати здорові стосунки (з партнером, собою, батьками).

Якщо вам відгукнулося… 💛
Я знаю, як страшно зробити перший крок – написати, запитати, записатися. Але якщо щось у цьому тексті зачепило вас – можливо, це знак?

Буду рада познайомитися ближче. Мої двері відчинені. 🚪💛

Якщо ви ніколи не були на гештальт-терапії, можливо вам цікаво, як саме проходить сесія і чого очікувати. Давайте розберемося в основних моментах, щоб зняти напругу і зробити цей досвід більш зрозумілим та передбачуваним.

Тривалість та формат
Індивідуальна сесія триває 50 хвилин. Вона може проходити очно або онлайн – як вам зручніше.

З чого все починається?
На перших зустрічах ми знайомимося, обговорюємо ваші запити, очікування та переживання. Вам не потрібно заздалегідь готуватися або знати, з чого почати це природний процес, і я допоможу вам в ньому орієнтуватися.

Що відбувається під час сесії?

* Живий діалог - це не просто розповідь про проблеми, а дослідження того, що ви відчуваєте тут і зараз. Ми говоримо про ваші емоції, реакції, ситуації, які викликають відгук.
* Питання, які допомагають краще усвідомити себе - наприклад: "Що ви зараз відчуваєте?", "Як це відчувається в тілі?", "Що вам хочеться сказати або зробити прямо зараз?"
* Дослідження моменту «тут і зараз» — важливо не лише обговорювати минуле чи майбутнє, а й бути уважними до справжніх почуттів та тілесних реакцій.
* Робота з тілом та емоціями - іноді я можу запропонувати звернути увагу на дихання, змінити позу, проговорити щось вголос або уявити певну ситуацію.
* Техніки та методи - у роботі я використовую не тільки розмову, а й елементи гештальт-підходу: діалоги з частинами себе, метафоричні карти, творчі завдання, рольові експерименти та інші.

Як завершується сесія?
Ми підбиваємо підсумки: що стало для вас важливим, які відкриття ви зробили, що з цього може бути корисним у вашому повсякденному житті.

Важливо знати: гештальт-терапія - це не про «дати правильну пораду», а про підтримку в тому, щоб ви самі краще розуміли свої почуття, потреби та способи реагування.

Якщо у вас є питання або ви відчуваєте, що настав час подбати про себе, напишіть мені

Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна, магістерка психології, 2024

Східноукраїнський національний університет імені В. Даля, спеціалістка зі соціальної роботи, 2009

НАГТУ, сертифікована гештальт-терапевтка, 2025
Мої спеціалізації:
– Гештальт-підхід у роботі із залежною поведінкою, 2024
– Робота з кризовими станами та травмою у гештальт-терапії, 2023
– Теорія розвитку і гештальт-підхід, 2023
– Терапія порушень харчової поведінки (гештальт-підхід), 2024