Мой опыт работы с дыханием начался в 2012 году. В то время я, мать троих детей, была эмоционально и физически истощена. У меня не было рецепта, где взять силы и энергию. Со временем стало отзываться и тело излишним весом, слабостью, болезнями. Как психологица с медицинским образованием я понимала, что дело можно решить только комплексным подходом. К моему счастью, я встретила человека, который начал заниматься со мной дыхательными упражнениями. За полгода я сбросила лишние 20 кг, восстановила свои силы, забыла о том, где что болело.
Получив такие личные результаты, я принялась профессионально изучать осознанное дыхание, разбираться в том, как именно оно работает, какие механизмы в нашем теле включает тот или иной способ дыхания, какие процессы происходят и как этим можно осознанно пользоваться.
В 2024 году я присоединилась к научно-исследовательской группе IBF (International Breathwork Foundation) и мечтаю со временем провести собственное исследование по поводу эффективности дыхательных упражнений для снижения стресса.