Вітаю! Обставини стосунків, які ви описуєте, на жаль, важко назвати здоровими. За таких умов ваші страждання є зрозумілими та природними, шкода, що вам доводиться проходити такий шлях.
Проте стосунки - це завжди танець для двох. Ви маєте свободу вибору, що з цим робити: можете обрати піти або ж особистісно зростати, перебуваючи у цих стосунках.
Для початку спробуйте пошукати чесну відповідь: що такого важливого є в цих стосунках або у вашої дружини, що ви обираєте залишатися з нею?
Також можна спробувати реалізувати три важливі кроки:
Відновлення автономії. Вам слід більше фокусуватися на собі, тобто на власних потребах, бажаннях, цілях. І добре, якщо це ніяк не буде пов'язано з дружиною.
Відновлення суб'єктності. Ви - господар ваших ресурсів: часу, фінансів, рішень, емоційного стану. Та маєте повне право розпоряджатися ними на власний розсуд. Звісно, це може не сподобатися ваші дружині, але вам слід навчитися то витримувати.
Розширення стратегій взаємодії. Потрібен «імунітет» до маніпуляцій. До речі, що б ви робили, якби на місці вашої дружини була дитина, мати, друг чи начальник?
Насправді, це тривалий шлях роботи з собою, і фахова психологічна підтримка тут також може бути доречною.
З повагою,
психолог Юрій Нагорняк