Найти психолога
Елена Тимош

Елена Т.

  • Психолог

Стаж: 

2 лет

Язык: 

UK, RU

Сертификаты: 

5

Запросил(-а): 

Администрация

Очно: 

Черновцы Черновцы, Головна вулиця, 275

Район: 

Першотравневий район

Психолог сейчас не принимает новых клиентов.
Ищем дальше! 😉 Посмотрите фильтр поиска – там есть именно ваш психолог.
Найти психолога
  • Запросы
  • Карта
  • О психологе
  • Образование
  • Отзывы/Рекомендации 0/0
  • Календарь
Запросы, с которыми я работаю:
Самооценка Самоопределение Травма Тревога
Чем могу помочь?

Привет! Меня зовут Лена. Я практический психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ).

Мой стиль – честный, сфокусированный на результат и построенный на глубоком доверии.

Ко мне приходят, когда:

• тревожность и постоянное "пережевывание" мыслей не дает покоя;

• внутри живет жесткий критик, стыд или страх быть не таким;

• кажется, что всем-то виноват(а) — но себя при этом никто не слышит;

• возникает желание перемен, но не хватает внутренней опоры;

• все «вроде хорошо», но что-то не так — и ты не понимаешь, что именно.

Что такое КПТ и как это работает?

КПТ – это не о «проговорить детство», а о том, как твои мысли прямо сейчас влияют на то, как ты себя чувствуешь и действуешь.

Вместе мы учимся ловить автоматические мысли, разрушительные убеждения, изменять реакции и формировать новую опору на себя, свою силу, свои ценности.

Это метод для тех, кто хочет:

• четкие инструменты;

• понять «что со мной?» без запутанных теорий;

• и знать, что делать, чтобы стало лучше.

Принимаю здесь

Точный адрес вашей очной сессии можно согласовать в чате с психологом 🤝

Адрес Черновцы, Головна вулиця, 275

Район Першотравневий район

Адрес Черновцы, вулиця Достоєвського, 5

Район Шевченківський район

Подходы и методы, в которых я работаю:
КПТ

Я выбрала профессию психолога, потому что с раннего возраста чувствовала чувствительность к внутреннему миру людей — меня всегда интересовало, почему люди ведут себя определенным образом, что стоит за эмоциями или реакциями. В какой-то момент я начала глубже изучать себя, проходить терапию, и этот опыт стал поворотным: я увидела, как много изменений происходит, когда есть кто-то рядом, кто "светит фонариком" во внутреннюю тьму. С тех пор моя цель – быть этим светом для других.

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ) — это направление психотерапии, которое помогает человеку распознавать и изменять автоматические мысли, убеждения и поведение, вызывающие эмоциональные трудности.

Этот метод особенно эффективен при тревожных состояниях, низкой самооценке, перфекционизме, страхе перемен, внутреннем критике. КПТ дает конкретные инструменты, которые помогают лучше понимать себя, научиться управлять эмоциями и делать действительно поддерживающий выбор.

Первая встреча – это знакомство. Со мной.

Мы не начинаем с "расскажите о своих травмах".

Я не ставлю "диагнозов" и не оцениваю, "нормально это или нет".

Я задаю вопросы, которые помогают:

• определить, что именно тебя беспокоит;

• понять, как это влияет на твою жизнь;

• и увидеть, с чего мы можем начать движение.

Что еще следует знать:

Я буду слушать.

И, возможно, ты впервые услышишь себя тоже.

Ты можешь не знать, с чего начать.

Я помогу сформулировать запрос и приоритет.

Если захочешь продолжить – мы обсудим частоту, ориентировочную продолжительность и ожидание.

Продолжительность - 50 минут

Частота – обычно 1 раз в неделю

Домашние задания – да, но не со школьным привкусом. Это инструменты, которые помогают закрепить результат и двигаться дальше

Сколько нужно сессий?

Это зависит от твоего запроса. КПТ эффективный.

Иногда запрос глубже и процесс длится дольше. Мы вместе обсуждаем это открыто, честно и с учетом твоего ритма.

Первая сессия – это твой шанс посмотреть, подходит ли тебе мой подход, мой стиль и мое присутствие рядом.

И только тогда решить, хочешь ли идти дальше.

И если это актуально — буду рада стать твоим проводником в этом движении.

Я выбрала профессию психолога, потому что с раннего возраста чувствовала чувствительность к внутреннему миру людей — меня всегда интересовало, почему люди ведут себя определенным образом, что стоит за эмоциями или реакциями. В какой-то момент я начала глубже изучать себя, проходить терапию, и этот опыт стал поворотным: я увидела, как много изменений происходит, когда есть кто-то рядом, кто "светит фонариком" во внутреннюю тьму. С тех пор моя цель – быть этим светом для других.

ЧНУ им. Ю.Федьковича (магистр) 2022г

Интернатура Европейская школа психологии (64ч 2.13 кредита)

Повышение квалификации к КПТ-консультант UpPro School (120 ч. 6 кредитов)

Магістр
Чернівецький національний університет імені Юрія Федьковича
2022

Интернатура Европейская школа психологии (64ч 2.13 кредита)

Повышение квалификации к КПТ-консультант UpPro School (120 ч. 6 кредитов)

European Psychology School
Internship program
04.11.2024 to 29.12.2024, К-во часов - 64
Leleka Art
трансформаційний онлайн-курс з Арт-терапії «ЖИТТЯ НА МАКСИМУМ»
28.08.2024, К-во часов - 7
UpPro School
Основи Когнітивно-Поведінкової Терапії
06.01.2025–07.05.2025, К-во часов - 180
Тетяна Заверталюк
Робота з тривогою
18.01.2025, К-во часов - 15
Отзывы и рекомендации
0/0
Здесь пока нет отзывов

Но! Этот специалист, как и все остальные на qui.help, был тщательно проверен нашей командой и принят в сообщество 😌

Здесь пока нет рекомендаций от коллег.

Но! Этот специалист, как и все остальные на qui.help, был тщательно проверен нашей командой и принят в сообщество 😌

Вопросы и ответы

Не знаете, как выбрать психолога? 🕵️‍♀️

Могут помочь такие моменты:
- Фото и видео-визитка. Помогают почувствовать первое впечатление.
- Запросы, с которыми работает/не работает психолог, и образование. Чтобы заранее понять, есть ли опыт именно в ваших темах.
- Формат работы. Онлайн или офлайн, город, район, календарь – всё для вашего удобства.
- Стоимость. Будет ли вам комфортно финансово?
- Ощущения. Прислушайтесь к внутренней реакции на профиль: симпатия, доверие, интерес, ваша интуиция – это тоже важный критерий.
Все психологи и психотерапевты на qui.help проверены и имеют соответствующее образование. Здесь профессионалы, которым можно доверять.
❤️ А ещё мы подготовили гайд, который поможет сориентироваться и выбрать специалиста прямо в самое сердечко.

Как и когда осуществляется оплата?

Вы оплачиваете сессии напрямую психологу, без нашего посредничества, дополнительных платежей или комиссий. Мы советуем психологам брать 50% предоплаты за очные встречи и 100% предоплаты за онлайн-сессии. Это необходимо, чтобы гарантировать оплату со стороны клиента. Однако некоторые психологи могут принимать оплату после сессии. Оплата производится любым удобным для вас обоих способом. Вы сможете обсудить это и другие вопросы сразу в чате.

Почему психолог берет предоплату за сессию?

Для многих это может показаться необычным, и мы это понимаем. Однако в психотерапии/консультировании предоплата — это стандарт профессиональной этики, который обеспечивает стабильность процесса.

Четкие финансовые границы создают безопасное пространство, где обе стороны уважают время и усилия друг друга.

Рекомендуем прочитать больше о психологических и организационных причинах предоплаты в статье.

Могу ли я получить возврат средств?

Мы рекомендуем обсудить этот вопрос с вашим психологом. У психологов есть собственная политика относительно отмены или переноса сессий. Наиболее распространённый вариант — это возможность получить возврат средств или перенести сессию без дополнительной оплаты, если вы сообщили об изменениях как минимум за 24 часа до сессии. Если же сессия уже состоялась или вы сообщили об отмене менее чем за 24 часа до назначенного времени, средства обычно не возвращаются. Это стандартная практика в отрасли, которая даёт психологу достаточно времени, чтобы скорректировать своё расписание и, возможно, предложить это время другому клиенту, который в нём нуждается.

Я оставила(л) заявку. Когда мне напишут?

После того как вы оставите заявку, психолог сразу получит уведомление и ваши контактные данные.

Большинство психологов выходит на связь в течение 2 часов, чтобы обсудить детали первой консультации. Если вы оставили заявку ночью, ответ может прийти утром.

В профилях некоторых психологов вы также можете увидеть среднее время ответа. Этот показатель помогает понять, как быстро психолог обычно выходит на связь после получения заявки.

Если психолог долго не отвечает или у вас возникли какие-либо сложности, напишите нам в мессенджере. Мы поможем связаться.

А можно отменить или перенести сеанс?

Да, в большинстве случаев вы можете отменить или перенести сеанс. У каждого психолога есть своя политика по отмене или переносу сессий. Рекомендуем обсудить это лично.