На первом сеансе мы знакомимся. Я задаю вопрос, чтобы лучше понять Вас и Ваш запрос, с которым вы обратились.
Если у Вас нет четкого запроса – это тоже нормально, он может сформироваться во время первых сессий.
Первый сеанс – это ваше пространство, где вы можете поделиться тем, что для вас важно, в комфортном темпе. Мы также обсудим, как я могу вам помочь, и договоримся о формате работы.
Обычно встречи проходят раз в неделю и длятся 55 минут. Количество сеансов зависит от вашего запроса и целей: иногда достаточно нескольких встреч для решения конкретной проблемы, а иногда требуется более длительная терапия. Мы вместе определим оптимальный для вас темп и продолжительность работы.
В некоторых случаях я могу предлагать домашние задания. Это могут быть рефлексивные упражнения, записи мнений или эмоций. Это поможет вам глубже понять себя, закрепить результаты терапии и более эффективно двигаться вперед. Эти навыки вы заберете с собой по завершении консультирования.
Мой подход всегда направлен на то, чтобы вы чувствовали себя комфортно в безопасной среде, где нет места осуждения. Я верю, что каждый человек имеет внутренние ресурсы для перемен, и моя задача – помочь вам их найти и использовать.