Чем могу помочь?
Ко мне следует обратиться, если вы сталкиваетесь с:
Тревожными состояниями – постоянным волнением, напряжением, ощущением опасности, навязчивыми переживаниями, сложностью успокоиться и «отключить мысли».
Паническими атаками – внезапными приступами сильного страха, учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, головокружением, страхом потерять контроль или умереть.
Социальной тревожностью – страхом оценки других людей, застенчивостью, избеганием общения, выступлений, новых знакомств или ситуаций, где можно находиться в центре внимания.
Депрессивными состояниями – отсутствием сил и мотивации, утратой интереса к жизни, эмоциональным истощением, чувством безнадежности, трудностями с получением удовольствия.
Стрессом и эмоциональным истощением – когда кажется, что ресурсов больше нет, сложно отдыхать, постоянно есть ощущение перегрузки.
Проблемами с самооценкой – неуверенностью в себе, постоянным сравнением себя с другими, ощущением «я недостаточно хорош/хороша».
Внутренним критиком и чрезмерной самокритикой – постоянным недовольством собой, страхом ошибок, перфекционизмом, высокими требованиями к себе.
Чувством вины и стыда – сложностью принимать себя, переживаниями из-за прошлых ситуаций, постоянным самообвинением.
Трудностями с личными границами – невозможностью сказать «нет», страхом разочаровать других, чрезмерной ответственностью за чувства других людей.
Проблемами в отношениях – повторением нездоровых сценариев, страхом близости, трудностями в коммуникации, конфликтами, зависимостью от одобрения.
Эмоциональной нестабильностью – сильными перепадами эмоций, сложностью их регулировать, импульсивными реакциями.
Трудностями с адаптацией к переменам – переездом, изменением страны, обучением, новыми жизненными этапами.
Проблемами с отдыхом и балансом жизни – когда сложно позволить себе отдых, наслаждаться тем, что уже есть, постоянно нужно добиваться большего.
Расстройства и особенности - Генерализованное тревожное расстройство (ГТР), паническое расстройство и панические атаки, социальное тревожное расстройство (социальная фобия), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессивные расстройства и депрессивные состояния, (ПРЛ), особенности нарциссической организации личности и нарциссические черты, расстройства, связанные со стрессом и травматическим опытом
Работаю с подростками и взрослыми от 16 лет. Онлайн-консультации на украинском и русском языках