З чим можу допомогти?
До мене варто звернутися, якщо ви стикаєтесь із:
Тривожними станами - постійним хвилюванням, напругою, відчуттям небезпеки, нав’язливими переживаннями, складністю заспокоїтися та «відключити думки».
Панічними атаками - раптовими нападами сильного страху, прискореним серцебиттям, нестачею повітря, запамороченням, страхом втратити контроль або померти.
Соціальною тривожністю - страхом оцінки інших людей, сором’язливістю, униканням спілкування, виступів, нових знайомств чи ситуацій, де можна бути в центрі уваги.
Депресивними станами - відсутністю сил і мотивації, втратою інтересу до життя, емоційним виснаженням, почуттям безнадії, труднощами з отриманням задоволення.
Стресом та емоційним виснаженням - коли здається, що ресурсів більше немає, складно відпочивати, постійно є відчуття перевантаження.
Проблемами із самооцінкою - невпевненістю в собі, постійним порівнянням себе з іншими, відчуттям «я недостатньо хороший/хороша».
Внутрішнім критиком та надмірною самокритикою - постійним незадоволенням собою, страхом помилок, перфекціонізмом, високими вимогами до себе.
Почуттям провини та сорому - складністю приймати себе, переживаннями через минулі ситуації, постійним самозвинуваченням.
Труднощами з особистими межами - неможливістю сказати «ні», страхом розчарувати інших, надмірною відповідальністю за почуття інших людей.
Проблемами у стосунках - повторенням нездорових сценаріїв, страхом близькості, труднощами у комунікації, конфліктами, залежністю від схвалення.
Емоційною нестабільністю - сильними перепадами емоцій, складністю їх регулювати, імпульсивними реакціями.
Труднощами з адаптацією до змін - переїздом, зміною країни, навчанням, новими життєвими етапами.
Проблемами з відпочинком та балансом життя - коли складно дозволити собі відпочинок, насолоджуватися тим, що вже є, постійно потрібно досягати більшого.
Розлади та особливості - Генералізований тривожний розлад (ГТР), панічний розлад та панічні атаки, соціальний тривожний розлад (соціальна фобія), обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), депресивні розлади та депресивні стани, розлад адаптації, емоційно нестабільний розлад особистості (ПРЛ), особливості нарцисичної організації особистості та нарцисичні риси, розлади, пов’язані зі стресом і травматичним досвідом
Працюю з дорослими та підлітками від 16 років. Онлайн-консультації українською та російською мовами