Я работаю в гештальт подходе это направление ориентировано на достижение результата через работу с осознанием и неудовлетворенными потребностями. Суть его основана на том, что наша жизнь это бесконечное взаимодействие со средой, откуда мы берем и отдаем. То, что мы берем и что необходимо нам для жизни, называется потребностями разного характера от физуологических до социальных. Их много. И когда нам, что-то не удается получить, не умеем ли мы это делать. Так мы страдаем. И здесь важно вернуть человеку способность к свободному выбору. Увидеть, как она так устроена, что не может получить желаемое, как причиняет себе боль. Это можно сделать через осознание одновременно понимая и чувствуя события своей жизни и себя в ней. Эмоции и чувства это ориентирующая и навигационная система личности и способ перерабатывать действительность. Все, что с нами происходит, вызывает эмоциональный отклик. Когда происходит, что-то воспринимаемое как положительное мы радуемся. Если воспринимается как негативное, мы скучаем, разочаровываемся, обижаемся, чувствуем отчаяние. Эмоций и чувства нужно испытывать, потому что они существуют как форма переживания. Кроме того, они являются маркерами потребностей человека. Гештальт терапевт активно обращается в работе к почитаниям и эмоциям. Ведь следуя за ними, можно узнать, чего человек хочет на самом деле, как относится к тому или иному. Эмоции в противоположность разуму не обманывают. Интеллект позволяет нам формировать представление о себе и не всегда то, что мы думаем о себе и других есть истина. Убеждение, что 6 часов сна достаточно, чтобы выспаться, может мешать человеку почувствовать настоящую усталость и недосып приписывая определенные ощущения дискомфорта магнитным бурям или еще хуже блокировать их. Ведь человек убежден, что он не может чувствовать усталость. Убеждение, что нельзя испытывать ненависти к жене или родителям, может мешать замечать последнюю, если она есть. И тогда тестирование реальности будет нарушено. И не будет человек счастливый. Потому что ее что-то мучает, а она не знает что. Сама способность чувствовать, что со мной происходит позволяет находить в среде объект или субъект, к которому это относится и что-то с этим делать. Позволяет отдавать себе отчет, кто я и чего хочу на самом деле. Гештальт терапия это о перестройке жизненного мира из невротического в спонтанный. Обучение осознанию своих потребностей, ограничений, возможностей и образов жизни так, чтобы они по возможности максимально соответствовали сущности человека.
Первая сессия – это встреча для знакомства. Обсуждаем в общем вашу потребность и жизнь, чтобы составить целостную картину. Смотрим подходим друг другу. Я делаю вывод или могу работать с вашим запросом, а вы хотите работать со мной. Договариваемся о правилах и частотах наших встреч.
Определяем формат работы: кризисное консультирование до 3 – 6 встреч. Психотерапия более глубокий и длительный процесс ориентирован на личностную перестройку и изменения. Он нуждается в терапевтическом альянсе, который формируется в процессе нашей работы.
Большинство сеансов будут проходить в форме диалога. Иногда я буду предлагать различные упражнения для осознания работы с телом и экспериментов. Метафорические карты. Возможно, будут домашние задачи направлены на формирование навыков или наблюдение за собой.
Частота встреч зависит от степени вашей психологической боли. Обычно это 1 раз в неделю. В случаях глубоких кризисных ситуаций 2 раза.
Беспокоиться перед первой встречей это нормально. Психотерапия – это не табу и не для больных. Это для здоровых людей, решивших позаботиться о себе и не терпеть наедине, а искать выход.
Со своей стороны могу гарантировать конфиденциальность, понимание и бережное отношение к вам и вашей проблеме. Для встречи позаботьтесь о месте, где вас никто не потревожит и не помешает.