В своей работе я опираюсь на гештальт-терапию. Этот подход помогает не только анализировать прошлое, а фокусироваться на происходящем с вами «здесь и сейчас», как вы чувствуете себя, какие потребности пытаетесь удовлетворить и где именно теряете жизненную энергию.
Ключевые принципы моей работы:
• Целостность: мы работаем не только с мыслями, но и с чувствами и телесными ощущениями, что помогает вернуть внутренний баланс.
• Безопасность и конфиденциальность: я создаю пространство, где можно легализовать любые эмоции (стыд, вину, гнев, бессилие) без страха быть осужденным.
• Трансформация через осознание: вместо того, чтобы бороться со своими проявлениями (например, с внутренним критиком), мы исследуем, как они сформировались и как можно поддержать себя другим, более экологичным способом.
Как мой подход помогает в работе с вашими запросами:
• В работе с миграцией и кризисами: помогаю отгоревать потерю прежней жизни, обрести новую идентичность и вырастить внутренние опоры на новом месте.
• При тревоге: мы исследуем, о каких неудовлетворенных потребностях или заблокированных чувствах сигнализирует ваша тревога, и учимся возвращать контроль над своим состоянием.
• С внутренним критиком и самооценкой: через гештальт-эксперименты и диалог мы учимся замечать фигуру «критика», разбираемся, чьим голосом он говорит, и выращиваем внутреннего «адвоката» - фигуру поддержки и самосочувствия.
• В теме отношений и поиске себя: исследуем ваши привычные сценарии взаимодействия с людьми, учимся замечать свои границы, открыто говорить о своих потребностях и строить искренние, живые отношения без слияния и эмоциональной зависимости.