Антонина С.

Я пришла в психологию из-за собственного опыта и интереса к тому, как мы строим свою жизнь и принимаем решения.

Моя работа психологом началась в 2000 году. 13 лет я руководила психологической службой системы образования. Это была хорошая школа для практики. С 2015 года начала частную практику психолога.

Как работаю. Мой подход сочетает ACT-терапию (терапию принятия и ответственности), клиент-центрированную терапию. Сейчас работаю с людьми, которые чувствуют, что "застряли" в отношениях, в собственном деле или в собственной голове. Тогда я помогаю различить, где у человека настоящая реакция на реальность, а где старый автоматический сценарий, запускаемый независимо от обстоятельств.

Большинство людей, которые приходят ко мне, уже достаточно знают о себе. Они читали книги, слушали подкасты, возможно даже ходили на терапию. Но знание и изменение – это разные вещи.

Как человек, я делаю не торопясь, но многое. Ценю системность не люблю пустых обещаний. Считаю, что самое честное, что можно сделать для клиента – это не только успокоить его, но и помочь увидеть ситуацию яснее.

Мне важно, чтобы после работы со мной человек не зависел от меня — а имел собственные инструменты и понимал, как он устроен.

Первая сессия – это знакомство. Моя задача – понять вас и то, с чем вы пришли. Чтобы вы могли рассказать, что привело вас на консультацию, а я послушала без спешки и оценок. Просто разобраться вместе, что происходит и куда хочется двигаться.

Далее мы с вами обсуждаем дальнейшее направление работы, чтобы понимать, к какому результату мы двигаемся.

В процессе работы для меня важны несколько вещей одновременно. Безопасность, чтобы вы могли говорить о настоящем, не боясь осуждения. Ваш темп, потому что изменения не всегда бывают быстро. Глубина, потому что меня интересует не только жалоба или симптом, а то, что за ним. И, конечно, результат, который важен для вас.

Наша работа – это партнерство, где вы остаетесь главным экспертом своей жизни, а я помогаю увидеть то, что пока не видно изнутри: новые пути, собственные ресурсы, настоящие ориентиры.

Мне больше нравится тот момент, когда человек говорит: "Я никогда так об этом не думал". Это и есть начало перемен.

Я работаю онлайн и очно, в том формате, который удобен вам.

Самое ценное, что благодаря психотерапии я научилась слышать себя.

Не то что "надо". Не то что ожидают. А то, что действительно отзывается внутри, иногда тихо, но четко.

До терапии я жила в системе чужих ориентиров. Цели, которые казались моими, но были составлены из ожиданий других. Решения, которые "правильны" по какому-то внешнему стандарту. Поддержка была всем вокруг, только не для себя.

Психотерапия вернула мне внутренний компас.

Я научилась останавливаться и спрашивать: а это мое? Или я снова двигаюсь туда, куда удобно другим? Научилась поддерживать себя в моменты сомнения не из-за самовнушения, а из-за подлинного контакта с собой. И двигаться к целям, которые выбираю сама.

Это и есть свобода. Не отсутствие трудностей, а чувство, что ты живешь свою жизнь, а не чье-то представление о ней.

Именно поэтому в работе с клиентами мне больше нравится этот момент, когда человек впервые видит новый путь там, где казался тупик. Когда смена, которая еще вчера выглядела невозможной, начинает становиться реальной. Быть рядом в этот момент – это то, ради чего я в этой профессии.

Лучше идти медленно в правильном направлении, чем быстро, но не туда

Составляю родословную, выращиваю комнатные растения, вяжу. Пожалуй, все это о терпении, корнях и о том, что создается постепенно.