Анна Ф.

Я психология и психотерапевтка, работаю с людьми, которые стремятся жить наполненной жизнью, осознанно и желают найти баланс между умом и сердцем.

В терапии мы вместе создаем пространство, где рождается смелость: быть собой, говорить правду, видеть жизнь такой, как она есть, решать свои задачи, искать смыслы, проживать разные чувства и открывать в этом свою красоту и силу.

В психологии я с 2016 года. Параллельно с индивидуальной практикой преподаю на кафедре практической психологии, веду терапевтические группы. Постоянно развиваюсь и повышаю уровень профессиональной компетентности.

Мне близки темы отношений, самореализации, денег, телесности, травм, самоценности, кризисов и свободы выбора.

Важно сказать о личном: 20 лет я счастлива в браке, имею 15 летнего сына и горжусь нашими отношениями, хотя бывает не просто).

Горжусь отношениями с друзьями, коллегами и даже с деньгами.

Все мои идентичности помогают мне в работе и я щедро делюсь своим опытом взлетов и падений!

Я знаю, что осознание изменяет жизнь. И что каждый человек имеет в себе достаточно ресурсов, чтобы восстановить целостность и двигаться дальше, несмотря ни на что.

В своей работе я придерживаюсь принципов профессиональной этики, конфиденциальности, глубокого уважения к человеку и искренности в контакте.

У меня высокий уровень толерантности, внутренней силы и принятия, поэтому моим клиентам легко доверять мне свои сокровенные без стыда и страха.

В процессе терапии мои клиенты не просто решают свои запросы, а еще и замечают, как становятся более сильными, смелыми и исполненными уважения и любви к себе!

1. Первое знакомство

Мы встречаемся на первой сессии (обычно 50 минут), чтобы познакомиться, понять твои запросы, ожидания и темы, с которыми ты хочешь работать.

2. Формирование запроса

Вместе мы формулируем, с чем ты хочешь разобраться: отношения, самооценка, эмоциональная стабильность, деньги, страхи, прокрастинация, кризисы или что-то другое.

Запрос – это твоя "точка входа" в терапию.

3. Регулярность

Мы договариваемся о стабильном графике (обычно 1 раз в неделю в тот же день и время).

Регулярность создает ритм, при котором развивается доверие, глубина и постоянные изменения.

4. Процесс работы

Во время сессий я помогаю тебе исследовать чувства, мысли, телесные реакции, поведенческие паттерны.

Мы ищем не просто "как это исправить", а как это понять, интегрировать и превратить в ресурс.

5. Гештальт-подход

Я работаю в гештальт-парадигме — это значит, что в фокусе нашего внимания здесь и сейчас: твой реальный опыт, контакт, осознание.

Мы не просто говорим о прошлом, а проживаем его, чтобы освободить энергию для жизни сегодня.

6. Твоя ответственность и мое сопровождение

Я поддерживаю тебя в исследовании своих решений.

Ты эксперт своей жизни, я внимательный и профессиональный спутник на этом пути.

7. Продолжительность терапии

Всё индивидуально. Есть темы, которые решаются за один сеанс, несколько месяцев, а есть требующие года или больше.

Мы время от времени подытожим промежуточные результаты, чтобы видеть, что изменилось.

8. Результаты

Обычно люди отмечают, что:

• лучше понимают себя и свои чувства;

• уменьшается внутреннее напряжение, тревога;

• появляется больше энергии, ясности и смелости;

• улучшаются отношения, деньги, самореализация.

9. Конфиденциальность и уважение

Все, что происходит на сессии, остается между нами. Это пространство доверия, поддержки и безопасности.

Сначала терапия для меня была инструментом преодоления страха и тревог, а дальше я осознала, что все сферы моей жизни вышли на новый уровень. Уверена, что благодаря терапии мир становится лучше.

"Любовь к жизни - мой лучший план на день"

"Смелым покоряются моря"

"Чудеса нужно создавать собственными руками"

"Шахматы"

"Теннис"

"Цигун"