«Коло мам» - група психологічної підтримки для жінок, які хочуть не лише бути мамами, а й залишатися собою. Материнство змінює наше життя. Разом із любов’ю до дитини приходять нові обов’язки, відповідальність, втома, тривога, сумніви та іноді відчуття, що за щоденними турботами ми поступово втрачаємо себе. Можливо, ви впізнаєте себе в чомусь із цього: • Ви часто відчуваєте втому, роздратування або емоційне виснаження. • Вам складно знаходити час для себе без почуття провини. • Ви сумніваєтеся, чи достатньо хороша ви мама. • Ваші стосунки з партнером змінилися після народження дитини. • Вам бракує підтримки та розуміння. • Ви хочете краще розуміти свої емоції, потреби та бажання. • Іноді вам здається, що всі навколо справляються з материнством краще за вас. Якщо щось із цього вам знайоме, запрошую вас у «Коло мам». Що ми будемо робити на зустрічах? Говорити про те, що насправді відбувається з нами в материнстві. Досліджувати свої почуття, потреби, стосунки, особисті кордони та очікування від себе. У групі ви зможете поділитися власним досвідом, почути історії інших жінок, отримати підтримку та побачити, що з багатьма переживаннями ви не самі. Ми не будемо вчитися бути ідеальними мамами. Натомість будемо вчитися краще розуміти себе, помічати свої потреби та знаходити власний спосіб бути в материнстві. Як проходитимуть зустрічі? Група працюватиме онлайн у форматі регулярних зустрічей. Кожна учасниця матиме можливість говорити про важливе для себе, бути почутою або просто слухати, якщо поки не готова ділитися. Для мене важливо створити атмосферу довіри, прийняття, поваги до особистих кордонів та конфіденційності. «Коло мам» - це не про те, як стати кращою мамою. Це про те, як у материнстві не загубити себе.
Катерина Пастух
Ведущий группы · Психотерапевт · Психолог
Знайомство та коротке коло: кожна учасниця за бажанням ділиться своїм станом і тим, з чим прийшла на зустріч.
Визначення теми зустрічі та обговорення актуальних переживань.
Дослідження власного досвіду через діалог, запитання, вправи та взаємодію в групі.
Обмін почуттями, думками та досвідом між учасницями.
Підбиття підсумків: що було важливим, що вдалося помітити або зрозуміти про себе.
Завершальне коло, де кожна може поділитися тим, із чим іде після зустрічі.
Психотерапевт · Психолог
В своей работе я помогаю людям лучше понимать себя, свои чувства, потребности и происходящее в их жизни. Для меня психотерапия — это пространство, где можно быть собой, без страха осуждения, необходимости соответствовать чужим ожиданиям или казаться сильнее, чем мы на самом деле.
Особое место в моей практике занимает работа с женщинами и матерями. Я работаю с эмоциональным истощением, тревогой, чувством вины, трудностями материнства, послеродовыми состояниями, проблемами в отношениях, самооценкой и утратой чувства себя.
Также есть опыт кризисного консультирования детей, родителей и семей военнослужащих.
Работаю в гештальт-подходе. Для меня важно не только говорить о трудностях, но и исследовать, как человек их проживает, что чувствует, как реагирует его тело, какие нужды остаются незамеченными. Я верю, что изменения начинаются с лучшего понимания себя, а не с попыток стать кем-то другим.
В терапии я не даю готовые рецепты, как правильно жить. А помогаю находить собственные ответы, замечать привычные способы реагирования, строить здоровые отношения с собой и другими и постепенно возвращать себе свободу выбора.
Мне близки искренность, принятие, уважение к индивидуальному опыту и убеждение, что каждый человек заслуживает поддержки, особенно тогда, когда ему сложно.
Как проходит терапия со мной
Для меня терапия начинается со знакомства, доверия и человеческого контакта. На первой встрече мы знакомимся, говорим о том, что вас беспокоит, с чем бы вы хотели разобраться и каких изменений ожидаете. Вам не нужно заранее формулировать четкий запрос. Иногда достаточно ощущения, что что-то в жизни не так, но пока сложно понять, что именно. В своей работе я опираюсь на гештальт-подход. Мы исследуем не только происходящие в вашей жизни ситуации, но и ваши чувства, реакции, потребности, отношения с другими и с собой. Я не даю готовые рецепты, как правильно жить, и не решаю за вас. Но помогаю лучше понять себя, увидеть новые возможности и найти собственные ответы. Мы двигаемся в вашем темпе, с уважением к вашим чувствам, опыту и личным границам. В терапии есть место для разных эмоций, сомнений, слез, смеха и даже молчания. Для меня важно, чтобы рядом со мной вы могли постепенно учиться быть собой, без необходимости отвечать чьим-либо ожиданиям.
«Изменения начинаются не с борьбы с собой, а с внимательности, понимания и принятия.»
Для мене важливо, щоб кожна учасниця почувалася в групі безпечно та могла бути собою. Усе особисте, чим учасниці діляться під час зустрічей, залишається в межах групи. Ми домовляємося не розповідати чужі історії за її межами та не робити записів зустрічей. У групі немає місця осуду, знеціненню, порівнянням та непроханим порадам. Ми поважаємо почуття, досвід і кордони одна одної. Кожна учасниця сама вирішує, наскільки готова відкриватися. Можна говорити, слухати або відмовитися від участі в певній вправі. Конфіденційність є обов’язковою домовленістю для всіх, хоча повністю гарантувати поведінку інших учасниць поза групою неможливо.
Щоб приєднатися до «Кола мам», залиште заявку на участь. Перед початком групи я запрошую кожну жінку на коротку індивідуальну онлайн-зустріч тривалістю 20–30 хвилин. Це можливість познайомитися, обговорити ваші очікування, поставити запитання та зрозуміти, чи підходить вам формат групи. Після знайомства ми узгодимо організаційні деталі та умови участі. Група передбачає щотижневі онлайн-зустрічі в невеликому колі учасниць.
Ні. Для участі не потрібен попередній досвід терапії. Достатньо бажання краще розуміти себе та готовності до взаємодії в групі.
Ні. Ви самі обираєте, чим і коли готові ділитися. У групі можна бути активною або більше слухати. Ми поважаємо темп кожної учасниці.
Так. Іноді ми відчуваємо втому, розгубленість або незадоволення, але не можемо пояснити причину. Група може стати простором, де ви поступово краще зрозумієте свої переживання.
Ні. Група підтримки має інший формат і завдання. За потреби можна поєднувати групові зустрічі з індивідуальною терапією.
Я розумію, що в материнстві не завжди легко знайти час лише для себе. Водночас для повноцінної участі бажано організувати собі спокійний простір на час зустрічі. Індивідуальні обставини можна обговорити перед початком групи.
Усі учасниці погоджуються дотримуватися конфіденційності. Ми не записуємо зустрічі та не поширюємо особисті історії інших жінок.
Оставьте заявку на участие в группе за пару минут. После регистрации мы отправим вам все детали.
