«Коло мам» - група психологічної підтримки для жінок, які хочуть не лише бути мамами, а й залишатися собою. Материнство змінює наше життя. Разом із любов’ю до дитини приходять нові обов’язки, відповідальність, втома, тривога, сумніви та іноді відчуття, що за щоденними турботами ми поступово втрачаємо себе. Можливо, ви впізнаєте себе в чомусь із цього: • Ви часто відчуваєте втому, роздратування або емоційне виснаження. • Вам складно знаходити час для себе без почуття провини. • Ви сумніваєтеся, чи достатньо хороша ви мама. • Ваші стосунки з партнером змінилися після народження дитини. • Вам бракує підтримки та розуміння. • Ви хочете краще розуміти свої емоції, потреби та бажання. • Іноді вам здається, що всі навколо справляються з материнством краще за вас. Якщо щось із цього вам знайоме, запрошую вас у «Коло мам». Що ми будемо робити на зустрічах? Говорити про те, що насправді відбувається з нами в материнстві. Досліджувати свої почуття, потреби, стосунки, особисті кордони та очікування від себе. У групі ви зможете поділитися власним досвідом, почути історії інших жінок, отримати підтримку та побачити, що з багатьма переживаннями ви не самі. Ми не будемо вчитися бути ідеальними мамами. Натомість будемо вчитися краще розуміти себе, помічати свої потреби та знаходити власний спосіб бути в материнстві. Як проходитимуть зустрічі? Група працюватиме онлайн у форматі регулярних зустрічей. Кожна учасниця матиме можливість говорити про важливе для себе, бути почутою або просто слухати, якщо поки не готова ділитися. Для мене важливо створити атмосферу довіри, прийняття, поваги до особистих кордонів та конфіденційності. «Коло мам» - це не про те, як стати кращою мамою. Це про те, як у материнстві не загубити себе.
Катерина Пастух
Ведучий групи · Психотерапевт · Психолог
Знайомство та коротке коло: кожна учасниця за бажанням ділиться своїм станом і тим, з чим прийшла на зустріч.
Визначення теми зустрічі та обговорення актуальних переживань.
Дослідження власного досвіду через діалог, запитання, вправи та взаємодію в групі.
Обмін почуттями, думками та досвідом між учасницями.
Підбиття підсумків: що було важливим, що вдалося помітити або зрозуміти про себе.
Завершальне коло, де кожна може поділитися тим, із чим іде після зустрічі.
Психотерапевт · Психолог
У своїй роботі я допомагаю людям краще розуміти себе, свої почуття, потреби та те, що відбувається в їхньому житті. Для мене психотерапія — це простір, де можна бути собою, без страху осуду, необхідності відповідати чужим очікуванням чи здаватися сильнішими, ніж ми є насправді.
Особливе місце в моїй практиці займає робота з жінками та мамами. Я працюю з емоційним виснаженням, тривогою, почуттям провини, труднощами материнства, післяпологовими станами, проблемами у стосунках, самооцінкою та втратою відчуття себе.
Також маю досвід кризового консультування дітей, батьків і сімей військовослужбовців.
Працюю в гештальт-підході. Для мене важливо не лише говорити про труднощі, а й досліджувати, як людина їх проживає, що відчуває, як реагує її тіло, які потреби залишаються непоміченими. Я вірю, що зміни починаються з кращого розуміння себе, а не зі спроб стати кимось іншим.
У терапії я не даю готових рецептів, як правильно жити. Натомість допомагаю знаходити власні відповіді, помічати звичні способи реагування, будувати здоровіші стосунки із собою та іншими й поступово повертати собі свободу вибору.
Мені близькі щирість, прийняття, повага до індивідуального досвіду та переконання, що кожна людина заслуговує на підтримку, особливо тоді, коли їй складно.
Як проходить терапія зі мною
Для мене терапія починається зі знайомства, довіри та щирого людського контакту. На першій зустрічі ми знайомимося, говоримо про те, що вас турбує, з чим ви хотіли б розібратися та яких змін очікуєте. Вам не потрібно заздалегідь формулювати чіткий запит. Іноді достатньо відчуття, що щось у житті не так, але поки складно зрозуміти, що саме. У своїй роботі я спираюся на гештальт-підхід. Ми досліджуємо не лише ситуації, які відбуваються у вашому житті, а й ваші почуття, реакції, потреби, стосунки з іншими та із собою. Я не даю готових рецептів, як правильно жити, і не вирішую за вас. Натомість допомагаю краще зрозуміти себе, побачити нові можливості та знайти власні відповіді. Ми рухаємося у вашому темпі, з повагою до ваших почуттів, досвіду та особистих кордонів. У терапії є місце для різних емоцій, сумнівів, сліз, сміху і навіть мовчання. Для мене важливо, щоб поруч зі мною ви могли поступово вчитися бути собою, без необхідності відповідати чиїмось очікуванням.
«Зміни починаються не з боротьби із собою, а з уважності, розуміння та прийняття.»
Для мене важливо, щоб кожна учасниця почувалася в групі безпечно та могла бути собою. Усе особисте, чим учасниці діляться під час зустрічей, залишається в межах групи. Ми домовляємося не розповідати чужі історії за її межами та не робити записів зустрічей. У групі немає місця осуду, знеціненню, порівнянням та непроханим порадам. Ми поважаємо почуття, досвід і кордони одна одної. Кожна учасниця сама вирішує, наскільки готова відкриватися. Можна говорити, слухати або відмовитися від участі в певній вправі. Конфіденційність є обов’язковою домовленістю для всіх, хоча повністю гарантувати поведінку інших учасниць поза групою неможливо.
Щоб приєднатися до «Кола мам», залиште заявку на участь. Перед початком групи я запрошую кожну жінку на коротку індивідуальну онлайн-зустріч тривалістю 20–30 хвилин. Це можливість познайомитися, обговорити ваші очікування, поставити запитання та зрозуміти, чи підходить вам формат групи. Після знайомства ми узгодимо організаційні деталі та умови участі. Група передбачає щотижневі онлайн-зустрічі в невеликому колі учасниць.
Ні. Для участі не потрібен попередній досвід терапії. Достатньо бажання краще розуміти себе та готовності до взаємодії в групі.
Ні. Ви самі обираєте, чим і коли готові ділитися. У групі можна бути активною або більше слухати. Ми поважаємо темп кожної учасниці.
Так. Іноді ми відчуваємо втому, розгубленість або незадоволення, але не можемо пояснити причину. Група може стати простором, де ви поступово краще зрозумієте свої переживання.
Ні. Група підтримки має інший формат і завдання. За потреби можна поєднувати групові зустрічі з індивідуальною терапією.
Я розумію, що в материнстві не завжди легко знайти час лише для себе. Водночас для повноцінної участі бажано організувати собі спокійний простір на час зустрічі. Індивідуальні обставини можна обговорити перед початком групи.
Усі учасниці погоджуються дотримуватися конфіденційності. Ми не записуємо зустрічі та не поширюємо особисті історії інших жінок.
Залишіть заявку на участь у групі за пару хвилин. Після реєстрації ми надішлемо вам усі деталі.
