Готові до змін на краще?
Знайти психологаМногих людей пугает то, что они не знают, что нужно делать на первой встрече у психолога. И это вполне нормальные чувства , так как у вас такого опыта ранее не было.
После того, как вы выбрали специалиста, вы ему звоните или пишите и описываете ваш запрос на консультацию или терапию, то есть то, что вас интересует. Это важно, так как специалист должен понимать , что ваш запрос не попадает в ту область, с которой он не работает. Бывает, что специалисты работают не со всей проблематикой. Поэтому важно конкретизировать, насколько это возможно.
На первой встрече, вы знакомитесь, психолог задаёт вам вопросы о вашей жизни, о том, что привело к нему. Вы можете спрашивать его так же о нем. Присматриваетесь, прислушиваетесь к своим ощущениям, чувствам.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Специалист вам проговаривает правила, которые работают для всех, как в сторону клиента, так и в сторону специалиста. Это правило конфиденциальности, которое помогает чувствовать себя свободнее и безопаснее. Оно говорит о том, что все происходящее в кабинете остаётся там, между двумя людьми.
Так же проговаривается правило СТОП, что позволяет клиенту и психологу, не насиловать себя, опираясь на свою чувствительность. Это значит, что в любой момент беседы, вы можете её прекратить, не отвечать на вопрос, так как вы не готовы сейчас, либо вы столкнулись с переживаниями и вам стало непереносимо. Вы можете не объяснять даже то, почему так происходит. Иногда клиенты сами не понимают этого, в этом месте психолог просто уважает ваши границы и не давит и не мучает вас.
Любая сессия ( встреча) выглядит, как беседа двух людей, специалист в это время свое внимание и чувствительность направляет на клиента, параллельно отслеживая свои переживания, что помогает понять клиента тоже. Психолог даёт вам пространство, чтоб разместиться в этой беседе рядом с собой, это ваше пространство, он не заполняет его собой, только если это уместно и терапевтично: предъявиться своим опытом. У специалиста есть такие инструменты, как чувствительность, аналитический склад ума, телесные ощущения, его осознанный жизненный опыт, что помогает ему вместе с вами исследовать ваш внутренний мир и взаимодействия с внешним. При этом вы опираетесь на него в момент, когда это необходимо, получаете обратную связь, поддержку, заботу и восстанавливаете реальность, получаете новые знания о себе и инструменты для расширения вашего опыта, улучшения качества жизни там, где вы того хотите.
Так что первая встреча — это всегда знакомство, не ждите от неё и от себя чудес. Терапия отличается от консультации. Об этом напишу позже.
И может вам станет легче, если вы узнаете, что все психологи и психотерапевты всегда так же переживают и тревожатся при встрече с новым клиентом, так как это нормально для любого человека.
