В своїй терапевтичній практиці, я з радістю ділюсь надбаннями і дієвими методами з моїми клієнтами і будую свою роботу на чотирьох принципах:

безпека;

ефективність;

щирість;

підтримка.

Мої клієнти відгукуються, що разом ми створюємо таку атмосферу, де зростання стає не вимушеним і тяжким, а цілком природнім, легким і надихаючим.

Унікальність моїх методів полягає в тому, що я пропоную індивідуальний підхід до кожною людини, і використовую максимум ресурсів, маючи великий професійний досвід. Я не користуюсь шаблонними техніками і допомагаю вирішити Ваше питання максимально швидко якісно. Зі мною Ви станете цілісною особистістю і побачите нові перспективи і можливості, ваше відчуття ситуації точно розшириться і Ви зможете нарешті здобути полегшення і комфорт.

Як проходить психотерапія зі мною

Підхід: гештальт + практичні інструменти КПТ. Працюємо «тут-і-тепер», але беремо до уваги ваш досвід і контекст.

Формат і тривалість

50 хв онлайн/офлайн, 1 раз на тиждень (за потреби частіше/рідше).

Перші 4–6 зустрічей я роблю фокус на стабілізації й помітних покращеннях.

Етапи роботи

Знайомство (1-а сесія): запит, контракт, очікування, правила й безпека. Узгоджуємо цілі та критерії результату.

План (2–3-я сесії): короткий план кроків: що змінюємо в емоціях, тілі, поведінці, стосунках.

Опрацювання (далі): експерименти в сесії + завдання між зустрічами. Регулярно звіряємо прогрес.

Завершення: підсумок, інструкції «як підтримувати результат».

На сесії

Прояснюємо, що відбувається саме зараз: емоції, думки, тілесні відчуття.

Вчимося корисним діям: заспокійливе дихання, межі, “я-повідомлення”, мікрокроки.

Робимо короткі експерименти: нові способи говорити «ні/так», просити про підтримку, знижувати тривогу.

За запитом — робота з травматичними спогадами у безпечному темпі.

Між сесіями

Невеликі практики (5–15 хв/день): сон/тривога/стреси, вправи на заземлення, комунікаційні сценарії.

Трекінг змін: сон, настрій, тривожність, конкретні ситуації.

За потреби — короткий зв’язок у месенджері для уточнень.

З чим працюю найчастіше

Тривога/панічні атаки, сон, вигорання, самооцінка, стосунки (межі, конфлікти, близькість), втрата/горе, адаптація.

Етика і безпека

Конфіденційність, чіткі рамки, повага до ваших меж.

При «червоних прапорцях» (суїцидальні думки, психіатричні симптоми) — скеровую до лікаря/кризових служб.

Результат

Більше ясності, опори й передбачуваних дій у щоденних ситуаціях; менше тривоги й автоматичних реакцій.

Ми рухаємось малими кроками, але з вимірним ефектом і зрозумілою логікою.

Мій шлях в психології розпочався 23 роки тому, коли в підлітковому віці я шукала відповіді на власні питання. Мене цікавили не тільки теоретичні книжкові постулати, а й практичне вирішення моїх конкретних завдань.

Тому, починаючи з 14 років, я активно шукала, вивчала і використовувала різноманітні філософські течії і практичні допоміжні методи. Після того як я спробувала багато інших напрямів, 13 років тому, я захопилась гештальт-терапією.

Це спрацювало для мене на всі 100 і навіть більше! Моє життя змінилося не тільки на 180 градусів, воно змінилось якісно і докорінно! Я знайшла свої ресурси і сили позбутися всіх аспектів, які мене не влаштовували, минули мої важкі психосоматичні хвороби, я змінила своє особисте життя настільки, що навіть сама не очікувала! Також я змінила професію, втіливши давню мрію в життя. Я досягла значних успіхів у всіх сферах, незважаючи на те, що на початку свого шляху почувала себе на “дні”. Тому зараз я з радістю ділюсь досвідом і допомагаю навіть в самих не простих ситуаціях.

Подорож в тисячу миль починається з першого кроку.

Йога, вокал, професійна література, подорожі.