Здравствуйте! Переубедить себя в нужности можно ( и нужно) перестав требовать многого, а делать то, что приносит радость, в том числе и забота о себе, делать приятные мелочи, помогать по силам и желанию!!! другим людям ( не ожидая ничего взамен). Желательно и необходимо восстановить физический ресурс (питание, сон, витамины ( особенно ,D и B), посильные физические нагрузки). Признайте хроническую усталость, снижение энергии, а не свою ненужность..Следствием хронического стресса часто является и апатия...
Попробуйте восстановить эмоциональное состояние с помощью маленьких шагов: получать удовольствие от прогулки, чашечки вкусного какао, хобби, которое радует, книги и фильмов, которые вызывают интерес ). Научитесь радоваться здесь и сейчас. Тогда Ваша " батарейка" зарядится и энергия восстановится, как и общение с окружающими людьми..Рекомендую все-таки выбирать круг общения с отзывчивыми, интересными и добрыми людьми.. Если апатия длится более месяца, не получается чувствовать удовольствия, присутствуют негативные мысли, то рекомендую обратиться к клиническому/ медицинскому психологу, или психотерапевту. Здоровья и счастья Вам!
