З чим можу допомогти?
• Психологічні травми та ПТСР
Пережите фізичне, сексуальне або емоційне насильство
Події, які були занадто болісними, щоб просто «пережити й забути»: втрата близьких, аварії, стихійні лиха, бойові дії
«Я не можу розслабитися, постійно в напруженні», «Наче все відбувається знову», «Закриваю очі — і одразу повертаюся туди»
• Провина та сором
Постійне відчуття провини, навіть без очевидних причин
Сором за свої почуття, бажання або просто за те, що я є
«Не можу пробачити себе, хоча минуло вже багато часу», «Я постійно почуваюся винною», «Мені важко сказати “ні”»
• Самооцінка, впевненість у собі
Сильний внутрішній критик
Страх показати себе справжню
«Зі мною щось не так», «Я постійно порівнюю себе з іншими»
• Депресивні й апатичні стани
Емоційне вигорання, апатія
Відчуття порожнечі, втрата смаку до життя
«У мене немає енергії», «Я нічого не хочу»
• Тривожні розлади
Тривога за близьких, за майбутнє
Постійне фонове напруження, тривога
«Мені здається, що ось-ось станеться щось погане», «Не можу розслабитися, навіть коли все добре»
• Фобії, соціальна тривожність
Страх публічних виступів
Сором’язливість, складнощі в спілкуванні з новими людьми
«Уникаю місць, де багато людей», «Боюсь, що люди сміятимуться з мене»