З чим можу допомогти?
Я працюю лише з жінками. Моє завдання — допомогти вам розібратися з внутрішнім станом, відновити сили після травматичних подій, впоратися з важкими емоціями й вибудувати здоровіші стосунки з собою та іншими.
Типові запити, з якими я працюю:
Тривожні стани: постійна напруга, відчуття страху за майбутнє, безсоння, нав’язливі думки.
Депресивні симптоми: відсутність радості, втрата сенсу, сильна втома, відчуття безнадії, думки на кшталт «немає сенсу».
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): флешбеки, нічні кошмари, емоційне заціпеніння, різкі реакції на тригери, уникання ситуацій, які нагадують про травму.
Наслідки психологічних травм: насильство в сім’ї, складне дитинство, токсичні стосунки, втрати та кризові події.
Розлади особистості (емоційно-нестабільний, залежний, уникаючий тощо) — коли важко контролювати емоції, виникають проблеми у стосунках, повторюються болісні сценарії.
Вигорання і хронічна втома: «роблю все, але відчуваю порожнечу».
Занижена самооцінка та неприйняття себе: постійне відчуття «я недостатньо хороша».
Проблеми у стосунках: конфлікти, залежність від партнера, страх самотності.
Порушення особистих меж: складно сказати «ні», провина за турботу про себе.
Прокрастинація, апатія, відсутність мотивації: хочу змін, але «застрягла».
Життєві кризи та втрати: розлучення, переїзд, смерть близької людини.
Що дають консультації:
безпечний простір, де можна відверто говорити про складне;
зниження рівня тривоги та емоційного болю;
навчання новим способам справлятися з ПТСР, депресивними станами чи хаотичними емоціями;
практичні інструменти для саморегуляції та відновлення;
поступове формування здорової самооцінки і впевненості;
підтримку на шляху змін і конкретні покрокові рішення.