Чи був у вас досвід психотерапії при РДУГ?
Всім форумчанам привіт. Хочу почути ваші думки щодо психотерапії при РДУГ. Хтось уже пробував? Вам якось допомагає і як саме, якщо так?
Маю діагностуватися на РДУГ і думаю в сторону психотерапії. Але не знаю, чи варто воно, в якому підході, на що саме може впливати, де саме може бути полегшення, з чим там працюють, яка тривалість і так далі.
Якщо у вас був/є такий досвід, буду вдячна за думки!
Відповіді
3Тут може бути залучено купа різних спеціалістів. І психіатр, і психолог, і психотерапевт.
З мого досвіду: двічі ходила до психіатра за рецептом на антидепресанти, щоб хоч якось вивезти базові задачі, але все одно доводилось з башкою працювати.
Головне - експериментувати з різними порадами: розвішувати листочки, нагадування, користуватись всім чим тільки можна. Так само і в психотерапії. Не бійтесь ходити на ознайомчі консультації з різних підходів, бо кожен підхід має свою задачу і свій ефект.
Тут на блозі є купа статей, як обрати підхід. Їх існує 24 доказових, так що прям прекрасне поле для дослідження. Виділяти свій і так хаотичний бюджет на терапію було трошки влом, тому я просто сфокусувалась на книжечках, щоб принаймі знати з чим треба працювати.
1. РДУГ: перезавантаження. Джон Рейті, Едвард Гелловелл
2. Розсіяний розум. Габор Мате.
Якщо вам не хочеться ритись в дитинстві, то не рийтесь) сфокусуйтесь на теперішньому, на своїх РДУГ перевагах і на майбутньому. Психотерапія варта того, бо нейровідмінні люди мають властивість забувати, що вони там хотіли зробить. Психотерапевт буде витягувати, якщо сесії будуть стабільні.
почала з психотерапії ще до того як дізналась що в мене є рдуг. бо дуже хотілося бути як "нормальні" люди, ну і вцілому ви мене зрозумієте, що купа рдужних властивостей в першу чергу бісять його носія)) так от, якщо ви прям на початку цього шляху і маєте багато консьорнів, шукайте спеца, який спеціалізується на нейровідмінностях. він допоможе навчитися жити зі своїм мозком в більш менш злагоді, цінити та використовувати свої нейропереваги, своєчасно помічати і не гнобити себе за мелтдауни і прочі неприємні штуки. хай щасти 😌
Наскільки я розумію, при РДУГ терапія допомагає не вилікувати РДУГ, а розібратися з наслідками: прокрастинацією, хаосом, самокритикою, емоційними реакціями, складнощами в роботі чи стосунках. Я б шукала фахівця саме з досвідом дорослого РДУГ, бо звичайні поради типу "просто плануйте день" тут часто не працюють.
І добре, коли це йде разом із нормальною діагностикою в психіатра/лікаря, бо комусь достатньо терапії та навичок, а комусь потрібна ще й медикаментозна підтримка.