Особисті кордони є це відчуттям себе: що для мене прийнятно, де мені вже забагато, на що я погоджуюсь, а де поступово втрачаю сили, голос і власні бажання. Коли кордони слабшають, людина часто мовчить, терпить, погоджується через страх образити, бере на себе більше, ніж може витримати, або різко захищається після довгого накопичення напруги. Арт-терапевтична група “Мені можна” створена для того, щоб дбайливо дослідити свої межі у стосунках, родині, роботі, материнстві, дружбі та внутрішньому діалозі із собою. Планується 8 онлайн-зустрічей тривалістю до 2 годин. Також у вас буде закритий Telegram-чат з підтримкою, матеріалами, нагадуваннями та можливістю за бажанням отримувати від мене додатковий зворотний зв’язок за вашими питаннями й практиками. На програмі ми будемо працювати з почуттям провини, страхом відмовити, потребою бути хорошою, звичкою підлаштовуватись, складністю просити, говорити “ні” і залишатися в контакті із собою. Через образи, символи, творчі практики, рефлексію та групову підтримку ви зможете краще побачити, де саме зраджуєте себе, які внутрішні заборони керують вашими реакціями та як поступово повертати собі право на власний простір, голос, бажання й вибір. Результат програми: ви почнете краще відчувати свої межі, спокійніше говорити про потреби, впевненіше відмовляти, зменшувати провину після власного “ні” і будувати стосунки з більшої поваги до себе.
Кризовий психолог
Найдивовижніший дар, який дається нам у житті - це можливість Бути. Я, пані Сніжана, кризова психологиня, арт терапевтка та керівниця студії креативного розвитку, можу допомогти вам усвідомити цю можливість, для того, щоб яскраво проявлятись тут і зараз та знаходити всередині себе те, на що можна спертись у зовнішній невизначеності реального світу. Я застосовую інтерактивні арт-терапевтичні та нейропластичні інструменти для аналізу та трансформації психічних станів в індивідуальній та груповій роботі. В. Черчіль казав: "Роби те, що можеш з тим, що маєш, там , де ти є". Від себе ще додам, що тоді прийдеш туди , куди прагнеш, та отримаєш те, чого хочеш. Я практично знаю, що, змінюючи свій внутрішній стан, ми можемо змінити зовнішні прояви оточуючого нас світу таким чином, щоб кожен день нашого життя був наповнений радістю, любов'ю та світлом. Останнім часом працюю з тривожно - фобічними станами та наслідками психологічних травм та займаюсь розвитком емоційного інтелекту у дорослих та дітей. Пропоную вам зі мною отримати задоволення від розкриття всього свого потенціалу та перетворення своїх мрій на реальність.
Як проходить терапія зі мною
Терапія зі мною – це активна робота через малюнок, тілесні відчуття, глибоке усвідомлення та відкриту розмову. Ми досліджуємо ваш внутрішній світ різними способами, щоб ви краще розуміли себе, звільнялися від напруги та знаходили нові шляхи до зцілення та гармонії. Комбінуючи арт терапію та усвідомлення контакту з тілом, ми прагнемо до вашого цілісного розвитку та здатності самостійно справлятися з життєвими труднощами.
«Річка не шукає дозволу, щоб текти. Її сенс не в стоянні, а в русі, творінні та натхненні. Не зупиняйтесь. Йдіть вперед»
Програма проходить у дбайливому груповому просторі, де важлива повага до досвіду кожної учасниці, її темпу, почуттів і меж. Усе, що обговорюється в групі, залишається в межах групи. Ми не оцінюємо досвід інших, не даємо непроханих порад і не обговорюємо особисті історії учасниць поза зустрічами. Кожна учасниця сама обирає, наскільки глибоко готова ділитися, і має право на паузу, мовчання або більш м’який рівень участі.
Запишіться на коротку вступну розмову, щоб ми могли познайомитися, уточнити ваш запит і зрозуміти, чи підходить вам формат групи. Після розмови я надішлю правила участі, відповім на ваші запитання та дам посилання на оплату. Після оплати ви отримаєте доступ до закритого Telegram-чату з усією організаційною інформацією, матеріалами, нагадуваннями та можливістю за бажанням отримувати від мене додатковий зворотний зв’язок. Кількість місць у групі обмежена, тому місце закріплюється після оплати.
Ні. Арт-терапія про внутрішній процес, символи й особисті відкриття. Художні навички не потрібні.
Ні. Ви самі обираєте, чим і наскільки глибоко готові ділитися.
Так. Програма допоможе не лише зрозуміти проблему, а й побачити свої конкретні сценарії та знайти нові способи реагування.
Так, але ми будемо працювати глибше: з провиною, страхом, внутрішніми заборонами, звичкою підлаштовуватись і потребою бути хорошою.
Так, невеликі завдання для самоспостереження та перенесення досвіду в реальне життя. Але все за бажанням
Більше розуміння своїх меж, потреб і реакцій, інструменти для спокійнішого спілкування, ясніші фрази для відмови та власну карту опори.
Зошит або блокнот, ручка, аркуші А4, кольорові олівці або фарби. І трохи чесності з собою — настільки, наскільки ви готові саме зараз.
Після 1 заняття група закривається. Я можу запропонувати вам наступну групу, але мені потрібно зберегти безпеку й цілісність роботи.
Залишіть заявку на участь у групі за пару хвилин. Після реєстрації ми надішлемо вам усі деталі.
