Особисті кордони є це відчуттям себе: що для мене прийнятно, де мені вже забагато, на що я погоджуюсь, а де поступово втрачаю сили, голос і власні бажання. Коли кордони слабшають, людина часто мовчить, терпить, погоджується через страх образити, бере на себе більше, ніж може витримати, або різко захищається після довгого накопичення напруги. Арт-терапевтична група “Мені можна” створена для того, щоб дбайливо дослідити свої межі у стосунках, родині, роботі, материнстві, дружбі та внутрішньому діалозі із собою. Планується 8 онлайн-зустрічей тривалістю до 2 годин. Також у вас буде закритий Telegram-чат з підтримкою, матеріалами, нагадуваннями та можливістю за бажанням отримувати від мене додатковий зворотний зв’язок за вашими питаннями й практиками. На програмі ми будемо працювати з почуттям провини, страхом відмовити, потребою бути хорошою, звичкою підлаштовуватись, складністю просити, говорити “ні” і залишатися в контакті із собою. Через образи, символи, творчі практики, рефлексію та групову підтримку ви зможете краще побачити, де саме зраджуєте себе, які внутрішні заборони керують вашими реакціями та як поступово повертати собі право на власний простір, голос, бажання й вибір. Результат програми: ви почнете краще відчувати свої межі, спокійніше говорити про потреби, впевненіше відмовляти, зменшувати провину після власного “ні” і будувати стосунки з більшої поваги до себе.
Кризисный психолог
Самый удивительный дар, который дается нам в жизни – это возможность быть. Я, госпожа Снежана, психолог, сертифицированный арт терапевт и учитель информатики, могу помочь вам осознать эту возможность, чтобы ярко проявляться здесь и сейчас и находить внутри себя то, на что можно опереться во внешней неопределенности реального мира. Я использую интерактивные арт-терапевтические инструменты, в том числе на основе цифрового искусства для анализа и трансформации психических состояний в индивидуальной и групповой работе. В. Черчилль говорил: "Делай то, что можешь с тем, что имеешь, там, где ты есть". От себя еще добавлю, что тогда придешь туда, куда хочешь, и получишь то, что хочешь. Я практически знаю, что, изменяя свое внутреннее состояние, мы можем изменить внешние проявления окружающего нас мира таким образом, чтобы каждый день нашей жизни был наполнен радостью, любовью и светом. В последнее время работаю с тревожно - фобическими состояниями и последствиями психологических травм, провожу групповые занятия по программе "Дети и война. Обучение техник исцеления", авторские тренинги "Преодолеем стресс вместе" и арт терапевтические занятия по вашему запросу. Предлагаю вам со мной получить удовольствие от раскрытия всего своего потенциала и превращения своих мечтаний в реальность.
Как проходит терапия со мной
Терапия со мной – это активная работа через рисунок, телесные ощущения, глубокое осознание и открытый разговор. Мы исследуем ваш внутренний мир разными способами, чтобы вы лучше понимали себя, освобождались от напряжения и находили новые пути для исцеления и гармонии. Комбинируя арт терапию и осознание контакта с телом, мы стремимся к вашему целостному развитию и способности самостоятельно справляться с жизненными трудностями.
«Река не ищет разрешения течь. Ее смысл не в стоянии, а в движении, творении и вдохновении. Не останавливайтесь. Идите вперед»
Програма проходить у дбайливому груповому просторі, де важлива повага до досвіду кожної учасниці, її темпу, почуттів і меж. Усе, що обговорюється в групі, залишається в межах групи. Ми не оцінюємо досвід інших, не даємо непроханих порад і не обговорюємо особисті історії учасниць поза зустрічами. Кожна учасниця сама обирає, наскільки глибоко готова ділитися, і має право на паузу, мовчання або більш м’який рівень участі.
Запишіться на коротку вступну розмову, щоб ми могли познайомитися, уточнити ваш запит і зрозуміти, чи підходить вам формат групи. Після розмови я надішлю правила участі, відповім на ваші запитання та дам посилання на оплату. Після оплати ви отримаєте доступ до закритого Telegram-чату з усією організаційною інформацією, матеріалами, нагадуваннями та можливістю за бажанням отримувати від мене додатковий зворотний зв’язок. Кількість місць у групі обмежена, тому місце закріплюється після оплати.
Ні. Арт-терапія про внутрішній процес, символи й особисті відкриття. Художні навички не потрібні.
Ні. Ви самі обираєте, чим і наскільки глибоко готові ділитися.
Так. Програма допоможе не лише зрозуміти проблему, а й побачити свої конкретні сценарії та знайти нові способи реагування.
Так, але ми будемо працювати глибше: з провиною, страхом, внутрішніми заборонами, звичкою підлаштовуватись і потребою бути хорошою.
Так, невеликі завдання для самоспостереження та перенесення досвіду в реальне життя. Але все за бажанням
Більше розуміння своїх меж, потреб і реакцій, інструменти для спокійнішого спілкування, ясніші фрази для відмови та власну карту опори.
Зошит або блокнот, ручка, аркуші А4, кольорові олівці або фарби. І трохи чесності з собою — настільки, наскільки ви готові саме зараз.
Після 1 заняття група закривається. Я можу запропонувати вам наступну групу, але мені потрібно зберегти безпеку й цілісність роботи.
Оставьте заявку на участие в группе за пару минут. После регистрации мы отправим вам все детали.
