Зима чи вигорання?

Зима. Сонця мало. і сили теж. 

Що можна зробити?

Наприклад, сходіть до лікаря і перевірте вітамін D і гормони щитовидної залози.

Якщо все гаразд, ви втомилися і пора відпочивати? 

або вигорання десь близько. 

Дізнайтеся про це, пройшовши простий тест.

Я взяв це з книги Водопянової про вигорання.

«Експрес-вигорання» (В. Каппоні, Т. Новак) 

1. Коли в неділю вдень згадую, що завтра повертаюся на роботу, решта вихідного дня вже розпещена.

2. Якби у мене була можливість вийти на пенсію (з точки зору стажу, інвалідності), я б (а) зробив це без зволікання.

3. Колеги по роботі мене дратують. Неможливо терпіти їх однакові розмови.

4. Так само, як і мої колеги дратують мене, все ще є дрібниці в порівнянні з тим, як клієнти мене розбалансують (пацієнти, студенти, відвідувачі, клієнти).

5. Протягом останніх трьох місяців я відмовився (відмовився) від курсів підвищення кваліфікації, від участі в конференціях.

6. Колегам (пацієнтам, студентам, відвідувачам, клієнтам) я придумав (а) образливі прізвиська (наприклад, «ідіоти»), які я використовую подумки.

7. З бізнесом у службі я маю справу з «один лівий». Немає нічого, що могло б мене здивувати своєю новизною.

8. Про мою роботу навряд чи хтось розповість мені щось нове.

9. Як тільки я згадаю свою роботу, я хочу її взяти і відправити до пекла.

10. За останні три місяці жодна особлива книга не потрапила в мої руки, з якої я б черпав (а) щось нове.

За кожну відповідь «Так» дайте 1 бал. Результати:

0-1 бал. На даний момент у вас немає синдрому вигорання.

2-6 балів. Є деякі ознаки вигорання. Вам потрібно взяти відпустку, відключитися від роботи.

7-9 балів. Високий ступінь емоційного вигорання. Час вирішувати: або змінити роботу, або, краще, змінити свій спосіб життя.

10 балів. Ситуація дуже серйозна, але можливо, що в вас все ще мерехтить світло, потрібно зробити так, щоб воно не згасло.