Порожнеча в душі і в серці, що робити.

Біль б’ється в порожнечі душі.

Він пульсує в уже замерзлих венах.

Чорна діра в серці

Я не можу встояти перед нею.

Біль б’ється в порожнечі душі.

Вона ніби оселилася там назавжди.

вже позбавляючи останніх смертних сил,

І в кожній клітині тіла ховається.

З кожною миттю темніє,

Кожну мить я мертвий.

Якби хтось мені допоміг

Я міг слухати мене.

Тим часом все я

сповнений ненависті до зла.

Немає в мені любові, щастя і добра.

В моєму серці порожня чорна діра…

***

У кожної людини бувають періоди, коли настає смуток і тривога, коли стає нестерпно сумно і ніби щось пригнічує і дратує всередині.

Відчуття внутрішнього спокою кудись зникає і лише відчуття внутрішньої порожнечі залишається, як чорна діра, яка поглинає все навколо і висмоктує всі внутрішні ресурси.

Багато людей не знають, що робити зі своєю внутрішньою духовною порожнечею, які методи, методи, поради та рекомендації для цього, і як подолати цей психологічний біль. Адже внутрішня порожнеча часто осягає кожну людину через який такий високий рівень депресії, стресу, гніву, розчарування і невпевненості.

Справжні причини порожнечі в душі, страхів, тривоги не є особистими проблемами, а те, що ти забуваєш про себе як особистість, відкидаєш свої бажання і потреби, жертвуєш собою в повсякденному житті.

Ваше життя здавалося вам чужим, порожнім і безглуздим? Ви задавали собі питання «Чи правильно я все роблю?». Як часто ви думаєте про те, що ще деякий час тому ви уявляли своє життя по-іншому?

В результаті тривалих досліджень психологи змогли сформулювати симптоми психічної порожнечі:

• Людина впевнена, що не в змозі виправдати надії інших і взагалі недостатньо добра, щоб викликати приємні емоції.

• Постійне бажання бути корисним, догодити іншим. Такі люди найчастіше відчувають помилкове почуття провини майже перед кимось.

• гостре бажання бути досконалим у всьому і завжди.

• Відсутність бажання підтримувати розмову і взагалі щось робити. Начебто тип «Ти веселись, але я сяду в кутку і відпочину».

• Розвиток нав’язливих страхів і фобій, які можуть викликати панічні атаки.

• постійно відчувати неспокій через невідповідність очікувань суспільства, що призводить до появи апатії.

• почуття марності, сприйняття себе як жертви.

Як би сумно це не звучало, але відчуття внутрішньої порожнечі, як і депресія, є хворобою сучасної людини. Порожнеча в душі як духовний голод, який з’їдає вас зсередини, оскільки ви не годуєте своє внутрішнє «я» належними знаннями та думками. Ви годуєте своє тіло в середньому 3 рази, наповнюєте його силою і енергією, але в той же час забуваєте підгодувати свою внутрішню сутність, яку ви ігноруєте і навіть не намагаєтеся відчути в собі. Мислиці люди прагнуть знайти приємні відповіді на свої запитання. «Пошук сенсу є основною рушійною силою в житті людини», – сказав Віктор Франкл, професор неврології та психіатрії.

Найстрашніша форма голоду – духовна!

«Ось дні настають», — каже Господь Бог, коли я посилаю голод на землю, не голод хліба, не жага води, а жага слухати слова Господа» (Ам. 8:11). Весь світ знаходиться в полоні такого духовного голоду.

Часті варіанти, які більшість людей використовують на підсвідомому рівні, є 2 крайнощами.

Перша крайність, полягає в численних комунікаціях, людина намагається приховати перед собою всі проблеми, м’яко кажучи, що в цьому допоможе багато спілкування з людьми. Але, залишившись наодинці зі своїми думками, ви зрозумієте, що відчуття порожнечі у вашій душі не покинуло вас.

А інша крайність – соціальна фобія, самотність, що веде до надмірного і глибокого самоаналізу, багатьох неправильних думок і негативних висновків, ви відійдете в себе і увійдете в стан ізоляції від світу, від соціальної взаємодії з оточуючими людьми.

Справді, що може допомогти вам зараз, це робота над собою та самореалізація. Першим кроком до поліпшення вашого стану та становища буде підвищення власної самооцінки.

Що робити і як вирішити цю проблему? Зрозумійте, щоб самооцінка не знизилася, вам не потрібно жити в розбраті зі своїми бажаннями, принципами і цінностями. Навчіться любити себе, почніть вірити в свої сили і в свої сили. Почніть цінувати себе як особистість і насолоджуватися життям.

Спочатку потрібно зібратися з силами і самостійно вирішити, що ви готові діяти і впоратися з цією проблемою. У такому стані вам буде складніше прийняти таке важливе рішення, але якщо ви хочете знову почати відчувати внутрішній спокій і щастя, то вам потрібно спробувати переконати себе в цьому. Ось кілька порад, які допоможуть вам впоратися зі своїм станом.

1. Роби те, що любиш.

Найкращий спосіб, коли у вас є порожнеча в душі та серці, – це залишити свою нелюбимою роботу і робити те, що вам подобається найбільше і підтягнутий. Для цього візьміть аркуш паперу і випишіть в ньому 20-30 балів з того, що ви хотіли б зробити в житті, спробуйте. Після цього спробуйте кожен бізнес, роботу та заняття, і коли ви обходите це коло, ви легко відчуєте, який бізнес вас найбільше приваблює. Оскільки, роблячи те, що ви любите, ви відчуваєте щастя, позитивні думки, емоції, і це все, що потрібно вашій душі розвивати і відчувати вас всередині.

2. Читайте розумні книги, наповнюйте себе знаннями.

Щоб зрозуміти, що робити, коли всередині є порожнеча, потрібно знайти нове джерело наповнення, це, звичайно, книги, оскільки вони дозволяють дізнатися багато нової інформації, і, як відомо, саме знання, думки і досвід можна наповнити внутрішнім відчуттям порожнечі. Вам просто потрібно навчитися правильно вибирати книжки, оскільки є лише 10% корисних книг, які можуть вам якимось чином допомогти, решта 90% книжок неефективні і навіть шкідливі для вашої свідомості. Знайдіть ті книжки, написані успішними людьми – практиками, які діляться власним досвідом та накопиченими знаннями в книгах. Перед покупкою прочитайте біографію автора книги, а таких книг, як відомо, небагато.

«Не тільки з хлібом має жити людина, але з кожним словом, що виходить із уст Господнього [тобто Бога]» (Матвія 4:4). Біблія вгамувала духовний голод мільйонів людей, надаючи сенс їхньому життю та даючи їм надію на майбутнє. Біблія може зробити вам такий подарунок. У будь-якому випадку, ця унікальна книга також гідна вашої уваги.

3. Спілкуйтеся з потрібними людьми.

Крім того, якщо у вас є порожнеча в душі і серці, вам потрібно бути наповнене спілкуванням з потрібними людьми, які можуть вас чимось наповнити. Немає необхідності спілкуватися з тими людьми, які зворушують вас, роблять вас більш невпевненими, руйнують вашу самооцінку, психіку та здоров’я. Краще знайти для себе середовище, яке об’єднує вас зі спільними цілями, мріями, поглядами на життя і думки, тоді буде менше суперечок і ви зможете швидше досягати своїх цілей і мрій.

4. Плани на майбутнє.

Почніть думати про майбутнє, не бійтеся мріяти про те, чого б ви хотіли досягти. Ставте реалістичні цілі і досягайте їх і обов’язково пам’ятайте, що тільки ви – господар своєї долі і ваше щастя у ваших руках! Не знаєте з чого почати? Невеликий ремонт в квартирі або перестановка меблів принесе вам помітне задоволення.

5. Працюйте над собою.

На жаль, але якщо у вас в душі порожнеча, освітня система вам ні в чому не допоможе, оскільки вона дає лише загальні знання з конкретних предметів, і вам потрібно навчитися самостійно мислити, приймати відповідальні рішення, діяти, робити помилки та вирішувати проблеми, як тільки вони з’являються. Тоді ваше життя наповниться яскравими фарбами, емоціями, пристрастю, цілеспрямованістю, щастям, стражданням, яке неймовірно добре, наповнює вашу душу. Зверніть увагу на свій зовнішній вигляд: оновіть свій гардероб, поміняйте зачіску, порадуйте себе теплою, розслаблюючою ванною. Пам’ятайте про користь правильного харчування. Це може не тільки сприятливо вплинути на ваше здоров’я, але й надати вам додаткову плату за бадьорість. Варто також знайти час для спорту. Фізична активність не залишить вам часу, щоб виховувати жалість до себе.

Страх і невпевненість не дозволяють людині наповнитися, такі люди поводяться непомітно, нічого не роблять, не виявляють успіху, бояться щось змінити у своєму житті, не вміють бути щасливими і нічого не досягають.

Не будьте байдужими до себе і сигналів, які вам подає свідомість. Намагайтеся з трепетом і повагою ставитися до своїх бажань, не забуваючи також про потреби інших.

«Мене звати Олег Анатолійович Железков, клінічний психолог, практичний психолог, аналітичний психолог. Я буду радий допомогти вам. Консультації особисто та онлайн.